～踊るストレッチ～
フロア・バー（バー・アスティエ）
日本では「バレエストレッチ」
「フロア・バー」などの名称で認知されつつある、ボディーコンディショニング
の一つです。バレエのエクササズを床に寝る、座る状態に置き換えることで、バランス、筋力、柔軟性を身に着
けていくものです。
*
レッスン日時
：第 2・４水曜日（１９：３０～２０：３０）
＊ 場所 ：鎌倉ダンススクール（鎌倉駅東口徒歩１分
＊ レッスン料金
島森ビル２階）
：１５００円（体験５００円）
＊ 持ち物 ： 動きやすい服装・靴下
* 予約・問い合わせ
: [email protected]
080-6653-7234(アベ)
バー・アスティエは座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。バレエの動きに基づいて考案され
たものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のない OL の方、主婦の方、学
生の方にもお気軽にご参加いただけます。レッスンは始めにシンプルな動きで首、肩、背中などか
らほぐしていき全身の動きにつなげていきます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体の
バランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

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