①熱中症の症状は？ ②熱中症を予防するには？

平成２８年７月１日
八軒東中学校保健室
中体連が始まっています。みんな、全力を出し切って欲しいです。応援していますよ！！
今年の夏は暑くなるのでは？といわれています。そこで、今から熱中症
について正しい知識を知って、今年の夏を乗り切りましょう。
①熱中症の症状は？
☆めまいや顔のほてり
☆体のだるさや吐き気
めまいや立ちくらみ、
☆筋肉痛や筋肉の
☆体温が高い、
けいれん
体がぐったりし、力が
皮膚の異常
顔がほてるなどの症状
入らない。吐き気やおう
手足の筋肉がつるな
体温が高くて、皮膚を
が出たら、熱
吐、頭痛などを伴う場合
どの症状が出る時があ
触るととても熱い、皮膚
中症のサイン
もあります。
ります。筋肉がピクピク
が赤く乾いているなど
とけいれんしたり、硬く
も熱中症のサインです。
です。
なることもあります。
②熱中症を予防するには？
その１水分をこまめに取ろう
気温が高い日はのどが乾いていなくても、こまめに水分をとるようにしましょう。ス
ポーツドリンクなど塩分や糖分を含む飲み物は水分の吸収がスムーズにできるので、汗
で失われた塩分の補給にもつながります。
その２
塩分をほどよく取ろう
塩分を多く取る必要はありません。毎日の食事でほどよく塩分を取りましょう。ただし、大量の汗をかく
ときなどは、特に塩分補給を意識しましょう。
その３
じょうぶな体をつくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、じょうぶな体を作りましょう。体調管理することで、
熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
これから本格的に暑くなる季節です。みなさん、Ｙシャツの下に何か
着ていますか？インナーは汗を吸うので肌を清潔に保ち、体感温度も低
くなります。ぜひインナーを着ましょうね。
保護者の皆様へ
本日、運動器検診の結果を配付いたしました（お知らせのない場合は、異常なしということで
す）。この検診は今年度から始まったもので、今年度は学校医（内科医）が直接診たものではな
く、運動器検診問診票だけでの診断になっております。
「要精密検査」というお知らせが届いている家庭もありますが、これは必ずしも病院へ行かな
くてはならないということではありません。検査の受診につきましては、各家庭の判断におまか
せすることになりますので、御了承ください。

Download Report