Selbsthilfe-Guide bei Liebeskummer by Aleks

Machtlosigkeit. Trauer. Verzweiflung. Tränen. Wut.
Angst.
Kurz: Liebeskummer.
Liebeskummer - das kenne ich. Ich war die Queen of
Hearbreaks - so nannte mich jedenfalls eine Freundin. Im
Halbjahres-Rhythmus datete ich jemand Neues und immer
endete es genau gleich: Der Typ wollte doch keine Beziehung.
Ich war am Boden zerschmettert, weil ich es mir ganz anders
vorgestellt habe – doch anstatt das Muster anzuschauen, habe
ich mich in Selbstmitleidgebadet, Nachrichten analysiert und
gehofft, dass er seine Meinung doch noch ändert.
Als ich dann endliiiiiich (war immer mein innigster Wunsch!)
einen Freund hatte, machte er nach 3 Monaten mit mir
Schluss – das war ihm alles zu viel mit mir... Währendem ich
noch Pläne schmiedete (die Monate im Voraus waren) um ihn
zurückzuerobern (war sehr depressiv zu dieser Zeit & habe
nach der Schule nur stundenlang Fernseh geschaut...) habe ich
auch schon jemand Neues kennengelernt – jemand Neues an
dem ich mich halten kann. Das war ein Jahr, wo ich meine
Intuition & meinen Körper ignoriert habe – trotz seelischen
und körperlichen Schmerzen bin ich geblieben, habe versucht
ihn und die Beziehung zu „fixen“ – was totaler Bullshit war –
hätte ich mich selbst lieber etwas mehr geliebt...
Erst letzten Sommer (2015) konnte ich diese Geschichte
weitgehend verarbeiten und zwar mit Hilfe von Deborah,
ihrem Buch & mir selbst vertrauen und meinen Weg gehen. Die
ganze Story gibt’s bald in meinem Buch zu lesen... Eine Story,
die nur ganz wenige kennen, eine für die ich mich geschämt
habe und die mir manchmal immer noch unangenehm ist. Und
doch bin ich auch dankbar, weil ich jetzt mein Leben mit
Adam teile und sehr Vieles lerne... Gott im Himmel, denke ja
nicht, dass wenn du dann deinen Seelenmensch findest, das
sich alles von alleine regelt – absolut gar nicht – innere
Themen werden weiterhin an die Oberfläche gespült, dein
Partner ist dein unzensierter Spiegel – der Unterschied ist
aber, dass du diese innere Reise mit jemandem teilen kannst,
dich auf diese Person verlassen kannst und ihr zusammen
zusammen wachsen könnt.
Es startet alles damit, dass du deine Power, die du
abgegeben hast, wieder aktivierst – erkennst, dass du kein
Opfer bist (sondern immer auch Täter) und du nur zwei
Optionen hast: a) Stehen bleiben & an dieser alten Geschichte
hängen oder b) Weiterziehen, loslassen & heilen – DEIN Leben
kreieren & leben.
Es ist eine absolute Achterbahnfahrt – diese innere Reise &
trotzdem das absolut schönste Geschenk, weil du besser
verstehst & aufhörst jedes Mal gleich „kopflos“ zu reagieren. Falls du jemanden zu sprechen brauchst, Fragen zum Reisen,
Bali, Yoga, innere Reise etc. hast, dann schreib mir einfach an
[email protected] - bin da für dich.
Von Herzen, Aleks
Was ich bewusst gemacht und welche Fragen ich mir gestellt habe: -Setze dir ein Ultimatum – damit meine ich nicht, dass du nur in dieser
Zeit „leiden“ & „heilen“ darfst, sondern dass du z.B. 30 Tage total am
Boden zerstört sein darfst, zurückgehen willst, jeden Abend heulst etc.
und dann nach diesem Ultimatum, darfst du natürlich immer noch
traurig sein und heilen, doch es geht darum, dass du dann auch
bewusst weitergehst, Dinge tust, die dir Freude bereiten und das Leben
wieder liebst und vor allem: Dich selbst. Mir hat das sehr geholfen...
Danach am besten alles wegwerfen & verbrennen, dass dich an ihn/sie
erinnert – alle Nachrichten löschen – I know this isn’t a easy part – ich
habe für das Album und Shirts meines Ex-Freundes eineinhalb Jahre (!)
gebraucht! ☺ Aber dir sollte bewusst sein, das du so keinen Platz hast
für jemand Neues! ☺ -#SelfLoveDates - mache dich chic und gehe mit dir selbst aus oder
bekoche dich, gönn dir eine Massage oder Hamam-Besuch, das tolle
Yoga-Retreat - ich hab das alles gemacht - das tut verdammt gut!
-Selbstwert erkennen und was du eigentlich gar nicht mehr willst - wie
will ich eigentlich behandelt werden von einem Mann (oder auch Frau)?
Und dann langsam mich selbst angefangen zu behandeln - z.B. Ich will,
dass mein Freund sich bewusst Zeit für mich nimmt - d.h. ich nehme
mir Zeit für mich -Mehr Selbstliebe - schaue dich im Spiegel an und sage "ich liebe dich"
- ganz krasse Übung und hilft mega!! Mach dir auch eine Liste mit
deinen positiven Eigenschaften. Im Moment mache ich eine Meditation,
wo ich bewusst in mein Herz atme und dann Liebe zu jeder meiner
Zellen schicke, danach meinem inneren Kind und zum Schluss der
ganzen Welt & allen Wesen! ☺ More love for yourself, means more love
for others! -Umarme dein inneres Kind (stelle dir dich als Kind vor und schlinge
deine Arme um dich) - lass es wissen, dass du dafür da bist, gib deinem
5-jährigen Ich die Liebe, die es nie bekommen hat und sei da. Ich
stelle mir auch gerne vor, wie ich mit meinem inneren Kind (= mich
selbst als Kind!) tanze und Spass habe! ☺
-Verzeihung - Loslassen - Platz schaffen - ich habe bei einem
Feuerritual alles verbrannt - sogar das Album!! Ganz wichtig, dass du
dich von den alten Sachen löst - das tut so gut. Solange du am Alten
haftest, hat es keinen Platz für jemand Neues und vor allem nur für
solche, die den gleichen Mist abziehen – schau deine Muster an.
-Nummer, Social-Media blockieren und löschen - ich weiss, das ist
echt schwer, aber es hilft verdammt viel. Schreib ihm/ihr Briefe und
verbrenne die!! Ich habe auch einige abgeschickt - aber einfach mal
alles niederschreiben hilft enorm -Gib dir Zeit - tu dir Gutes und erlaube dir traurig und wütend zu
sein -es ist okay, wenn du Rückschläge hast - du leidest schon genug,
also versuche dich nicht auch noch zu verurteilen und hole dir Hilfe,
wenn du nicht mehr weiter weisst -Gehe raus, treibe Sport- meditiere - mir schenkt die Natur sehr viel
Energie und Heilung. Im Internet findest du viele geführte Meditationen
zum Thema loslassen, die extrem helfen Dinge zu verarbeiten – und
schlafe viel und genug – in Träumen verarbeitest du deine
Vergangenheit nämlich auch! Bewege dich – lerne tanzen, spiele wieder
Basketball oder sonst etwas, was du als Kind geliebt hast – was auch
immer dir gut tut – höre auch immer wieder, das Rennen/Joggen
manchen mega gut tut! Für mich ist es Yoga & Fahrradfahren...
Manchmal wandern! ☺ -Vermissen ist mega normal - eventuell kannst du in den Urlaub, YogaRetreat oder eine längere Reise machen? Örtliche Distanz ist sehr
hilfreich – man gewinnt Abstand – macht quasi ein Detox und
„entgiftet“ – ausserdem siehst du dann einmal mehr wie verdammt
gerne du zu dieser Person zurückgehst und wenn du es halt örtlich nicht
kannst, schafft das neue Gewohnheiten... Anfangs trieb mich das fast
in den Wahnsinn – manchmal muss man extrem sein!
-Yoga, Yoga, Yoga – probiers aus!! Ich hatte sooooo viele Durchbrüche
mit Yoga – dein Körper speichert deine Emotionen – im Yoga kannst du
diese lösen, du lernst mit dem Schmerz zu sitzen und durch ihn zu
atmen... Du lernst im Moment zu sein. Ohhhh und es gibt so viele
verschiedene Yoga-Stile (und Lehrer!:))!! Einfach probieren. Offen sein.
Es wird dein Leben verändern!<3
Stelle dir selbst folgende Fragen: -Männermuster anschauen - woher kommt das? Welche
Gemeinsamkeit haben alle meine Beziehungen & Gedanken bezüglich
Männer und meinen Selbstwert?
->Was halte ich eigentlich von mir selbst? Welche Glaubenssätze in
Sachen Liebe, Männer, Beziehungen begleiten mich? ->Was habe ich in der Kindheit erlebt? Wie sahen die Beziehungen
meiner Eltern oder anderen Bekannten und Liebsten aus? ->Was ist für mich eine wunderbare Beziehung? Was für eine
Beziehung, Mann/Fra möchte ich eigentlich anziehen? ->Wie sieht für mich eine starke Frau aus? Was kann ich im Alltag
machen um dem näher zu kommen? Und wieso sehe ich mich noch nicht
dort? ->Wovor habe ich Angst? Woher kommt meine Angst vor dem
Alleinsein? Mache ich das aus Angst oder aus Liebe? Zum Schluss: Nimm dir Zeit für DICH, sei lieb zu dir & vertraue
darauf, dass du diese Erfahrung brauchst <3 <3 <3
My stories and experiences / Meine Geschichten und
Erfahrungen:
◊Die Wahrheit über den Arschlochtyp◊
◊What lice taught me about limiting beliefs, trust & love◊
#HappyMondayVideo: Was passierte als ich anfing mich
anzunehmen – Hier und Jetzt – mit allen Macken und
Stärken
#HappyMondayVideo: What happened when I started to
accept myself
◊20 KLEINE SCHRITTE, DIE DEIN LEBEN GROSSARTIG
VERÄNDERN WERDEN◊
#HappyMonday: Welche Ängste mir auf Bali begegnen und
wie du deine heilst Column: #faceyourfearfriday – how I’m facing my fears in
Bali
#HappyMondayVideo: Verwundbarkeit, Liebe und wieso das
zusammen gehört
I don’t care anymore, I want to share everything: My love
story with Adam (no, it’s not “perfect”)
Do you still think dating nice guys is boring?
let’s go back to love – I love my little monkey
25 Kraftfragen für dich
21 Tage Happiness-Guide für 2016
online #HappinessWorkshop
◊ENDLICH ENDLICH ENDLICH: MEIN HERZ HEILT – WIE ICH
LIEBEKUMMER LOSLASSE◊
WAS PASSIERTE ALS ICH MICH VON DER KUSCHELDECKE MEINES
EX-FREUNDES TRENNTE UND WIESO SELBSTWERT DIR FREIHEIT
SCHENKT
#HappyMondayVideo: Du darfst dir Zeit für dich nehmen
◊Ich habe die Energie alles in meinem Leben zu ändern◊
◊Was ist es eigentlich, das ein gesundes Leben ausmacht?◊
Kontrolle vs. Loslassen
◊Ich will sein vs. Ich bin◊
◊Are you ready for some rawness and honesty?◊
#HappyMonday: Vertraue deinem inneren Fluss, Babe!
#HappyMonday: Trust your inner flow babe!
◊Dear Sister I Allow You to Grow◊
◊Maybe that’s where self-love starts to grow?◊
Book tips / Buchtipps
Find love by Deborah Shkodra
If the Buddha Dated by Charlotte Kasl
Das Aleph / Der Alchemist by Paulo Coelho
Eat, Pray, Love by Elizabeth Gilbert
Yoga Girl: So findest du Freiheit und innere Balance by Rachel
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The Saint, the Surfer, and the CEO: A Remarkable Story About
Living Your Heart's Desires by Robin Sharma
Blogposts and mentoring from my soulsister Deborah
that helped me a lot / Texte und Mentoring meiner
Soulsister Deborah – hat mir unglaublich geholfen
DAS SCHATTENPRINZIP UND WIE ES FUNKTIONIERT THIS IS FOR YOU TO TAKE YOUR POWER OF LOVE AND LIFE
BACK!
SAY HELLO TO MY INNER CHILD! AND HOW IS YOURS?
QUALITIES A RELATIONSHIP NEEDS ACCORDING TO ME
IST DEINE BEZIEHUNG 100/100?
WAS DU TUN KANNST WENN DEIN PARTNER SPIRITUELLES
WACHSTUM NICHT WILL
HOW TO GROW AND HEAL TOGETHER AS A COUPLE
WHY YOU PROBABLY NOT YET FOUND YOUR LOVE AND WHAT
CAN HELP YOU NOW!
Other people and texts that empower me / andere
Menschen und Texte, die mich inspirieren
Fuck YES Blogpost by Mark
Janne Robinson
Ashley Paquin (had two coachings with her! Amazing)
Bliss Yoga in Zürich bei Delia
Pop Up Yoga in Zürich und Luzern bei Deddou
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Mystic Mamma
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Racha Fajjari
Living your best life today by Mirjam Helder

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