ピラティス 28名パワーヨガ 28名ヨガスタジオプログラムのご案内

☆スタジオプログラムのご案内☆
【エアロビクスエクササイズ】
プログラム名
定員
対象
強度
難易度
はじめてエアロ
20名初級
★
★
シンプリ―エアロ
20名初級
シェイプエアロ
20名中級
★
★★
★
★★
【ＬｅｓＭｉｌｌｓ(レスミルズ)プログラム】
プログラム名
定員
対象
ボディパンプ
18名
ボディバランス
22名
★★
ボディジャム
20名
ボディアタック
25名
ＣＸＷＯＲＸ
18名
ボディステップ
18名
全
て
の
方
「歩く」動作を基本に、膝や関節への負担を抑えた、エアロビクスに慣れてきた方に
お勧め。
難易度
内　容
★
★
音楽に合わせて楽しくﾊﾞｰﾍﾞﾙｴｸｻｻｲｽﾞを行い、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行います。強度を
選ぶことが出来るので、初心者の方から幅広く参加していただけるクラスです。
太極拳、ﾖｶﾞ、ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをｱﾚﾝｼﾞしたｴｸｻｻｲｽﾞです。しなやかで均整のとれた身体を
つくり呼吸と動きを合わせ「こころ」と「カラダ」の変化を感じてください。
★★★ ★★
★★
★★
★★★ ★★
★
★～★★
★★★ ★★
ボディバイブ3.1 20名
基礎動作を繰り返し、体力作りをしながらエアロビクスに慣れていただくクラスです。
※テック…プログラムの動きの練習をするクラスです。
強度
★～
★★★
ボディコンバット 25名
内　容
音楽のリズムに合わせて動くエアロビクスの
入門クラスです。
あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のエアロビクスプログラムです。ストレ
ス発散、脂肪燃焼にもオススメです。
最新の音楽とさまざまなスタイルのダンスを体感することができます。気軽にダンス
の楽しさを味わってみてください。
シンプルでハイインパクトのエアロビクス。汗をかきたい方、体力をつけたい方にオス
スメです。
腹部全体、臀部、背部の強化や身体機能の向上、怪我の予防を目的としたエクササ
イズです。
ステップ台を使って楽しく有酸素運動。脂肪燃焼したい方やヒップアップに最適なプ
ログラムです。
エアロビクス・トレーニング・コアの３つを１つのクラスで楽しめます。音楽の良さを楽
しめるクラスです。
★～★★
★
強度
難易度
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★★
★
ラテン系の音楽とダンスを融合させた、ダンスフィトネスエクササイズです。
内　容
ボールやチューブ、ダンベルなどを使用した、健康維持増進を目的としたプログラム
です。
ヨガ入門クラスです。ヨガの正しいポーズをとる為に必要な各関節をスムーズに動か
すエクササイズを行うクラスです。
【ダンスエクササイズ】
プログラム名
ズンバ
定員
対象
25名初級
サルサ（初級・中級） 25名
初級
中級
プレジャズダンス 20名初級
ﾊﾞﾚﾄﾝ（ソールシンセシス）
22名初級
内　容
スペインの舞踊音楽と西アフリカの舞踊リズムを融合したダンスです。
ダンスに必要な筋力と柔軟性を身に付ける為の基礎クラスです。
フィットネス、バレエ、ヨガを融合させたプログラムです。ボディメイクコンディショニン
グプログラムです。
【健康維持増進・カルチャー系プログラム】
プログラム名
定員
対象
強度
難易度
健康体操
20名
全
て
の
方
28名
★
★
★
★★
★
★
★
★
★
★
21名
木：小学校高学年～
ヨガ＆ストレッチ 28名
ヨ　ガ
パワーヨガ
ピラティス
28名
28名
ヨガの様々のポーズで心と身体のバランスを整えていくクラスです。
トレーニング要素を取り入れたヨガの様々なポーズを行いバランスを整えていくクラ
スです。
身体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズを行い
ます。
【登録型スクール】
バレエスクール
初中級
シンプルな動きで、筋肉を無駄なく美しく鍛えていくバーレッスンとバランス感覚を養
い、バレエのいろいろなステップを学ぶセンターワークを組み合わせたクラスです。
【スタジオご利用について】
①スタジオチップ（番号札）の配布はクラススタート３０分前から５分前までです。時間外でのチップの配布は致しません。
※各プログラムは定員制となっていますので、定員に達し次第受付終了とさせていただきます。
※チップはご本人様の分のみの受け取りとなります。
②定期券でレッスン参加の場合は毎クラス必ず定期券をフロントでご提示頂くようお願いいたします。
③連続でクラスに参加される場合もスタジオからご自身のお荷物を一度持って出られるようお願いいたします。
④スタジオマットをご利用の際は靴のまま足を乗せないようにお願いいたします。
⑤過度に大きな声を出さないようにお願いいたします。
⑥スタジオのみご参加の方のご利用エリア【スタジオ】【更衣室、シャワー】【ロビー、トイレ】【ストレッチゾーン、ストレッチポール】

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