DJK Info-Flyer Gymnastik

Neu ab Herbst 2016
Babylates
Neben dem freudigen Ereignis der Geburt des
Kindes ist es wichtig, sich selbst nicht zu vergessen. Um nach Schwangerschaft und Wochenbett
mit
einem
positiven
Körperbewusstsein wieder fit für den Alltag zu
werden und den neuen Herausforderungen
gewachsen zu sein. Babylates ist eine tolle
Ergänzung den Beckenboden zu unterstützen.
Bauch und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und dabei individuell auf die Bedürfnisse
des Körpers nach der Geburt eingegangen.
Babylates ist für Mamas mit Babys, ab ca. 2 bis
7 Monate nach der Geburt.
Kurszeit
Donnerstag
Übungsleiterin:
8 x 60 Min ab 22.09.2016
09:45 – 10:45 Uhr
Katrin Gröber
Gesundheitsund Präventionskurse
Haben Sie Interesse an den Kursen
Babylates oder Beckenbodentraining?
Anmeldung und weitere Infos
bei Katrin Gröber
Telefon: 0173 / 3241265
Email: [email protected]
Die Kurse starten ab 5 Teilnehmern
max. Anzahl 12 Teilnehmer.
Veranstalter, Kursbuchung und Organisation:
Fit With Harmony
Beckenbodentraining
Die meisten Menschen haben keine klare Vorstellung von ihrem Beckenboden. Sie "Entdecken" diesen oft erst, wenn er seine Funktion
nicht mehr selbstverständlich erfüllen kann.
Sie werden in den Kursen den Aufbau, die
Funktion und Pathologien des Beckenbodens
kennen lernen. Durch ein intensives Trainingsprogramm werden Sie in ihrer Beckenbodenwahrnehmung und Strategien zur Prävention
von Beckenbodenproblematiken geschult. Dabei werden Sie auch ein neues Gefühl für die
Stabilität ihrer Wirbelsäule und Hüfte erleben
und Verhaltensstrategien für den Alltag erhalten. Dabei finden die Kurst für Männer und
Frauen getrennt statt.
Kurszeit
Donnerstag
Übungsleiterin:
8 x 60 Min ab 22.09.2016
08:30 – 09:30 Uhr
Katrin Gröber
Wir über uns
Weitere Informationen
Weitere Details, wie Trainingszeiten und das
vollständige Angebot der Gymnastikabteilung,
des SV DJK Unterspiesheim
finden Sie auf unserer Homepage:
www.djk-unterspiesheim.de/gymnastik
[email protected]
Gymnastik
abteilung
Herzlich Willkommen
bei der Gymnastikabteilung
des SV DJK Unterspiesheim e.V.
Der Sportverein DJK Unterspiesheim
zeichnet sich durch ein vielfältiges Sportangebot aus. Eine der sieben Abteilungen
ist die Gymnastikabteilung.
Eltern-Kind-Turnen
Suchen Eure Kinder in den kalten Monaten
auch nach einer Möglichkeit sich zu bewegen und ein bisschen auszutoben? Dann
haben wir eine Idee für Euch!
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit zusammen
mit Ihrem Kind sich in der Turnhalle des SV
DJK Unterspiesheim einmal wöchentlich auf
verschiedenen Stationen und Geräten zu
bewegen und so die Geschicklichkeit und
die Koordination Ihrer Kinder zu fördern.
Für Kinder ab Krabbelalter bis 3 Jahre
(Nur mit Begleitung !)
Montags
Ansprechpartnerin
Für Kinder ab drei Jahren sollte Spaß und
Freude an der Bewegung gefördert werden.
Mit Gymnastik, Spielen und
Turnen an Geräten werden die Kleinsten des
Vereins für den Sport und die Gemeinschaft
begeistert.
Abteilungsleiterin
Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das
die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien
verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem
anstrengenden Workout an, weil es so viel
Spaß macht!
Donnerstag
Übungsleiterin:
19:30 – 20:30 Uhr
Jessica Lorenz
17:00-18:00 Uhr
Lena Schmitt
Kinderturnen Fit4Kids
Montag
Verantwortlich
Zumba®
17.00 - 18.00 Uhr
Babsi Heck
Wirbelsäulengymnastik
Bei der aktiven Wirbelsäulengymnastik
lernen Sie, das Körperbewusstsein zu
schulen und die Körperhaltung zu verbessern. Schwache Muskeln werden gestärkt,
verkürzte Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst.
Montag
Übungsleiterin:
09:30 - 10:30 Uhr
Kerstin Seufert-Giedl
Inge Sternecker
Senioren-Gymnastik Ü50
www.djk-unterspiesheim.de/gymnastik
[email protected]
Unter physiotherapeutischer Anleitung dehnen und kräftigen wir unsere Muskulatur.
Gemeinsam mobilisieren wir schonend die
Wirbelsäule und die angrenzenden Gelenke.
Energiefluss,
Ausdauer,
Koordination,
Gleichgewichtstraining und Entspannung
sind in der Gymnastik wichtige Elemente.
Gezieltes Muskeltraining für den ganzen
Körper. Besonders oft vernachlässigte
Muskeln werden wieder aufgebaut und gefestigt. Wir setzten in jeder Stunde Hilfsmittel wie Tera-Bänder, Flexi-Stäbe und
Handeln ein. Jede Stunde endet mit einer
gezielten Muskel-Dehn-Phase.
Mittwoch
Übungsleiter:
Dienstag
Übungsleiterin:
Alle Übungsstunden finden in der
Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim statt.
Am Sportplatz 1
97509 Unterspiesheim
20.00 - 21.00 Uhr
Hans Dünninger
Ganzkörpertraining
19.30 - 21.00 Uhr
Kerstin Seufert-Giedl

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