Kursprogramm für Flensburg, Rendsburg-Eckernförde

12:58 Uhr
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Seite 1
Gesunde Impulse
Das Kursprogramm der AOK NORDWEST schenkt Ihnen
wertvolle Inspirationen rund um Ihre Gesundheit. Einfach
Ihren Lieblingskurs aussuchen und schnell anmelden!
Alle Angebote unseres Kursprogramms sind für AOK-Kunden
kostenfrei.
Angebote nach Maß wählen
Ob vor Ort in Ihrer Nähe oder live im Internet – wählen
Sie zwischen Kursen in einer Gemeinschaft und attraktiven
Online-Angeboten.
Punkte sammeln
Ob vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen
lohnt sich doppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOKPrämienprogramm oder AOK-Familienbonus gut.
bleibgesund-Kurse
Ihr Kursprogramm rund um Ernährung,
Bewegung, Entspannung und Nichtrauchen
AOK NORDWEST
Über 180 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein.
Internet: aok.de/nw
Kostenfreies 24-Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
ab
Anmeldung
6
12.07.201
Flensburg
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Helenenallee 4
24937 Flensburg
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AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05
44001 Dortmund
12.04.2016
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freimachen.
Flensburg:AOK
aok.de/nw
AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
8:30 Uhr
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Zu einem gesunden Wohlbefinden gehören eine ausgewogene Ernährung, eine Balance zwischen Bewegung
und Entspannung sowie ein rauchfreies Leben. Wir unterstützen Sie dabei mit vielen attraktiven Angeboten.
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
Alle Kurse sind kostenfrei, qualitätsgeprüft und werden von
kompetenten Kursleitern durchgeführt.
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gesunderleben
Pro Jahr dürfen Sie kostenfrei zwei Kurse Ihrer Wahl besuchen.
Das ist gesetzlich im sogenannten Leitfaden Prävention so
vorgegeben. Außerhalb dieses Leitfadens stehen Ihnen unsere
kostenfreien Trend-Angebote in der Rubrik „gesunderleben“ offen.
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind die Angebote für Kinder.
Für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden bieten wir
spezielle Kurse. Sprechen Sie uns einfach an!
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Als AOK-Kunde haben Sie Vorrang bei der Platzvergabe.
Auch Ihre nicht AOK-versicherten Familienangehörigen bevorzugen wir gern bei der Anmeldung. Allerdings vergeben wir
unsere Kursplätze zunächst an AOK-Kunden, die ein Angebot
zum ersten Mal buchen. Bitte haben Sie dafür Verständnis.
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie zahlen die volle Kursgebühr.
Sie haben sich zu einem Kurs verbindlich angemeldet und
können nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte unbedingt
spätestens eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Punkte sammeln
Ob vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen lohnt
sich doppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOK-Prämienprogramm oder AOK-Familienbonus gut.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 2
Schnell anmelden ab 12.07.2016
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2016
Online
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Auf ins Internet: Unter aok.de/nw ﬁnden Sie das
Angebot und ab 12.07.2016 die Online-Anmeldung.
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Einfach zum Hörer greifen und Ihre Versichertenkarte
bereithalten.
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November
Für Bredstedt, Flensburg, Harrislee,
Husum, Langenhorn, Leck, Niebüll,
und St. Peter-Ording
Birgit Jendrossek-Rasmussen
Tel.: 0461 867-25350
Dezember
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Für alle anderen Kurse
Sabine Eisenblätter
Tel.: 04331 205-24351
Ferien und Feiertage SH
Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie kurz
vor Kursbeginn.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 4
Inhalt
gesundernähren
Kurse vor Ort
Aktiv abnehmen! ..........................................9
AOK-KochWerkstatt:
• Bunte Kürbiswelt ......................................12
• Gemüseküche im Winter ..........................13
• Pizza und Pasta für Einsteiger ...................14
• Schnelle Suppenküche..............................15
• Vegetarische Küche ..................................17
Kurse AOK-liveonline
Erfolgreiche Gewichtsreduktion ...................19
Gesund und leicht abnehmen......................20
Mit Köpfchen zum Wunschgewicht.............21
Abnehmen mit Genuss ....................................22
Apps für Ihre Gesundheit ................................22
JolinchenKids ..................................................23
Schlemmerpost ...............................................23
gesundentspannen
Kurse vor Ort
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training .....................................45
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe ........................................47
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung ...................................49
Qi Gong ......................................................50
Kurse AOK-liveonline
Achtsamkeit & Balance ...............................52
easy learning...............................................53
gelassen & locker ........................................54
Männersache ..............................................55
positiver Umgang mit Stress ........................56
Stress im Griff..................................................57
gesundrauchfrei
Kurse AOK-liveonline
rauchfrei in 3 Schritten ................................59
Be smart - don´t start.......................................60
Ich werde Nichtraucher....................................60
gesunderleben
gesundbewegen
Kurse vor Ort
AOKardio ....................................................25
AOKardio: Indoor ........................................26
Aquagym ....................................................27
Fit und Aktiv................................................30
Fit und Aktiv im Studio ................................31
Indoor Cycling.............................................34
Pilates .........................................................35
Sanftes Rückentraining................................36
Kurse AOK-liveonline
fit! NEU
........................................................39
Motivationswunder .....................................40
90 Tage Rückenfit ...........................................41
Laufend in Form ..............................................41
Mach mit bei Felix Fit.......................................42
CrossFit ...........................................................63
Erlebnistour Kletterwald ..................................66
Faszientraining ................................................67
Fit Cross® ........................................................69
Hoch hinaus ....................................................70
Klettern im Hochseilgarten ..............................71
Klettern im Natur-Hochseilgarten.....................72
Power Cage.....................................................73
gesundplus
Beratungsangebote für Ihre Gesundheit ..........75
Betriebliche Gesundheitsförderung .................76
Alarm im Darm................................................77
Gesunde Darmflora für mehr Wohlbefinden ....79
Low-Carb/Low-Fat - oder doch lieber Trennkost?..81
Meteorismus - die lästige Luft im Bauch...........82
Anmeldung
Online .................................................aok.de/nw
Telefonisch ........................................................5
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 6
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper,
was er braucht. Und davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben.
Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker
eine gesunde Ernährung sein kann.
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit
mehr Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen.
Dieses Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit
Sport und Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie
erfahren zudem praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker
essen und genießen können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über
Bord, ändern Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden
Sie fitter und finden Sie so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132957
15.09.2016
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Seminarraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg (Ernährung)
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
(praktische Einheiten)
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg (Bewegung)
donnerstags, 17:30 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 -mal 180 Minuten praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Klaus Semler (praktische Einheiten)
Ute Henningsen (Ernährung)
N. N. (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 9
gesundernähren
Fortsetzung von Seite 9 – Aktiv abnehmen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132958
27.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll (Ernährung)
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
(praktische Einheiten)
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
(Bewegung)
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 -mal 180 Minuten praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Gesine Rabbow (praktische Einheiten)
Gesine Rabbow (Ernährung)
Björn Voss (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134037
06.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 26
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
(Ernährung)
Berufliche Schulen
Kieler Str. 30, 24768 Rendsburg
(praktische Einheiten)
AOK-Niederlassung, Haupteingang
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
(Bewegung)
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 -mal 180 Minuten praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Andrea Nibbe (praktische Einheiten)
Andrea Nibbe (Ernährung)
Stefanie Trede (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 10
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134038
20.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG, Raum 224
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig (Ernährung)
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
(praktische Einheiten)
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig (Bewegung)
dienstags, 18:30 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 -mal 180 Minuten praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Christiane Zeis (praktische Einheiten)
Christiane Zeis (Ernährung)
Beate Stasieniuk (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
AOK-KochWerkstatt Bunte Kürbiswelt
AOK-KochWerkstatt Gemüseküche im Winter
Exklusiv für AOK-Kunden
Exklusiv für AOK-Kunden
Der Kürbis hat die Küche inzwischen längst erobert, denn er lässt
sich sehr vielfältig einsetzen. Ob als Suppe, gebacken, gegrillt oder
als Chutney verarbeitet, ist der Kreativität keine Grenze gesetzt.
Fest steht, dass der Kürbis als beliebtes Gemüse gesund und
bekömmlich ist.
Kohl, Lauch, Hülsenfrüchte, Kürbis & Co. liefern wertvolle Inhaltsstoffe und sind im Winter frisch und preiswert im Angebot. Wir
liefern Ihnen attraktive und zeitgemäße Rezepte dazu. So sorgen
Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre Abwehrkräfte. Neben
der Theorie erleben Sie viel Spaß beim Kochen und gemeinsamen
Essen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133677
06.10.2016
Berufliche Schulen
Kieler Str. 30, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Andrea Nibbe
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133158
08.11.2016
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Dienstag, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133657
12.10.2016
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
Mittwoch, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Christiane Zeis
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133159
22.10.2016
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133160
14.10.2016
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Gesine Rabbow
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 12
gesundernähren
AOK-KochWerkstatt - Pizza und
Pasta für Einsteiger
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Exklusiv für AOK-Kunden
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Nudeln machen glücklich - schlicht oder edel, superschnell fertig
oder knusprig aus dem Ofen serviert, europäisch oder international. Pizza, Pasta und Co. können jeden Tag auf dem Tisch
stehen. Sie schmecken köstlich, gelingen leicht, machen kaum
Arbeit und lassen sich wunderbar abwandeln, so dass sie immer
wieder anders schmecken. Lassen Sie sich anstecken von der
weltweiten Nudel- und Pizzaleidenschaft!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133358
27.09.2016
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Dienstag, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133360
08.10.2016
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
Samstags 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
133361
04.11.2016
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Gesine Rabbow
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt Schnelle Suppenküche
Exklusiv für AOK-Kunden
Sie fragen sich, was Sie kochen sollen? Wie wär`s mit einer
leckeren Suppe, die Sie schnell und ohne großen Aufwand
zubereiten können? Neue Suppenideen und praktische
Anregungen erhalten Sie in der AOK-KochWerkstatt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133501
25.10.2016
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Dienstag, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 14
gesundernähren
Fortsetzung von Seite 15 – KochWerkstatt - Schnelle Suppenküche
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133518
26.11.2016
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133521
18.11.2016
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Gesine Rabbow
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt Vegetarische Küche
Exklusiv für AOK-Kunden
Die Zahl der Vegetarier in Deutschland steigt - aus vielerlei
Gründen. Wer sich praktische Tipps und Rezepte aus der „VeggieKüche“ wünscht, ist in dieser KochWerkstatt genau richtig. Neben
hilfreichen Tipps und Infos vermitteln wir Spaß bei der Zubereitung und beim anschließenden gemeinsamen Genießen. Und
ganz nebenbei lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung.
Für Neugierige, Einsteiger und Erfahrene.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133558
05.11.2016
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
samstags, 10:00 Uhr
2-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133559
30.09.2016
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
freitags, 19:00 Uhr
2-mal 180 Minuten
Gesine Rabbow
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 16
gesundernähren
Fortsetzung von Seite 17 – KochWerkstatt - Vegetarische küche
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133697
22.09.2016
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
donnerstags, 18:30 Uhr
2-mal 180 Minuten
Christiane Zeis
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig,
vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen
bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen
Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu
Hause via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail.
Diesen aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher teil.
Weitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
785
Mittwoch, 26.10.2016, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 19
gesundernähren
AOK-liveonline:
gesund und leicht abnehmen
AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir
vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und
vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive
und regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum
Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich
im Alltag leben.
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um
Stress, Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten zurück.
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Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
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einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
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Weitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Weitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
786
donnerstags, 29.09.2016, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
787
montags, 07.11.2016, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 20
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
789
mittwochs, 14.09.2016, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
790
montags, 10.10.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue „Abnehmen mit Genuss“ ist keine
(schnelle) Diät, sondern ein langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf Monate. In dieser Zeit lernen
Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden und gleichzeitig dauerhaft
Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für „Abnehmen mit Genuss classic Das Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per
Post oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
JolinchenKids –
fit und gesund in der KiTa
Im Kindergarten- und Familienalltag werden die Weichen für
das gesunde Aufwachsen unserer Kinder gestellt. Hier entstehen
Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die die Gesundheit fördern
und prägend für ein ganzes Leben sind. „JolinchenKids – Fit und
gesund in der KiTa“ ist ein ganzheitliches Programm, das die
wesentlichen Bereiche eines gesunden Lebensstils berücksichtigt,
indem es eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung in der Kita fördert sowie das seelische Wohlbeﬁnden stärken
will. Zielgruppen sind Kinder, Eltern und Erzieherinnen gleichermaßen.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter abnehmen-mit-genuss.de.
Schlemmerpost
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang
verzeichnen wir über 100.000 Downloads – das macht uns
führend bei den Apps der gesetzlichen Krankenkassen.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 22
Bestellen Sie jetzt unseren kostenlosen Rezept-Newsletter!
Monatlich erhalten Sie so eine Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe, Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten Ernährungs-News
frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: aok.de/nw.
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund
und fit zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten
und bewährten Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern – und wie leicht der
Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
AOKardio
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer.
In zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei
lernen Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und
outdoor kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem
Spaßfaktor bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und
Männer.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133077
23.09.2016
LA VIDA
Carlshöhe 76, 24340 Eckernförde
freitags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Winni Blötz
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133757
30.09.2016
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
freitags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Björn Voss
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 25
gesundbewegen
AOKardio: Indoor
Das Ausdauerprogramm im Studio
Wenn Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ausdauertraining suchen, dann ist unser neu entwickeltes Programm
„AOKardio: Indoor“ genau das Richtige für Sie. In zehn Kurseinheiten trainieren Sie mit verschiedenen Geräten wie z. B.
Laufband, Fahrradergometer und Crosstrainer Ihre Ausdauer.
Dadurch lernen Sie unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten
kennen, mit denen Sie dann auch nach dem Kurs Ihre körperliche
Fitness gezielt verbessern können.
“AOKardio: Indoor“ bietet aber noch mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch Übungen zur Kräftigung
und Dehnung wichtiger Muskelgruppen sowie zur Verbesserung
der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie
viele wichtige Infos und Tipps für mehr Bewegung, Fitness,
Gesundheit und Wohlbefinden.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134137
28.09.2016
Vitalien Fitness-Center
Stadtfeld 2, 24837 Schleswig
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Thomas Sieg
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Aquagym
Das Allround-Training im Wasser
“AOKardio: Indoor“ ist ein ideales Programm für alle jungen und
junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133758
10.09.2016
Fitness-Centrum Husum GdR
Robert-Koch-Straße 36, 25813 Husum
samstags, 09:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Kirsten Clausen
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133759
04.10.2016
Fit bi Dirk un Dirk
An der B5, 6d, 25842 Langenhorn
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Dirk Paysen
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas
für ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem
umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden
dabei wenig belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den
Körper von seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen
Übungen gibt es eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133237
08.09.2016
imland Klinik Eckernförde
Schleswiger Straße 114, 24340 Eckernförde
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Thomas Hoy
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 27
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 27 – Aquagym
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133940
133942
08.09.2016
03.11.2016
Hanni-Funke-Haus
Marienhölzungsweg 8(Gertrudenstr),
24939 Flensburg
donnerstags, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Axel Hahn
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
ab einer Körpergröße von 163cm
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133939
11.10.2016
Campusbad - Förde Bäder GmbH
Thomas-Fincke-Straße 19, 24943 Flensburg
dienstags, 20:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Marc Saknus
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Wassertemperatur bis max. 27 Grad C.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133943
06.09.2016
TSBW Husum
Theodor-Schäfer-Straße 14, 25813 Husum
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Burkhard Lenz
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133957
06.09.2016
TSBW Husum
Theodor-Schäfer-Straße 14, 25813 Husum
dienstags, 20:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Burkhard Lenz
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134139
10.10.2016
Landhaus Ostseeblick
Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
montags, 17:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Frauke Hansen
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133057
14.09.2016
imland Klinik Rendsburg
Lilienstraße 20, 24768 Rendsburg
mittwochs, 17:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Regina Köhler
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133157
14.09.2016
imland Klinik Rendsburg
Lilienstraße 20, 24768 Rendsburg
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Regina Köhler
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133945
13.09.2016
Gesundheitsklinik Stadt Hamburg GmbH
Im Bad 35, 25826 St.Peter-Ording
dienstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Annika Brodersen
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 29
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 29 – Aquagym
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134138
02.11.2016
Fjordarium Schleswig, Treffen im Eingangsbereich
Friedrich-Ebert-Straße 1, 24837 Schleswig
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Tanja Schimmer
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134140
19.09.2016
4 Fun Fitness Kappeln
Bernard-Liening-Str. 24, 24376 Kappeln
montags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ira Huesmann
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Fit und Aktiv
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches
Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten
mit Musik, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie
einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze
Informationsphasen mit vielen wichtigen Tipps für mehr
Bewegung im Alltag runden das Programm ab. Fit sein macht
Laune! Probieren Sie es aus.
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur
Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im
Alltag anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige
Hinweise und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
bringen und somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte
Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133977
20.09.2016
Fitness-Centrum Husum GdR
Robert-Koch-Straße 36, 25813 Husum
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Michael Naunapper
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133997
19.09.2016
Reha-Zentrum im Malteser Krankenhaus
Dorotheenstr. 22, 24939 Flensburg
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Klaus Zimmermann
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
zum 1. Treffen bitte 1/4 Std. vor Kursbeginn
erscheinen!
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 30
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 31 – Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133117
13.09.2016
4 Fun Fitness Gettorf
Eichkoppel 18, 24214 Gettorf
dienstags, 20:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Maike Reimer
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
133998
27.09.2016
Fitnessclub Harrislee
Vor der Koppe 3, 24955 Harrislee
dienstags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Peter Rune
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
134018
23.09.2016
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
freitags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Björn Voss
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134017
13.09.2016
Gesundheitsklinik Stadt Hamburg GmbH
Im Bad 35, 25826 St.Peter-Ording
dienstags, 19:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Annika Brodersen
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 32
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134142
30.09.2016
Fitness-Studio Halle 4
Gewerbestr. 8, 24392 Süderbrarup
freitags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sönke Petersen
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133197
13.09.2016
Sportzentrum Westerrönfeld
Am Busbahnhof 16, 24784 Westerrönfeld
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Annika Mühling
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Indoor-Cycling
Pilates
Mit Indoor-Cycling geht es richtig ab! Verbessern Sie Ihre Ausdauer, verbrennen Sie ordentlich Fett und bauen Sie Muskeln an
Beinen und Gesäß auf. Trainieren Sie in der Gruppe und doch
ganz individuell. Radeln Sie mit!
Das ganzheitliche Körpertraining
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132358
14.09.2016
4 Fun Fitness Gettorf
Eichkoppel 18, 24214 Gettorf
mittwochs, 20:05 Uhr
10-mal 60 Minuten
Tamara Siebken
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
132339
22.09.2016
sentio
Grüner Kamp 13, 24768 Rendsburg
donnerstags, 20:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea Staack
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 34
134058
15.09.2016
Physiotherapie Erika Janssen
Alleestraße 7, 25821 Bredstedt
donnerstags, 18:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Elke Bustorf
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134057
08.09.2016
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
donnerstags, 20:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Anja Seiffert
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133017
13.09.2016
Krankengymnastikpraxis Stolze/ Cordes
Kieler Str. 36, 24594 Hohenwestedt
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea von Borstel
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 35 – Pilates
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134059
13.10.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Jutta Faas
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Sanftes Rückentraining
Wohlfühl-Programm für den Rücken.
Durch unsere überwiegend sitzende Lebensweise werden
Haltungsschäden immer häufiger. Viele Menschen klagen daher
über Rückenschmerzen. Lassen Sie es nicht so weit kommen.
Unser „Sanftes Rückentraining“ richtet sich an alle, die besonderen Belastungen, z. B. durch häufiges Sitzen, Heben und
Tragen, ausgesetzt sind. In einem gezielten Übungsprogramm
lernen Sie, Rückenprobleme zu vermeiden. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessert. Dazu gehören natürlich auch wichtige gesundheitsbezogene Informationen, wie Sie sich rückengerecht
verhalten, z. B. richtig bücken, und wohl fühlen können.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134077
12.09.2016
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
montags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Malin Johannsen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 36
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133177
13.09.2016
Krankengymnastikpraxis Stolze/ Cordes
Kieler Str. 36, 24594 Hohenwestedt
dienstags, 19:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea von Borstel
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134238
06.10.2016
KG-Praxis Hansen
Flensburger Straße 7, 24376 Kappeln
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Frauke Hansen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134078
22.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
donnerstags, 19:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Dirk Paysen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
132718
13.09.2016
Physiotherapie Schulze
Bahnhofstr. 12, 24589 Nortorf
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Astrid Jürgens
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 37 – Sanftes Rückentraining
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
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Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132799
20.09.2016
sentio
Grüner Kamp 13, 24768 Rendsburg
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea Staack
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
132218
28.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
mittwochs, 19:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Walburga Weidenbach
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134237
15.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Beate Stasieniuk
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline: fit!
Für alle, die sich mehr bewegen möchten, die Sport treiben wollen,
um fitter zu werden, die etwas für ihre Gesundheit tun oder Übergewicht reduzieren möchten: Hier sind Sie richtig, hier lernen Sie
optimale Bewegungsformen kennen. Außerdem erfahren Sie, wie
Sie diese gezielt im Alltag umsetzen. Ein Sportwissenschaftler vermittelt Ihnen Grundlagen, wie Sie körperlich aktiver werden und
hierbei positive Effekte und Freude erleben. Neben den Möglichkeiten, Ihre Bewegung im Alltag zu steigern, erhalten Sie wertvolle Tipps für Muskelaufbau, Beweglichkeit sowie Steigerung
Ihrer Fitness.
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Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 38
NEU
792
dienstags, 20.09.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Christina Albrecht,
Magistra Artium Sportwissenschaft
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
AOK-liveonline:
Motivationswunder
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund
macht Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind
Sie richtig in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft
erreichen können.
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90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie
dafür, dass Ihr Rücken
dauerhaft stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach
einem Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit
abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für
ca. 30 Minuten aktiv für Ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule
stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance mehr. Nutzen Sie das Programm für
einen gesunden Rücken!
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Weitere Informationen unter: liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Laufend in Form
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
791
dienstags, 04.10.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging
– Laufen macht rundum fit! Das
Programm „Laufend in Form“ wurde von
der AOK und Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen Meister
in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt. Er
sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
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Neugierig? Klicken Sie sich rein unter laufend-in-form.de.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 40
Mach mit bei Felix Fit Bewegte Kinder
Neuere Studien zum Aktivitäts- und Gesundheitsverhalten zeigen,
dass Bewegungsmangel und körperliche Inaktivität bereits bei
Kindern weit verbreitet sind. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, vielseitige Bewegungsförderung notwendig.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein wissenschaftlich fundiertes, umfassend angelegtes Programm zur systematischen Bewegungsförderung von Kindern im Vor- und Grundschulalter, das gemeinsam von der AOK NORDWEST und der Asklepios Weserbergland-Klinik Höxter entwickelt wurde. Schwerpunkte dieses
Bewegungsprogramms, bei dem auch die Eltern eingebunden
werden, sind Spiele zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden dabei von der
Figur Felix Fit begleitet, die Vorbild für bewegungsaktives,
gesundes Verhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
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Bringen Sie doch Ihre Freunde und Familie mit zu einem
AOK-Kurs! Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer
Krankenkassen kostenpﬂichtig teilnehmen.
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AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 42
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen
Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben
in gesunder Balance – und gehen mit Stress künftig viel
gelassener um.
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst
im gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie
Sie gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken
Impulse zu Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven
senden können. Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den
Belastungen des Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen
können.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133397
19.09.2016
AOK-Kundencenter
Bahnhofstr. 5, 24340 Eckernförde
montags, 17:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Martina Brosig
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134141
01.11.2016
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Ulrike Spratte
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 45
gesundentspannen
Fortsetzung von Seite 45 – Alles easy
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
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Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134257
01.10.2016
Lady-Fit
Schmiedestraße 31-33, 24376 Kappeln
samstags, 14:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Stefanie Meiler
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134143
10.10.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
montags, 18:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Karin Möller-Petersen
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf
innere Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 46
133457
28.09.2016
Schule für Gesundheit
Achtern Höben 2, 24782 Büdelsdorf
mittwochs, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Petra-Ilona Teulecke
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133417
20.09.2016
AOK-Kundencenter
Bahnhofstr. 5, 24340 Eckernförde
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Helga Simon
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134317
06.09.2016
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 20:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Christine Hansen
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Fortsetzung von Seite 47 – Bewusst sein
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134318
13.09.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Wilma Arndt
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
zum 1. Treffen bitte 1/4 Std. vor Kurbeginn
erscheinen!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134277
14.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum
305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Michael Rohrkamp-Stiller
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster
Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen. Ein entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen
Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht
lernen. Beginnende Verspannungen können schnell gelöst
werden. Freuen Sie sich auf die wohltuenden Effekte und die
Fähigkeit diese einfachen Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
133520
15.09.2016
AOK-Kundencenter
Bahnhofstr. 5, 24340 Eckernförde
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Jürgen Riegel
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134377
29.09.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
donnerstags, 18:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Betina Smetsers
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133539
27.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
dienstags, 18:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Michael Scherer
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 49
gesundentspannen
Fortsetzung von Seite 49 – Locker bleiben
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134297
24.10.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
montags, 18:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Michael Scherer
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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Qi Gong
134397
19.10.2016
AOK-Gesundheitszentrum Fl (Seminarraum I.OG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
mittwochs, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Hans-Henning Dietz
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
134398
14.09.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Horst-Dieter Magnussen
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das
innere Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen
und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im
Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig
angewandt erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und
Gesundheit. Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
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Kursgebühr:
133639
22.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Martina Brosig
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
133597
19.09.2016
AOK-Kundencenter
Bahnhofstr. 5, 24340 Eckernförde
montags, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Martina Brosig
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 51
gesundentspannen
AOK-liveonline:
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag.
Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit
und Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
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Anmeldung unter: liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
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Beginn:
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Kursgebühr:
793
donnerstags, 15.09.2016, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
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Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
794
dienstags, 08.11.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 52
AOK-liveonline: easy learning
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren
Sie, wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell
anvisieren und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit
genießen können. Die Inhalte:
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Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
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donnerstags, 29.09.2016, 19:30 Uhr
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4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
AOK-liveonline:
gelassen & locker
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von
Beruf und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier
erfahren Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu verbessern.
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796
donnerstags, 03.11.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 54
AOK-liveonline: Männersache
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen
und regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu
bleiben. Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße
für Familie, Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine hohe Lebensqualität.
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797
donnerstags, 03.11.2015, 20:00 Uhr
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4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst. In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends
über die Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress.
Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonlineChat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
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Diesen aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher teil.
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Kursleitung:
Kursgebühr:
798
Mittwoch, 02.11.2016, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 56
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
stress-im-griff.de
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das
Rauchen auf! Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu
genießen und entdecken Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen Lebenslust
zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
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rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden: Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie
in 3 Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig
und dauerhaft!
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Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
799
montags, 17.10.2016, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 59
Be smart – don’t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende Nichtraucher:
Durch die Teilnahme soll Schülerinnen und Schülern ein Anreiz
gegeben werden, gar nicht erst mit dem Rauchen anzufangen.
Er richtet sich daher besonders an die Klassen, in denen noch
nicht geraucht wird oder nur wenige Schülerinnen und Schüler
rauchen. Mehr unter: besmart.info
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir
betreuen Sie über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher.
Setzen Sie dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter ich-werde-nichtraucher.de.
Noch mehr
Vorteile
Ihre Gesundheit in besten Händen
AOK-Familienbonus
Mit Vorsorge und Fitness fördern Sie Ihre Gesundheit und sammeln damit
wertvolle Punkte. Diese können Sie in Bares tauschen – als jährliches
Taschengeld oder Sparbuch. Mehr unter: aok-familienbonus.de
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spezialisiert ist, eine Pﬂegeeinrichtung, Apotheke oder einen Arzt?
Unter aok.de/nw ﬁnden Sie die ideale Adresse.
AOK-Wahltarife
Mit unseren Wahltarifen können Sie Ihren Versicherungsschutz
individueller gestalten:
• AOK-Zahnersatz-Wahltarif
• AOK-Auslandsreise-Wahltarif
• bleibgesund-Bonus-Wahltarif
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AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 60
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren – jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen
wir Ihnen qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu
zeigen, wie viel Spaß ein aktiver Lebensstil noch machen
kann – unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu
gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die Sie einmal
im Jahr 300 Prämienpunkte erhalten.
CrossFit
Das Ziel von CrossFit ist es eine umfassende, allgemeine Fitness
aufzubauen. Ständig variierende funktionale Bewegungen unter
hoher Intensität bringen Dich zum Erfolg. Dabei spielt Dein Alter
oder Dein Fitnessniveau keine Rolle, denn alle Übungen werden in
einem kleinen Team auf Deinem persönlichen Fitnesslevel absolviert. Kein Training ist wie das Andere - jeder Tag ist im Hinblick
auf das Workout eine Überraschung. Komm vorbei und finde
selbst heraus, was hinter CrossFit steckt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134559
26.09.2016
4 Fun Fitness Büdelsdorf
Hollerstr. 132, 24782 Büdelsdorf
Montag, 19:45 Uhr
1-mal 60 Minuten
Stephie Mumm
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134618
02.11.2016
4 Fun Fitness Büdelsdorf
Hollerstr. 132, 24782 Büdelsdorf
Mittwoch, 19:45 Uhr
1-mal 60 Minuten
Stephie Mumm
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 63
gesunderleben
Fortsetzung von Seite 63 – CrossFit
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
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Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134438
11.09.2016
LA VIDA
Carlshöhe 76, 24340 Eckernförde
Sonntag, 09:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Max Möller
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
134437
17.09.2016
LA VIDA
Carlshöhe 76, 24340 Eckernförde
Samstag, 09:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Max Möller
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
134657
134658
14.10.2016
25.11.2016
CrossFit Flensburg
Gutenbergstr. 10, 24941 Flensburg
Freitag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Joshua Wichtrup
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134517
26.10.2016
4 Fun Fitness Gettorf
Eichkoppel 18, 24214 Gettorf
Mittwoch, 17:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Maike Reimer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134499
134640
14.11.2016
21.11.2016
Holm`s Fitness + Soccer
Parkstr. 21, 24594 Hohenwestedt
Montag, 19:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Carsten Delle
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134637
05.10.2016
sentio
Grüner Kamp 13, 24768 Rendsburg
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Andrea Staack
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134557
28.09.2016
4 Fun Fitness Gettorf
Eichkoppel 18, 24214 Gettorf
Mittwoch, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Maike Reimer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 65
gesunderleben
Erlebnistour Kletterwald
Faszientraining
Die nötige Balance finden, neue Aussichten genießen, die Höhe
als Herausforderung nehmen und sich an der eigenen Leistung
freuen. Sich selbst von einer ganz neuen Seite kennen lernen und
an die persönlichen Grenzen gehen. Klettern gehört nicht
umsonst zu den reizvollsten Sportarten.
Auf unserer professionell gestalteten und von einem erfahrenen
Team betreuten Kletteranlage bekommt jeder die Möglichkeit, ein
spannendes Abenteuer zu erleben. Als Voraussetzung muss das
Mindestalter 8 Jahre sein und eine Körpergröße von 1,40 m.
Minderjährige brauchen eine Einverständniserklärung der Erziehungs-berechtigten.
Faszien! Dahinter verbirgt sich das, was sonst eher schnöde als
„Bindegewebe“ bezeichnet wird. Faszien umschließen unsere
Muskulatur und verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke miteinander. Ohne sie läuft daher gar nichts. Durch einseitige
Bewegungen können unsere Faszien verkleben oder verfilzen.
Regelmäßiges Training hält sie aber geschmeidig und beugt
Schmerzen vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134739
134740
11.09.2016
09.10.2016
Filu Kletterpark Leck
Flensburger Str. 38, 25917 Leck
Sonntag, 10:00 Uhr
1-mal 150 Minuten
Annika Brodersen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Sie wollen Ihren gesamten Körper trainieren, neue Dehnbarkeit
und Stabilität erreichen und gleichzeitig auch noch Ihre Haut
straffen? Dann sind Sie beim Faszientraining genau richtig. Wir
zeigen Ihnen Übungen, die Sie auch zu Hause leicht umsetzen
können und damit vielseitig mit wenig Zeitaufwand Ihrem Bindegewebe etwas Gutes tun.
Kurs-Nr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134751
134753
16.10.2016
27.11.2016
WTEO Kampfkunst-Akademie Flensburg
Vor der Koppe 3, 24955 Harrislee
Sonntag, 13:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Claudio Valerio
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134677
13.10.2016
Startraining
Lindenstr. 51, 24594 Hohenwestedt
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Birte Laumann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 67
gesunderleben
Fortsetzung von Seite 67 – Faszientraining
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134697
10.11.2016
Startraining
Lindenstr. 51, 24594 Hohenwestedt
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Birte Laumann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134758
11.10.2016
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
Dienstag, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Björn Voss
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134759
27.11.2016
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
Sonntag, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Björn Voss
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134699
20.10.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 19:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Eva Raschke
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 68
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134746
134743
20.10.2016
17.11.2016
Vitalien Fitness-Center
Stadtfeld 2, 24837 Schleswig
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Martina Henningsen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Fit Cross®
Fit Cross beinhaltet alles,was früher in den Sporthallen in verschiedenen Sportarten trainiert wurde. Es verbindet Elemente aus der
Leichtathletik, dem Turnen und dem Gewichtheben. Das Ziel ist,
motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und
Koordination zu verbessern und dabei richtig Spaß zu haben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134777
134779
08.11.2016
13.12.2016
Fit bi Dirk un Dirk
An der B5, 6d, 25842 Langenhorn
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Dirk Paysen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
Hoch hinaus
Klettern im Hochseilgarten
Klettern in Schleswig-Holstein. An unserer Kletterwand erlernen
Sie wie man an künstlichen Kletterwänden richtig klettert.
Wir beschäftigen uns mir den Grundlagen der Klettertechniken.
Sie erlernen das Sichern über eine Top-Rope Sicherung und die
wichtigsten Knoten.
Kinder unter 12 Jahren können nur in Begleitung der Eltern
teilnehmen.
Klettern ist ein spannendes und unvergessliches Erlebnis. Es
fördert nicht nur die Gesundheit, die Fitness und die Geschicklichkeit, es ist auch perfekt für Familien geeignet, weil es das gegenseitige Vertrauen und den Zusammenhalt fördert.
Unter Anleitung von fachkundigem Personal der GlobetrotterAkademie können Interessierte an verschiedenen Schwierigkeitsstrecken ihre Geschicklichkeit ausprobieren.
Sportliche Kleidung und feste Schuhe sind mitzubringen. Kinder
ab 12 Jahren und mind. 1,40m Körpergröße dürfen mit Einverständniserklärung der Eltern teilnehmen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134750
17.09.2016
Globetrotter Akademie
Aschberg, 24358 Ascheffel
Samstag, 09:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Tagestrainer .
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 70
134757
134778
10.09.2016
15.10.2016
Globetrotter Akademie Hochseilgarten Louisenlund
Louisenlund 9, 24357 Güby
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Maike Hoffmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
Klettern im
Natur-Hochseilgarten
Im wunderschön gelegenen Buchenwald in Altenhof bei Eckernförde gibt es Kletterabenteuer für die ganze Familie. Bis 20 m
Höhe, 11 Parcours, über 80 individuelle Elemente und 20
spannende Seilbahnen - Erleben und Genießen - das ist hier das
Motto! Teilnehmen können Kinder ab 12 Jahren und einer
Mindestgröße von 1,40 m, Jugendliche und Erwachsene. Insgesamt sind 20 Personen zum Klettererlebnis willkommen. Die Zahl
der Begleitpersonen ist nicht begrenzt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
134797
24.09.2016
Hochseilgarten Altenhof
Am Bahnhof 14, 24340 Altenhof
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Tagestrainer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Power Cage
Power Cage ist ein effektives Ganzkörpertraining am Motion Cage
Turm, das dich an deine Grenzen bringt. An verschiedenen
Stationen trainierst du gegen das eigene Körpergewicht und
forderst dadurch Geist und Körper gleichermaßen heraus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 72
134817
12.10.2016
sentio
Grüner Kamp 13, 24768 Rendsburg
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Julian Staack
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134842
14.10.2016
Vitalien Fitness-Center
Stadtfeld 2, 24837 Schleswig
Freitag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Thomas Sieg
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
134840
24.11.2016
Vitalien Fitness-Center
Stadtfeld 2, 24837 Schleswig
Donnerstags 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Thomas Sieg
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal, ganz besondere Situationen zu
meistern. Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen, neuen
Herausforderungen erfolgreich zu begegnen.
Beratungsangebote
für Ihre Gesundheit
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie
deshalb bereits in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch
Sie unsere speziellen Bewegungs- und Ernährungsangebote,
mit denen schon zahlreiche Studienteilnehmer nachweislich
gesünder wurden. Diese Angebote helfen Ihnen, damit es Ihnen
gesundheitlich bald wieder besser geht. Wir beraten Sie gern.
Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 74
Stefanie Trede
Rendsburg
Tel.: 04331 205-24131
Peter Reicke
Schleswig
Tel.: 04621 817-26160
Ute Henningsen
Flensburg
Tel.: 0461 867-25354
Almut Steinkamp
Niebüll-Husum
Tel.: 04841 8980-25514
Gisela Höhne-Stenner
Rendsburg-Schleswig
Tel.: 04331 205-24133
gesundplus
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Alarm im Darm
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer ﬁt ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in
Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre
Firma mit zahlreichen Angeboten rund um die betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung, Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen
und individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten.
Der Genuss von Fruchtzucker oder Milchzucker ist für viele
Menschen problematisch. Kleine Umstellungen in der Ernährung
helfen diese Verdauungsstörungen zu beheben. Neben einfachen
und abwechslungsreichen Ernährungstipps erfahren Sie, wie Sie
sicher mit Ihrem Problem umgehen können.
Neugierig? Mehr erfahren Sie unter: aok-bgf.de/nw
Oder fragen Sie bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK.
Fructose- und Lactose-Unverträglichkeit
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Olaf Maibach
Fachkraft betriebliche Gesundheitsförderung
Husum
Tel.: 04841 8980-25511
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 76
132298
10.10.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
Montag, 10:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
132319
01.12.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
131697
17.11.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 10:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
Fortsetzung von Seite 77 – Alarm im Darm
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
131717
17.11.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 17:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
131677
23.11.2016
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Mittwoch, 10:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
131498
23.11.2016
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Mittwoch, 17:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Gesunde Darmflora für mehr
Wohlbefinden
Im Darm befinden sich rund zehnmal so viele Mikroorganismen
wie der Organismus des Menschen Zellen enthält. Diese Bakterien
treten zunehmend in den Fokus der medizinischen Forschung, da
sie enormen Einfluss auf unsere Gesundheit haben: Körpergewicht, Zivilisationskrankheiten, aber auch Verhalten, Stimmung
und Psyche scheinen in engem Zusammenhang zur Zusammensetzung unserer Billion Bakterien im Darm zu stehen. Es lohnt
also, eine gesunde Darmflora zu fördern.
Der Vortrag gibt viele Anregungen und Tipps, erläutert, was uns
Probiotika bringen und wie man die eigene Flora positiv beeinflussen kann
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 78
132217
14.11.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
Montag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
132219
24.11.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
Fortsetzung von Seite 79 – Gesunde Darmﬂora für mehr Wohlbeﬁnden
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
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Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
131777
03.11.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 10:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Low-Carb/Low-Fat - oder doch
lieber Trennkost?
Wollen Sie Ihr Gewicht reduzieren und sind wie viele Menschen
verunsichert durch die gegensätzlichen Empfehlungen in Presse
und Fernsehen? Hier erläutern wir Ihnen die wissenschaftlichen
Hintergründe der aktuell vorherrschenden Empfehlungen. Und Sie
erfahren, ob Sie z.B. wirklich „Schlank im Schlaf“ werden können.
Informieren Sie sich, wie Sie Ihrem Ziel tatsächlich näher kommen.
131797
03.11.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 17:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
131737
10.11.2016
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Donnerstag, 10:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
131757
10.11.2016
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Donnerstag, 17:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 80
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132238
19.09.2016
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
Montag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
132239
20.09.2016
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33 , 25899 Niebüll
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
Gesund Punkte sammeln
Punkte sichern – durch die regelmäßige Teilnahme an
einem Gesundheitskurs. Melden auch Sie sich bei
unserem Prämienprogramm an!
Meteorismus die lästige Luft im Bauch
Betroffene wissen, dass zu viel Luft im Darm nicht nur lästig,
sondern auch sehr schmerzhaft sein kann. In diesem Vortrag geht
es um Ursachensuche und hilfreiche Strategien, die neben der
Ernährung auch die Bewegung und den Stress im Alltag einbeziehen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
132180
12.10.2016
AOK-Gesundheitszentrum Fl (Seminarraum I.OG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Mittwoch, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Ute Henningsen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Mitmachen lohnt sich – für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an bis zu zwei AOK-Kursen und einem gesunderlebenAngebot je 300 Punkte gutschreiben lassen.
Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft –
mit Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten.
Ihre Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis
oder vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck
bringt Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämie aus. Wählen Sie zwischen Bargeld, hochwertigen
Sachprämien oder einem Zuschuss zu einer professionellen Zahnreinigung.
Weitere Infos unter
aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline
0800 265 5070
300
Punkte
bleibgesund – Das Kursprogramm – Seite 82

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