平成28年7月20日 ～ 8月31日 月 運動フロア サービスプログラムスケジュール 木 金 土 火 プール 運動フロア 日 水 プール 運動フロア プール 運動フロア プール 運動フロア プール 運動フロア プール 9:30 10:00 9：40～10：10 9：40～10：10 9：40～10：00 9：40～10：10 朝のスッキリ ワンポイント 下半身スッキリ 初級 ヨガ 泳法 背泳ぎ 岡田 9：40～10：00 9：40～10：10 9：40～10：０0 9：40～10：10 9：40～10：00 9：40～10：10 モーニング はじめて 中級 転倒予防体操 上半身スッキリ ストレッチ バタフライ クロール 背泳ぎ 10：15～10：45 10:30 10：20～10：50 10：20～10：50 10：20～10：50 10：30～11：00 青竹ふみふみ はじめて クロール ズンバ ゴールド 10：20～10：50 10：30～11：00 上級 クロール 山﨑隆子 リズムで ウォーキング 11:00 機能改善ヨガ 山﨑隆子 10：20～10：50 10：20～10：50 10：30～11：00 中級 クロール ボールで シェイプ 10：30～11：00 中級 クロール リズムで ウォーキング 10：55～11：25 11：00～11：30 11：00～11：30 11：00～11：30 11：10～11：40 11:30 初級 平泳ぎ 松村 腰痛体操 中級 平泳ぎ 機能改善体操 ボールで 代謝アップ 山﨑隆子 11：00～11：30 11：10～11：40 ボールで ウォーク 山﨑隆子 筋力トレーニング ＆ ストレッチ アクアビクス 松村 11：00～11：30 アクアビクス 松本 11：00～11：30 11：10～11：30 リラックス 上級 4泳法 11：10～11：30 アロマ リラックス 12:00 13:00 13:30 14:00 13：30～14：00 13：30～14：00 13：30～14：00 13：30～14：00 13：30～14：00 13：30～14：00 ズンバ 二瓶 ダンベル トレーニング なれたらエアロ 二瓶 癒しのヨガ 藤中 はじめてエアロ ウェーブビクス 山崎恵美 14：10～14：30 14：10～14：40 14：10～14：40 14：10～14：40 14：10～14：40 14：10～14：40 青竹ふみふみ 筋力トレーニング ＆ ストレッチ ウェーブリング ストレッチ 山崎恵美 上半身・下半身 スッキリ 14:30 リズムで ウォーキング 休 館 日 ストレッチ ヨガ 二瓶 14：40～15：00 15:00 アロマ リラックス 14：50～15：10 夏休み期間の為 プール利用者が増加しますので お昼のレッスンを午前中に実施させて いただきます。ご了承ください。 リラックス 15:30 16:00 17:00 18:00 18:30 18：30～19：00 18：30～19：00 水泳入門 19:00 19：00～19：30 19：00～19：30 なれたらエアロ リズムで 19：15～19：45 上野 ウォーキング 19:30 らくらく ウォーク 19：40～20：10 19：40～20：10 19：40～20：10 筋力トレーニング チャレンジ水泳 20:00 ストレッチヨガ ＆ 上野 永濱 ストレッチ 20:30 ダンベル トレーニング 19：00～19：30 19：10～19：40 かんたんエアロ 19：15～19：45 山崎恵美 はじめてエアロ アクア エクササイズ 19：40～20：10 19：40～20：10 ウェーブリング ストレッチ 山崎恵美 19：５0～20：10 リラックス チャレンジ クロール 永濱 ※都合により担当者及び内容が変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。 姫路市すこやかセンター 指定管理者オーエンスグループ共同事業体 日曜日・祝日は18：00で 閉館させていただきます。 18:00以降のサービスプロ グラムは中止となります。
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