８月エスポⅡ スタジオ・プール タイムテーブル(２０１６） 月 10 30 Ａｽﾀｼﾞｵ 火 Ｂｽﾀｼﾞｵ ﾌﾟｰﾙ Ａｽﾀｼﾞｵ Ｂｽﾀｼﾞｵ ﾌﾟｰﾙ Ａｽﾀｼﾞｵ …初めての方から お楽しみいただけるプログラムです。 ※赤字は前月からの変更部分です 水 木 Ｂｽﾀｼﾞｵ ﾌﾟｰﾙ Ａｽﾀｼﾞｵ Ｂｽﾀｼﾞｵ ﾌﾟｰﾙ Ａｽﾀｼﾞｵ 土 Ｂｽﾀｼﾞｵ プール 10：20～10：50 10：20～10：50 10：20～11：00 10：15～11：00 10：20～11：00 10：20～11：00 10：20～11：00 10：20～11：00 10：20～11：10 10：20～11：05 10：20～11：00 10：20～11：00 かんたん かんたん かんたん ZUMBA 10：15～11：15 アクアシェイプ リトモス アクアシェイプ アクアダンス 太極舞 オリジナル ラテンエアロ ダンスエアロ アクアダンス エアロ エアロ (ズンバ) ヨーガ TOMOMI 川田 青木 今原 富永 林 ステップ50 カチア 青山 SAYU 飯島 aiko ジェフィー 中川 伊藤 11：00～11：20 11：05～11：25 11：05～11：25 11：05～11：35 11：05～11：35 11：05～11：45 11：00～11：45 ｳｪｰﾌﾞからだｹｱ 11：10～11：40 はじめて平泳ぎ 11：10～11：50 11：10～11：50 はじめてクロール 背泳ぎ かんたん 脂肪燃焼 メガダンス ラテンエアロ 11：15～12：00 かんたん オリジナル 11：20～11：50 高山 エアロ エアロ aiko 11：25～11：55 11：25～11：55 11：20～12：05 SAYU ZUMBA ステップ エアロ40 伊藤 11：30～12：10 ウエストひきしめ クロール バタフライ 林 11：35～11：55 (ズンバ) 青山 守屋 ヨーガ ウォーキング ZUMBA 高山 谷高 ビギナースイム カチア 中川 11：45～12：15 （ズンバ） 飯島 11：55～12：15 ﾘﾗｯｸｽﾖｰｶﾞ 11：55～12：25 ジェフィー 11：55～12：35 脂肪燃焼 高山 石黒 バランス からだづくりと キック＆パンチ ボール バランス aiko 12：15～12：45 12：10～13：00 ボール 12：15～13：05 伊藤 ひきしめ30 初級 12：20～13：10 ウェーブ 守屋 12：20～13：20 ＨＩＰＨＯＰ 青山 オリジナル 12：35～13：15 からだケア コアビューティー Kasumi 12：40～13：20 12：30～13：30 エアロ50 バランス 高柳 ヨガ コアビューティー レギュラー ジェフィー 12：50～13：20 コーディネーション 石黒 ヨガ 13：00～13：15 ステップ40 ゆったり 13：00～13：30 杉浦 お気軽ストレッチ 石黒 守屋 ストレッチ はじめての 13：10～13：30 13：10～13：50 市川和子 13：20～13：40 太極拳 ビギナ ースイム/高山 守屋 かんたん かんたんｳｫｰｷﾝｸﾞ 13：25～14：05 13：25～14：05 13：20～14：10 13：30～14：00 エアロ 13：30～13：50 13：30～14：10 13：30～14：00 13：30～13：50 13：30～14：00 田村 かんたん ZUMBA オリジナル かんたん 13：35～14：05 平井 はじめてクロール 呼吸付クロール ステップアップ かんたん 13：40～14：00 かんたん 13：30～14：20 エアロ (ズンバ) エアロ エアロ50 クロール ステップ 太極拳 ゆったりｽﾄﾚｯﾁ 13：45～14：15 ステップ 高山 おたのしみフラ 青山 中川 守屋 守屋 高山 バタフライ 13：55～14：15 14：00～14：30 13：55～14：25 市川和子 エディ鈴木 守屋 平井 佐野 田村 14：10～14：20 背中すっきり棒 背泳ぎ サークル 脳シゲキ/ 林 14:10～14:40 スイム500 寺田 平井 14：15～14：45 高山 14：15～15：00 14：15～14：55 14：20～14：50 14：15～15：00 14：20～15：00 アクアダンス 14：20～14：50 14：20～15：00 バーベル からだづくりと 富永 オリジナル レギュラー 14：20～15：05 14：30～15：00 アクアシェイプ ラウンド かんたん レギュラー 14：30～15：00 ファイト バランス ステップ45 エアロ45 14：35～15：05 ウェーブヨガ 今原 シェイプ ステップ エアロ40 アクアダンス はじめよう ボール 平井 高柳 守屋 アクアシェイプ 中川 林 市川和子 守屋 ステップ 守屋 高柳 青山 14：30～15：30 伊藤 カルチャー 15：15～15：25 15：10～15：30 15：10～15：40 15：00～16：00 操体ヨーガ 脳シゲキ/高柳 腰らく運動 太極舞 ピラティス 15：10～16：10 林 ヨーガ 伊藤 15：20～16：20 15：25～16：05 操体ヨーガ ウェーブ 伊藤 カルチャー 雅スタッフ からだケア 初級健康 高柳 太極拳 10：35～10：55 腰らく運動 11 30 12 30 13 30 14 30 15 30 16 10：20～11：00 らくらくアクア 山村 18：40～19：20 脂肪燃焼 エアロ 杉浦 18：40～21：20 おまかせ 週替り レッスン 20 担当・内容は 隔週にて 異なります 21 30 22 18：25～19：10 リトモス 18：35～19：20 村松 茜 ヨーガ 市川和子 月 火 水 金 土 日 外谷 愛 おためしｽｶｯｼｭ 伊藤飛鳥 エンジョイラリー ｶﾙﾁｬｰ ｽｶｯｼｭ初級 杉浦 エンジョイラリー 30 30 20 20 21 30 火 ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵ 水 ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵ 産後 エクサ サイズ ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵ 金 ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵ ベビー スイミング ベビー スイミング ベビー スイミング ベビー スイミング 45 45 45 45 30 産後エクサ サイズ 13 【有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ・回数券制】 エスポⅠフロントまで お問い合わせ 下さい。 21 エスポⅡ 22 30 ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵ ﾌﾟｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ 10 ﾁｱﾀﾞﾝｽ ｽｸｰﾙ ジャズ ダンス 15 ｼﾞｭﾆｱ ｽﾎﾟｰﾂ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽﾎﾟｰﾂ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｷｯｽﾞ ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ ｽｸｰﾙ ベビー スイミング ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽﾎﾟｰﾂ ｽｸｰﾙ 雅操体ヨーガ 10：40～11：40 水 雅操体ヨーガ 19：15～20：15 水 姿勢改善ピラティス 15：00～16：00 金 生け花・小原流 18：30～20：30 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 特別営業時間 10：00～19：00 エスポⅡ 休館日 エ スポ Ⅱ 平日 10:00～ 20:00 10:00～ 23:00 土曜 10:00～ 20:00 10:00～ 22:00 日曜 休館 10:00～ 19:00 祝日 10:00～ 20:00 10:00～ 21:00 10 30 11 ベビー ｼﾞｭﾆｱ スイミング 30 45 ﾁｱﾀﾞﾝｽ 45 12 ｽｸｰﾙ 10 30 ﾌﾟｰﾙは､終日使えるｺｰｽも ご用意しています｡ 30 ※カルチャー利用日は 講座前後でｴｽﾎﾟ他施設の ご利用が可能です！ 15 ｼﾞｭﾆｱ ｽﾎﾟｰﾂ ｽｸｰﾙ 産後 エクサ サイズ ７月～９月講座 受付中 カルチャー ジャズ ダンス 基礎 サロン 水 土 エスポカルチャー 14 カルチャー 20 30 【遠鉄スポーツクラブ・エスポ / 053-462-4411】 木 11 30 30 週替りレッスンは、 館内ポスター ・チラシにて ご確認下さい 。 20 エ スポ Ⅰ 22 23 30 19 30 [営 業 時 間 ] ８月 エスポⅠ スタジオ・プール タイムテーブル(２０１６） 30 16 19 ○ エスポⅠ休館日 30 22 23 18 30 30 21 ｽﾀｼﾞｵ 15 15：10～15：50 レギュラー エアロ40 市川和子 30 エスポカルチャー 講座受講生 募集中！ 50 おためしｽｶｯｼｭ 杉浦 月 30 小出 15 外谷 愛 20 30 15：15～15：55 週替り ひきしめ40 (カラダあたため体操) 30 19 17 14 14：00～15：00 14：20～15：00 週替り かんたん 14：30～15：00 レッスン60 ステップ 週替り 市川和子 エクササイズ 15：15～16：05 ホットブレス 14 ｶﾙﾁｬｰ ｽｶｯｼｭ中級 20 伊藤飛鳥 30 30 30 林 大斗 30 外谷 愛 50 30 16 13：10～13：50 13：05～14：05 週替り 操体ヨーガ レッスン40 雅スタッフ 13：15～13：55 かんたん ステップ 高柳 14：05～14：35 平泳ぎ 14：15～15：00 林 大斗 14：20～15：05 ウェーブ オリジナル からだケア 14：40～15：00 ステップ45 高柳 はじめてクロール 小出 ８月 10 19 30 30 ※赤字は前月からの変更部分です 木 カルチャー スカッシュ初心者 おためしｽｶｯｼｭ 30 12：00～12：50 初級 ＨＩＰＨＯＰ Kasumi 12：10～12：55 ピラティス ヨーガ 伊藤 18：50～19：40 オリジナル 19：05～19：35 ステップ50 足つぼ 澤村 ストレッチ 13 40 11 11：05～11：35 週替りスイム 13 13：15～14：05 オリジナル 13：30～14：00 エアロ50 アクアダンス 藤田 守屋 19：15～19：55 オリジナル 19：20～20：00 ステップ40 ＺＵＭＢＡ 19：20～20：10 高柳 (初級) (ズンバ) ダンスエアロ 19：35～20：05 19：40～20：10 19：30～20：30 かんたん 小出 福屋 19：35～20：35 村松 茜 アクアダンス 初級 19：40～20：30 エアロ 19：50～20：35 19：50～20：30 中村 20：00～20：20 ダンスエアロ コアビューティー 20：00～20：30 ＨＩＰＨＯＰ 20：00～20：20 かんたん オリジナル ヨガ ジェフィー 平泳ぎ＆バタフライ ウォーキング 前嶋 カチア 20：10～20：40 かんたんｳｫｰｷﾝｸﾞ ステップ エスポスタッフ エアロ45 石黒 エクササイズ はじめよう 20：15～20：45 20：15～20：45 高柳 20：10～21：00 澤村 20：20～20：40 萩原 20：20～21：00 ＨＩＰＨＯＰ アクアシェイプ 20：20～21：05 背泳ぎ オリジナル 呼吸付ｸﾛｰﾙ チャレンジ Yuko 今原 牧田 オリジナル 20：30～21：10 ステップ50 20：35～21：05 スイム はじめて 20：40～21：00 ステップ45 平井 20：40～21：20 エスポスタッフ クロール 20：45～21：25 20：45～21：30 ジャズダンス はじめて背泳ぎ 20：45～21：25 ジェフィー かんたん 萩原 20：45～21：35 20：40～21：40 バーベル バーベル 村松茜 ZUMBA ステップ 田村 初級 初級 ファイト ファイト (ズンバ) 市川和子 ＨＩＰＨＯＰ ジャズダンス 中村 高柳 カチア 21：10～21：50 21：15～21：45 Yuko Yukina バランス ウェーブ コーディネーション 21：30～22：00 からだケア 21：35～21：55 21：35～22：15 杉浦 ヨーガ ゆったりストレッチ ジェフィー ウェーブ 市川和子 からだケア 中村 高柳 15 30 11：00～11：50 オリジナル エアロ50 市川和子 30 30 18：25～19：10 ストレッチ ポール 福屋 18：40～19：25 18：40～19：25 バランス オリジナル ステップ45 コーディネーション 梅原 カチア 13 12 10：30～11：00 週替り エクササイズ 17 18 ８月エスポⅡ スタジオ・プール タイムテーブル(２０１６） 30 10 プール 12 12：05～13：05 リトモス 村松 茜 23 10 10 Bｽﾀｼﾞｵ 10：30～11：10 10：30～11：00 10：30～10：50 背中すっきり棒 週替り バランス エクササイズ ボール 市川和子 伊藤 11：05～11：35 クロール 11：15～11：55 11：20～12：00 萩原 ダンスエアロ 脂肪燃焼 村松 茜 エアロ 伊藤 23 30 Ａｽﾀｼﾞｵ 市川和子 30 14 プール 担当・内容は 館内ポスター HPをご確認ください。 19 30 日 Bｽﾀｼﾞｵ 16：25～17：25 カルチャー 応用武術 太極拳 17 18 30 Ａｽﾀｼﾞｵ 16：00～16：30 ゆったり ストレッチ 30 30 …少し慣れてきた方におすすめの プログラムです。 金 ※詳しくは館内掲示をご覧下さい。 15 30 ｼﾞｭﾆｱ 空手 ｽｸｰﾙ 16 30 ｼﾞｭﾆｱ ｽﾎﾟｰﾂ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 【カルチャー】 ジャズダンス ｼﾞｭﾆｱ ﾊﾞﾚｴ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ マスターズ 木曜日 エスポⅠスタジオ 金曜日 エスポⅠプール ２０：００～２１：００ 実施中！ １９：３０～２１：００ ※カルチャースクールの為 ※練習登録（無料）が 別途お申込が必要となります。 必要となります。 ｼﾞｭﾆｱ ﾊﾞﾚｴ ｽｸｰﾙ ﾊﾞﾚｴ ｽｸｰﾙ ｼﾞｭﾆｱ ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 17 30 スカッシュで身体も心もリフレッシュ スピードと頭脳をフルに使い、ゲームを堪能！ おためしスカッシュ 18 ( ラケット不要) 30 19 30 20 ( ラケット不要) おためしスカッシュで おすすめ！ 慣れてきた方におすすめ！ インストラクターとラリーをしてみましょう。 ルール・基本ショットを練習します。 ● ● ● ● エンジョイラリー スカッシュを始めてみたい方に コート利用料は無 料で す。 コートのご 予約は当 日 お １ 人1 コ マ 承ります。 レンタルラケ ット(ボール付き) 無料 レンタルシ ューズ 310 円 ※電話予約は1 0 ： 1 5 よ り 、 当 日 1 コ マ 承ります。 (お電話１回線につきお１人分のご予約をお願い致します)
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