《印刷用》ガッテン！：ボリュームオクラサンドイッチ（２人分）
NHK総合テレビ 毎週水曜日・午後7時30分から放送中
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実習コーナー
ボリュームオクラサンドイッチ（２人分）
2016年07月27日放送 ｢オクラ！ネバネバパワー新伝説｣
材料
【材料】
８枚切り食パン ２枚
超ネバネバオクラ 50g
千切りキャベツ 150g
マヨネーズ 大さじ２
ハム ２枚
マスタード お好み量
塩、こしょう 適量
作り方
1. 超ネバネバオクラとマヨネーズ、お好みの量の塩こしょうを加えて混ぜ
る
2. キャベツと1をさっくりと混ぜ合わせる
3. 食パンはトーストし、お好みでマスタードを塗る
4. 2のキャベツとオクラを混ぜた物を3分の１量パンにのせ、ハムを乗せ
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《印刷用》ガッテン！：ボリュームオクラサンドイッチ（２人分）
る。
5. 3分の１量の２とハムをさらに重ねたあと、残りの２を全てのせ、最後
にパンをのせる
6. 半分に切ったらできあがり
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