日付 時間 9 10 2016/7/18(月) コース型教 ｺﾞﾙﾌｧｰ’sトレーニング 9:15～10:30 後藤 運動不足が原因で様々な怪我や病気のリスクはご存じの通り 高まっていきます。極シンプルな運動を行い、身体の状態を高め ていくクラスです。どなたにでも気軽にご参加いただけます。 コース型教 11 婦人体操 10:45～12:15 禰津 12 13 14 15 ↓ 12:30～13:10 ロコモ予防体操 岡田 ↓ 13:25～13:45 ｽﾄﾚｯﾁ20 黒澤 シンプルエアロ45 14:00～14:45 黒澤 整理券 グループ・パワー60 15:00～16:00 ARI・井上・柿沼 ﾊﾞｰﾍﾞﾙ・ﾌﾟﾚｰﾄ・自体重など使いながらトレーニングを行う60分。 今回は大蔵第二のモンスター3名でのジョイントレッスンとなります。 普段では感じる事のないパワーを味わっていただけることでしょう！ 様々な格闘技から取り入れた動きをエネルギッシュな音楽と共 に動いていく充実感溢れる60分。 今回は山中・柿沼の息の合った（？）掛け合いも楽しみながら、 たくさんの汗を出していきましょう！ 16 17 グループ・ファイト60 16:15～17:15 山中・柿沼 ↓ 17:30～18:00 ｽﾄﾚｯﾁ30 手塚 18 ■プログラム参加時の注意事項 19 1．プログラム参加時は参加者名簿へのお名前の記入をお願い します。 2．レッスン開始後、5分経過してからの参加は安全管理上、 祝日の最終退館 ご遠慮ください。 時間は です。3．グループパワーは整理券制です。レッスン開始15分前より トレーニングルームカウンターにて配布いたします。 22:00
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