MÜNSING AM STARNBERGER SEE GENUSS

W E R F E ST H Ä L T, G E N I E S ST N I C H T
WER LOSLASSEN KANN, SCHON
DIE HOHE KUNST, GENUSS ZU KULTIVIEREN
Der Workshop für (Hoch -)Ambitionier te
vom 30.09.2016 bis 03.10.2016 in
82541 Münsing | Starnberger See
Der Kultivierte bedauert nie einen Genuss.
Der Unkultivierte weiß überhaupt nicht, was Genuss ist.
OSKAR WILDE
INHALT
WILLKOMMEN
ÜBERBLICK
HIER GENIESSEN SIE
DIE VIER KÜNSTE, GESUND UND AUSGEWOGEN GENIESSEN ZU KÖNNEN
DAS WORKSHOP-PROGRAMM
VERANSTALTER
IHR TEAM
ANMELDUNG
HERZLICH
WILLKOMMEM
Liebe Genuss-Begeisterte,
ob wir unser Leben genießen können, liegt ganz an uns selbst. Bei Stress-bedingter Zeitarmut nimmt
man sich oft keine Freiräume mehr fürs Genießen. Die Verpflichtungen lassen uns nicht los. Dabei ist
Genießen doch eine so wichtige Ressource, die vor allem zu einer offenen, aufmerksamen und
einfühlenden Lebenseinstellung gehört.
Lassen Sie doch einfach Ihren Alltag für ein paar Tage los, trotz aller (Hoch-) Ambitioniertheit.
Genießen Sie mit uns ein verlängertes Wochenende am Starnberger See und freuen Sie sich auf
genussvolle Augenblicke in der wunderbaren Ambiente und Umgebung von Schlossgut Oberambach.
Wir freuen uns auf Sie und heißen Sie herzlich willkommen!
Ihr Trainings-Team für den außergewöhnlichen Genuss
Michael Paul Herbst, Wolfgang Spellmeyer und Ulrich J. Winter
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DER WORKSHOP- DIE HOHE KUNST, GENUSS ZU KULTIVIEREN
Hintergrund
Das Leben zieht, wie bei Vielen, an
Ihnen vorbei. Der Genuss bleibt dabei
auf der Strecke!
Methoden
Wissenschaftlich fundierte Methoden
und Erkenntnisse, die gut verständlich
von Experten dargestellt werden.
Ziele des Workshops
Mehr Genuss durch Denken und
Handeln in der Gegenwart
(Achtsamkeit), durch Sensibilisieren
und Stärken der Sinne, auch des
Siebten. Loslassen können.
Ihr Genuss-Trainings-Team
 Michael Paul Herbst
 Wolfgang Spellmeyer
 Ulrich J.Winter
Die vier gesunden Genuss-Künste
Genuss in der Kunst, nichts zu tun,
gelassen zu sein, sich zu bewegen
und gesund zu essen.
Höhepunkte
Lassen Sie sich doch einfach auf das
Genuss-Training ein. Sind Sie gespannt,
was sich so Alles an diesem verlängerten Wochenende bei Ihnen entwickelt.
Wer sollte am Genuss-Workshop
teilnehmen?
Wenn Sie trotz aller Ambitioniertheit
ein genussvolles Leben wiedergewinnen wollen, dann ist „ Die hohe
Kunst, Genuss zu kultivieren“ Ihr
Workshop.
Inhalte des Workshops
Gespräche:
Interaktive Impulsvorträge morgens zur
Themeneinführung. Abendgespräche
zur Selbst-Reflektion. Erfahrungs-Austausch untereinander.
Bewegung:
Sanftes Shaolin und Yoga. Ruhe in der
Bewegung und innere Bewegung in der
Ruhe. Entspannung und Gelassenheit.
Gemeinsames Nordic Walking (Tour).
Gemeinsames Fahrrad fahren (Tour).
Schulung der Sinne:
Schweigendes Essen
Bewertungsfreie Wahrnehmung
Wahrnehmung in der Natur
Massage der Sinne
Selbst-Entwicklung
Selbst-Reflektion
Kontemplation im Tun und NichtsTun
Viel Zeit für sich
Ihr Benefit
Wieder angemessen genießen zu
können. Sie steigern maßgeblich Ihre
Lebensqualität, Lebensfreude und
Leistungsstärke.
Ihre Investition
Workshop: 580,00 EUR
inkl. gesetzlicher MWSt
Hotel: EZ 109,00 EUR
Hotel: DZ für 2 Personen 148,00 EUR
inklusive reichhaltiges Frühstücksbuffet
(bitte aktuelle Preise beim Hotel nachfragen)
Abendessen und separate Leistungen
des Vital-Zentrums gehen auf eigene
Rechnung.
Genuss zum Mitnehmen
Sie sind nach dem Workshop in der
Lage, die vier Genuss-Künste einfach in
Ihren Alltag zu integrieren. Zu Beginn
wird Sie unser Skript dabei begleiten.
Nach einiger Zeit des Übens ist Ihr
Bewusstsein für jeden Augenblick
sensibilisiert, bis Sie die vier Künste des
Genießens für sich kultiviert habenSei werden mit Lebensqualität,
Lebensfreude und Leistungsstärke
belohnt.
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DER
GENUSS,
NICHTS ZU
TUN
DIE VIER KÜNSTE DES
GQ
DER
GENUSS,
GESUND ZU
ESSEN
DER
GENUSS,
GELASSEN
ZU SEIN
DER
GENUSS,
SICH
GESUND ZU
BEWEGEN
GESUNDEN GENUSSES
GQ =GENUSS-QUANTUM
Ausgewogenheit der 4 Genuss-Künste
H I E R
G E N I E S S E N
S I E
SCHLOSSGUT OBERAMBACH
BIOHOTEL - VITALZENTRUM
OBERAMBACH 1
82541 MÜNSING | Starnberger See
Tel.: 08177- 9323
Fax: 08177- 932400
[email protected]
www.schlossgut.de
Ihr
Workshop-ProgrammMüßiggang als Genuss -Erlebnis
Unsere evolutionäre Programmierung ist, dass nach Belastungen eine Erholungs-Phase kommen muss, um dauerhaft gesund zu
bleiben. Unser heutiger Lebensstil erlaubt dies leider nur zu selten. Beim Müßiggang oder Nichts-Tun meldet sich unser
schlechtes Gewissen. Doch für (Hoch-) Abmontierte ist Müßiggang ab und an überlebenswichtig.
PROGRAMM | FREITAG | 30.09.2016
09:00
Anmeldung
Begrüßung und Einführung
U. J. Winter
Moderation: W. Spellmeyer; M. P. Herbst;
10:30
Kleiner Ex-Kurs ins Genuss-Workshop-Programm
Wünsche der Teilnehmer und Teilnehmerinnen
Programm-Übersicht:
Worauf Sie sich freuen können
12:30
Der Mittagstisch
Genuss in der Kunst, gesund zu essen
Selbst-Erfahrung:
Sich kennenlernen
14:00
Genuss in der Kunst, nichts zu tun und
gelassen zu sein.
Impuls-Vortrag und Übung:
Projektion der Stille auf das Umfeld. Sitzen in
der Stille. Sich seinen Gefühlen stellen.
Gehen in der Stille.
M. P. Herbst; U. J. Winter, W. Spellmeyer
15:00
Genuss in der Kunst, gesund zu essen
U. J. Winter, W. Spellmeyer, M. P. Herbst
16:00
Genuss in der Kunst, gelassen zu sein.
10 Gipfel, gelassen zu genießen
U. J. Winter, W. Spellmeyer, M. P. Herbst
Impuls-Vortrag und Übung:
Das kleine Ess-Brevier der genussvollen
Ausgewogenheit. Das Schweigen beim Essen.
Das Achtsamkeits-Bonbon. Stärken der Sinne.
Impuls-Vortrag:
Was mir wichtig ist. Fehler begrüßen. Krisen
gehören zum Leben. Balancephasen auf den
Tag verteilt. Leben im Hier & Jetzt. Clever
Essen. Natur hilft Stress-Symptome lindern.
Nein sagen können. Wie ich mich organisiere.
Nicht alles persönlich nehmen.
17:00
Zeit für sich
Genuss in der Kunst des Nichts-Tuns
Z.B. im Vital-Zentrum des Hotel
(geht auf eigene Rechnung)
21:00
Abendimpulse
Resümee des Tages.
Der Genuss des Augenblicks.
W. Spellmeyer, U. J. Winter, M. P. Herbst
22:00
Zeit für sich
Vor dem Zubettgehen
Stärken der Sinne (5 Min.)
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PROGRAMM | SAMSTAG | 01.10.2016
09:00
Kurz nach dem Erwachen
Stärken der Sinne (5 Min.)
Der (nonverbale) Frühstückstisch
Zeit für sich
Im Schweigen genießen
Genuss in der Kunst, sich zu bewegen
Impuls-Vortrag
U. J. Winter
09:30
Genuss in der Kunst sich zu bewegen
U. J. Winter, M. Kelbch
Selbst-Erfahrung:
Nordic Walking - Wahrnehmung von Körper und
Natur (Tour)
12:30
Der (nonverbale) Mittagtisch
Genuss in der Kunst, gesund zu essen
Selbst-Erfahrung:
Im Schweigen genießen
14:00
BODY & MIND EXCELLENCE
M. P. Herbst
Selbst-Erfahrung:
SANFTES SHAOLIN.
Im Fluss der Energie. Wirbelsäulen-Blues.
Wecke das Chi. Weiten des Brustkorbs
Fliegen wie ein Kranich. Das Chi beruhigen.
15:00
BODY & MIND EXCELLENCE
Cenia Schell
Selbst-Erfahrung:
JOGA
Muskelspannung verringern
Flexibilität steigern
Blut- und Lymphzirkulation verbessern
16:00
Zeit für sich
Genuss in der Kunst des Nichts-Tuns
Selbst-Erfahrung:
z. B. im Vital-Zentrum des Hotels
(geht auf eigene Rechnung)
21:00
Abendimpulse
W. Spellmeyer, U. J. Winter, M. P. Herbst
Resümee des Tages.
Scheitern nimmt die Angst vor dem Scheitern.
Höhen und Tiefen gehören zum Leben.
Zeit für sich
Vor dem Zubettgehen- Stärkung der Sinne
22:00
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PROGRAMM | SONNTAG | 02.10.2016
09:00
Kurz nach dem Erwachen
Stärken der Sinne (5 Min.)
Der (nonverbale) Frühstückstisch
Zeit für sich
Im Schweigen genießen
Genuss in der Kunst, sich zu bewegen
Impuls-Vortrag:
Fahrrad fahren: Wahrnehmung von Körper, Natur
und mehr
Ulrich J. Winter, M. Kelbch
Genuss in der Kunst, sich zu bewegen:
Fahrrad-Tour
Selbst-Erfahrung
12:30
Der (nonverbale) Mittagstisch
Genuss in der Kunst, gesund zu essen
Selbst-Erfahrung:
Im Schweigen genießen
14:00
Genuss in der Kunst, sich zu bewegen
Selbst-Erfahrung:
BODY & MIND EXCELLENCE
Work-out auf Stuhl und Couch.
Spontan-elegante, freie Bewegungsformen in
Sekundenschnelle. „Mit dem Leben fließen“
genießen. So kommen Sie in den FLOW-Zustand.
09:30
M. P. Herbst, U. J. Winter
16:00
Zeit für sich
Genuss in der Kunst des Nichts-Tuns
Selbst-Erfahrung:
z. B. im Vital-Zentrums des Hotels
(geht auf eigene Rechnung)
21:00
Abendimpulse
Resümee des Tages und des Workshops.
Die Genuss-Welten sind vielfältig, doch
unerlässlich für ein positives Lebensgefühl.
Was möchten Sie noch wissen?
W. Spellmeyer, U. J. Winter, M. P. Herbst
22:00
Zeit für sich
Vor dem Zubettgehen- Stärkung der Sinne
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PROGRAMM | MONTAG | 03.10.2016
10:00
Kurz nach dem Erwachen
Stärken der Sinne (5 Min.)
Der (nonverbale) Frühstückstisch
Das letzte Schweigen
Abschied
Individuelle Abreise
Wir wünschen Ihnen eine gelassene, gesunde und
genussreiche Heimfahrt.
Herzlichst Ihr Genuss-Trainings-Team
Michael Paul Herbst, Wolfgang Spellmeyer und
Ulrich J. Winter
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Reich genug ist, wer zufrieden ist.
Ist das nicht schon Genuss allein?
M. P. Herbst
LOSGELASSEN
Die Veranstalter
Konzept
Dipl. Ing. Michael Paul Herbst
Prof. Dr. med. Ulrich J. Winter
Dr. phil. Wolfgang Spellmeyer
Design
Michael Paul Herbst
JETZTZEIT. MIND.BODY.SUCCESS.
In der Akademie der Prävention Dr. Leben Health Care
Steigenberger Parkhotel
Königsallee 1a
D-40212 Düsseldorf
Tel: +49 (0)176 4134 3101 | [email protected]
www.jetztzeit.com.
Fachliche Unterstützung:
Europäischer DACH-Verband für Stress-Medizin
Bundes-Verband Deutschland, e.V.
www.eds.eu
in Kooperation mit
SCHLOSSGUT OBERAMBACH | BIOHOTEL - VITALZENTRUM
OBERAMBACH 1 | 82541 MÜNSING | Starnberger See
Tel.: 08177- 9323
Fax: 08177- 932400
[email protected]
www.schlossgut.de
IHR TRAININGS-TEAM
Dipl. Ing. Michael Paul Herbst, Düsseldorf
Ehemaliger leitender Angestellter eines IT und Telekommunikations-Konzerns. Seit mehr als 35 Jahren Beschäftigung
mit ostasiatischer Philosophie und Bewegungskunst, in
denen er professionell ausgebildet wurde. Aufenthalte in
Südostasien, China, Japan, New York und vielen Ländern
Europas. Langjährige Erfahrung in der Vermittlung dieser
Künste in Unternehmen.
Dr. phil. Wolfgang Spellmeyer, Essen
Dipl.-Pädagoge, Psychotherapeut (HPG), Ex-Vorstand eines
Sozialwerkes in der Evgl. Kirche, Geschäftsführer eines
Sozialtherapeutischen Zentrums, Dozent an der FOM.
Arbeitsschwerpunkte: Organisations-, Konzeptentwicklung,
Konfliktmanagement, PNEIS -Therapeut, Teamleitung, Praxis
für Psycho- und Suchttherapie
Prof. Dr. med. Ulrich J. Winter, Essen
Arzt, außerplanmäßiger Professor für Innere Medizin, Kardiologie und Angiologie, Sport-Mediziner, Ernährungsbeauftragter Arzt, Arzt für Naturheilverfahren. Multimodaler
Stress-Therapeut und Mind-Body-Medicine- Spezialist. Vorsitzender des KOMPETENZ | NETZWERK Führung & Gesundheit. Leiter des Instituts für Multimodale Stress-Medizin
(Ausbildung von Ärzten und Nicht-Ärzten). Vize-Präsident
des Europäischen DACH-Verbandes für StressMedizin.Vorsitzender des Europäischen DACH-Verbandes für
Stress-Medizin ,Bundes-Verband Deutschland,e.V.
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ANMELDUNG
Verbindliche Anmeldung
zum Workshop „DIE HOHE KUNST GENUSS ZU KULTIVIEREN“
Persönliche Daten
Titel, Name, Vorname:………………………………………………………………………………Straße, Nr……………………………………………………………………………………
PLZ, Ort:…………………………………………………………………………………………………………………Telefon:………………………………………….Email:……………………………………………….
Beruf:…………………………………………………………………
Informationen zum Workshop
Veranstaltungs-Ort:
SCHLOSSGUT OBERAMBACH | BIOHOTEL – VITALZENTRUM | OBERAMBACH 1 | 82541 MÜNSING | Starnberger See |Tel.: 08177- 9323 | Fax: 08177- 932400 |
[email protected] | www.schlossgut.de. Bitte buchen Sie Ihr Zimmer direkt beim Hotel: EZ inklusive reichhaltiges Frühstücksbuffet 109,00 EUR; 1 DZ für 2
Personen inklusive reichhaltiges Frühstücksbuffet 148,00 EUR. KENNWORT: Workshop- Die hohe Kunst, Genuss zu kultivieren. Das Mittagsessen ist im Seminarpreis enthalten.
Sollten Sie schon vor dem 29.09.16 anreisen oder Ihren Aufenthalt verlängern wollen, gibt Ihnen das Hotel gerne Auskunft über die zusätzlichen Kosten.
(Angaben ohne Gewähr)
Workshop-Dauer:
Von Freitag, den 30.09.2016, 09:00 bis Montag, den 03.10.2016, 11:00 Uhr
Workshop-Leitung:
Michael Paul Herbst, Düsseldorf
Wolfgang Spellmeyer, Essen
Ulrich J. Winter, Essen
Ihre Investition:
580,00 EUR inkl. 19% gesetzl. MWSt, Workshop-Skript, Mittagessen, Pausen-Kaffee/Tee
Workshop-Anmeldung
Bitte übermitteln Sie Ihre Anmeldung per Email oder per Post an: JETZTZEIT.MIND.BODY.SUCCESS. In der Akademie der Prävention Dr. Leben Health Care |
Steigenberger Parkhotel | Königsallee 1a | D-40212 Düsseldorf |Tel: +49 (0)176 4134 3101 | [email protected]. Sie erhalten dann zeitnah eine Anmeldebestätigung und Rechnung. Sollte der Workshop wider Erwarten nicht durchgeführt werden, so informieren wir Sie hierüber rechtzeitig!
Stornobedingungen
Bei einer Abmeldung bis zu 4 Wochen Workshop-Beginn werden 80% des Workshop-Beitrages rückerstattet. Bei einer späteren Abmeldung wird der gesamte
Kursbeitrag einbehalten. Die Workshop-begleitenden Unterlagen sind urheberrechtlich geschützt und nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt.
Haftung
JETZTZEIT.MIND.BODY.SUCCESS. übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden.
Hiermit melde ich mich verbindlich zum Workshop „DIE HOHE KUNST, GENUSS ZU KULTIVIEREN“ vom 30.09.2016 bis zum 03.10.2016 an.
Ort/ Datum
Unterschrift
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