Universitätsarchiv Sportprogramm Sommersemester 2016 Zentrale Einrichtungen/Stellen (Bs Baden-Württemberg Brasilien-Zentrum Beauftragte für Chancengleichheit Botanischer Garten www.hsp.uni-tuebingen.de Büro der Gleichstellungs- 7. tübinger zeltausstellung EINLEITUNG im stadion des sportinstituts tübingen 30. april 2016 10 - 16 uhr llung Ausste und f e V rkau veranstaltet durch: Über 80 verschiedene Zelte aufgebaut: Familienzelte, Leichtzelte, Camping- und Trekkingzelte, Expeditionszelte Unverbindliche Beratung durch das Team der Biwakschachtel und Profis der jeweiligen Zelthersteller Rabattaktionen: 10 % Rabatt* auf jedes originalverpackte Zelt, 20 % Rabatt* auf Ausstellungszelte (bei Selbstabbau ab 16:30 Uhr) *auf den UVP Infos zur Veranstaltung unter: 2 www.biwakschachtel-tuebingen.de EINLEITUNG Grußwort Universitätsarchiv Liebe Studierende, liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, liebe Gäste, der Hochschulsport spielt an der Universität Tübingen traditionell eine sehr wichtige Rolle für die Bindung von Studierenden und Beschäftigten an ihre Hochschule. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Hochschulsports investieren viel Engagement um ein ansprechendes und innovatives Sport- und Gesundheitsprogramm zu realisieren. Der Tübinger Hochschulsport zählt nicht umsonst zu den besten Sport- und Bewegungsangeboten im Hochschulbereich in Deutschland. Die Mischung aus traditionellen Sportarten für Wettkampf-, und Breitensportler und innovativen Zentrale Einrichtungen/Stellen (Bsp.) Gesundheitsförderungsangeboten für Studierende, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ist einer der Gründe für die hohe Attraktivität der Angebotspalette. Mittlerweile verzeichnet der Hochschulsport inklusive Kraftraum, Kletterturm und Pausenexpress über 10.000 Nutzungen pro Woche. Baden-Württembergisch Brasilien-Zentrum Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Hochschulsports sind hochmotiviert, die Nachfragen der Nutzerinnen und Nutzer bestmöglich zu befriedigen. Und es wird im Rahmen der gegebenen Möglichkeiten alles dafür getan, dass Studierende und Hochschulangehörige auf hervorragende räumliche Bedingungen für Sport und Bewegung zugreifen können. Auch dieses Jahr findet wieder eine Reihe an attraktiven Ereignissen statt, zu denen wir Sie gerne begrüßen würden. Beauftragte für Chancengleichheit Den Auftakt unseres Eventprogramms bildet am 17. April eine Zumba-Party. Am 11./12. Juni findet – veranstaltet vom Hochschulsport und Studierenden der Sportwissenschaft – die Deutsche Hochschulmeisterschaft in Futsal statt. Eine sehr spannende und für viele noch unbekannte Sportart ist Floorball. Wir veranstalten am 18./19. Juni ein hochklassiges Floorball-Turnier – die adh open. Und wie jedes Jahr findet auch dieses Jahr der 100 km Staffellauf statt, und zwar am 25. Juni. Wir haben hier eine ganze Reihe an Mannschaften, die schon seit sehr vielen Jahren regelmäßig an dieser tollen Laufveranstaltung teilnehmen. Wir möchten aber auch Neulinge dazu ermuntern, Mannschaften zu bilden um und selber mal mitzumachen. Es macht richtig Spaß, fragen Sie diejenigen, die schon mal mitgemacht haben. Nähere Informationen zu allen Events sind der Homepage zu entnehmen. Botanischer Garten Außerdem bietet die Fachschaft Sportwissenschaft im Rahmen des Hochschulsports ein regelmäßiges Sportangebot für Flüchtlinge an, und zwar immer Samstag von 10:00-12:00 Uhr. Da Angebot startet mit Beginn des Sommersemesters. Fall Sie Kontakt zu Flüchtlingen haben, die sich gerne sportlich betätigen würden, aber noch keinen Anschluss haben: Ermuntern Sie sie, doch mal vorbeizuschauen und mitzumachen. Büro der GleichstellungsIch wünsche Ihnen allen viel Vergnügen mit unseren Hochschulsportangeboten. beauftragten Prof. Dr. Ansgar Thiel Direktor des Instituts für Sportwissenschaft 3 Ihr Spezialist für Laufsport Ihr Spezialist für Outdoor Donnerstag-Lauftreff Passform-Garantie Start: 19 Uhr bei INTERSPORT RÄPPLE Friedrichstraße 6 bei Schuhkauf: Wir nehmen Ihren Schuh bei Unzufriedenheit zurück! www.intersport-raepple.de RÄPPLE Sport Räpple GmbH · Friedrichstraße 6 · 72072 Tübingen www.intersport-raepple.de Sport Räpple GmbH · ·Reutlinger 51 51 · 72072 Tübingen Im Depot-Areal Reutlinger Str. Straße · Tübingen Inhaltsverzeichnis Der Hochschulsport Allgemeine Informationen Wichtiges in Kürze 6 Hochschulsport8 DHM Futsal kommt nach Tübingen 10 Lageplan82 Sportarten Sportarten von A-Z 13 Sommersemester 2016 13 Aerobic Tai Do 13 Aikido 13 Akasha Tanzensemble 13 Akrobatik 14 Apnoe 14 Aquafitness 14 Aquajogging 15 Aquazumba ® 15 Ausgleichsgymnastik15 Autogenes Training 16 Badminton 16 Ballett 17 Ballroom Dancing 18 Basketball 18 Bauch Beine Po 19 Bauchtanz 19 Beachvolleyball19 Bodystyling für Frauen 21 Bogenschießen21 Canne de Combat Stockfechten 22 Capoeira 22 Capoeira Angola 22 Cheerleading23 Contemporary Dance 23 Entspannungstraining23 Eskimotieren Kompaktkurs 23 Faszientraining24 Fechten 24 Feldenkrais 24 Fit ab 45 25 Fit ab 50 25 Fitness-Aerobic25 Fitnessboxen26 Fitnessgymnastik26 Flamenco 26 Floorball 26 Folklore 27 Frauenfußball27 Functional Fitness Outdoor27 Fußball 28 Futsal 28 Handball 28 High-Energy Freestyle Aerobic 28 Hip Hop 29 Hockey 29 Jazz Dance 30 Jiu Jitsu 30 Judo 30 Kajak 31 Kanupolo 31 Karate 32 Kendo 32 Klettern 33 Krafttraining an Geräten 35 Krafttraining Olympisches Gewichtheben35 Lacrosse Frauen 36 Leichtathletik36 Meditation 36 Modern Dance 37 Moderner / Elementarer Tanz 37 Mountainbike Fahrtechnikkurs Level 1 37 Mountainbike Fahrtechnikkurs Level 2 38 NLX - Aqua Bootcamp 38 NLX - Overhead Club 38 NLX - Schwung Treff 39 NLX - Bootcamp 39 NLX - Classic Drill 39 NLX - Naturtraining 39 Parkour 40 Pekiti Tirsia Kali 40 Pencak Silat 40 Pilates 40 Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson 42 Radfahren (Anzeige) 41 Rock`n Roll 42 Rudern 42 Rückenfitness 44 Rugby 44 Salsa/Merengue – Cuba Style für Anfänger 45 Salsa/Merengue – Bachata/Cuba Style für Fortgeschrittene45 Schießsport 45 Schwertarbeit46 Schwimmen 46 Schwimmen Technik 47 Scottish Ceilidh Dancing 47 Slackline 47 Somatics 48 Stehpaddeln (SUP) 48 Stocherkahnfahren49 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Anfängerkurs49 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Aufbaukurs 49 Superfitness 50 Swing Dance 50 Taekwondo 51 Taijiquan 51 Tischtennis Fortgeschrittenenkurs51 Tischtennis – Freies Training 52 Trampolin 52 Triathlon 53 Triathlon Kraulkurs 53 Tribal Belly-Dance 53 Turnen 53 Ultimate Frisbee 54 Unterwasserrugby54 Volleyball 55 Waldlauf/ Jogging 56 Wasserball 56 Yoga 56 Yogilates 58 Zeitgenössischer Tanz und Tanztheater 59 Zirkeltraining 59 Zumba ® 59 Übersicht Sportarten Mo-Fr 60 Weitere Angebote Kraft- und Fitnesshalle 63 Workshops im HSP 66 Krav Maga Man 66 Woman‘s defence66 Contemporary Jazz mit Deliah Seefluth 66 Philippinische Kampfkunst66 Schwimmen Verbesserung Kraultechnik 67 Tanzimprovisation67 Vertikaltuch – für Einsteiger 68 Vertikaltuch – für Fortgeschrittene 68 Exkursionen69 Gletschertour Ötztal Wildspitze (A) 69 Kajakwochenendkurs Kirchentellinsfurter Baggersee / Oberer Neckar69 Kajakexkursion auf der Bregenzerach (A) 70 Kajakexkursion auf der Oberen Isar (A) 70 Kajakexkursionen Soca/ Slowenien 71 Kite-Surfen op het Ijsselmeer (NL) 71 Klettersteig Tannheimer Tal (A) 72 Kletter-Wochenend-Anfängerkurs – von der Kunstwand an den Fels 72 Kletter-Wochenendkurs Rissklettern Mayen (D) 73 Kletter-Wochenendkurs “von der Halle an den Fels“ 73 Kletter-Wochenendkurs Vogesen (F) 74 Mountainbike Fahrtechnik-Touren Camp Disentis (CH) 74 Kletterexkursion Frankenjura 75 Windsurfen op het Ijsselmeer (NL) 76 Tauchen für Anfänger Insel Cres/ Kroatien 77 Wettkampfsport an der Uni Tübingen 78 Betriebliches Gesundheitsmanagement an der Universität Tübingen 80 80 5 DER HOCHSCHULSPORT Wichtiges in Kürze 6 Aktualität der Daten The most current data Die aktuellsten und einzig gültigen Kursdaten finden sich immer im Buchungsprogramm auf unserer Webseite www. hsp.uni-tuebingen.de You always find the most current and only valid courses and information in our booking programme online: www.hsp.uni-tuebingen.de Anmeldung & Teilnahmeberechtigung Booking & right to participate Berechtigt zur Teilnahme am Sportprogramm sind alle Studenten und Beschäftigten der Universität Tübingen. Für Gäste gelten besondere Regelungen.Zu allen Veranstaltungen müssen sich die Teilnehmer über die Internetseiten des HSP (www.hsp.uni-tuebingen.de) anmelden. Am Eingang der Hallen finden grundsätzlich Einlasskontrollen statt. Daher bitte Buchungsbestätigungen und Studierenden- oder Beschäftigungsausweise mitbringen. Every student and employee of the University of Tübingen is authorised to take part in our programme. For external guests there are special rules. Participants have to register for all courses an activities online (www.hsp.uni-tuebingen.de) in advance. At the entrance of the halls you will be checked, if you are registered. That why you always have to bring your booking confirmation and your student/employee ID. Servicebüro des Hochschulsports Academic sports office Das Servicebüro des HSP befindet sich in der Alberstr. 27, in Zimmer 105. Sprechstunden sind montags 11:00-14:00Uhr und donnerstags 09:30-11:30. The office of the Academic Sports Service is located in Alberstr. 27, room 105. Office hours: Monday: 11:30am-14:00pm and Thursday 09:30-11:30 am. Internet Internet Das Sportprogramm und viele weitere Informationen zum HSP sind ausführlich unter www.hsp.uni-tuebingen.de erhältlich. Außerdem erfolgt über die Internetseite die Online-Anmeldung zu den Veranstaltungen des HSP. Darüber hinaus gibt es den HSP bei Facebook. The sports programme and the further information in detailed form can be found online: www.hsp. uni.tuebingen.de . Here you can also register for the courses and activities. In addition you can find us on facebook. Termine Dates Anmeldung: Montag, 11.04.2016 Kursstart: Mittwoch, 13.04.2016 Kursende: Sonntag, 23.07.2016 In den Schulferien in Tübingen sind die Sporthallen der Stadt geschlossen und es ist kein Sportbetrieb möglich. Die Sportveranstaltungen in den Sportstätten der Universität fallen vom 16.05. bis zum 21.05.2016 aus. Weitere Termine: 03.06.2016 alle Hallen und Plätze 10.06.-12.06.2016 DHM Futsal – alle Hallen 17.06.-19.06.2016 adh open Futsal – alle Hallen 25.06.2016 Staffellauf – Stadion/ Finnbahn Registration: monday, 11.04.2016 Start of courses: wednesday, 13.04.2016 End of courses: sunday, 23.07.26 The gyms that belongs to the city of Tübingen are generally closed during school holidays. The courses and activities in locations that belongs to the University of Tübingen or to the city of Tübingen will be cancelled from 16.05.-21.05.2016 Further dates: 03.06.2016 – all gyms 10.06.-12.06.2016 DHM Futsal – all gyms 17.06.-19.06.2016 adh open Futsal – all gyms 25.06.2016 Staffellauf – Stadion/ Finnbahn Versicherung Insurance Bei Sportunfällen sind die Studierenden der Universität Tübingen bei der Württembergischen Gemeindeunfallversicherung versichert. Die Unfallanzeige können Sie auf unserer Homepage unter „Downloads“ herunterladen. In the case of sports accidents, students of the Univesity of Tübingen are usually insured as a part of WGV. Sport in den Institutshallen Sports in the halls Bitte nur saubere Hallenschuhe benutzen. Achtung Diebstahlgefahr! Keine Wertsachen mitbringen oder diebstahlsicher verschließen. Please wear only clean indoor shoes Risk of thelfs! Do not bring valuable things or keep them in loockers. DER HOCHSCHULSPORT Hochschulsport Universität Tübingen Anschrift: Hochschulsport Universität Tübingen Wilhelmstraße 124 72074 Tübingen Telefon: 07071/ 2972634 Web: www.hsp.uni-tuebigen.de E-Mail: [email protected] Hochschulsport Service-Büro Sporthalle Alberstr. 27, Zimmer 105 Persönliche Sprechzeiten: Mo: 11:00 - 14:00 Uhr (keine Anrufe) Do: 09:30 - 11:30 Uhr (keine Anrufe) Mi: 18:00 - 19:00 Uhr (keine Anrufe) Die Büros der Mitarbeiter des Hochschulsports befinden sich in der Universitätssporthalle Alberstr. 27. Ingrid Arzberger Sprechzeit: Fr: 10:00-11:00 Uhr Zi.: 102 Aufgabenbereich: Leitung, Programmplanung, Haushalt, Verwaltung, Veranstaltungsplanung, Konzeptionen, Fitness- u. Gesundheitskurse, Exkursionen Andreas Dietrich Sprechzeiten: Di: 10:00-12:00 Uhr, Do.: 09:00-11:00 Uhr Zi.: 106 Aufgabenbereich: Exkursionen, Öffentlichkeitsarbeit, Weiterbildungen Ilja Haubner Sprechzeit: Di: 12:00-13:00 Uhr Zi.: 103 Aufgabenbereich: Leitung und Organisation der Kraft- und Fitnesshalle, Bodystyling, Krafttraining Inge Seefluth Sprechzeit: Mi: 10:30-11:30 Uhr Zi.: 107 Aufgabenbereich: Tanz, Gymnastik und Yoga, Leitung Vorführgruppe Moderner Tanz 8 DER HOCHSCHULSPORT Gertraudt Fleischer Sprechzeit: s.o. Zi.: 105 Aufgabenbereich: Service-Büro Heiko Elster Sprechzeit: nach Vereinbarung Zi.: 112 Aufgabenbereich: Stellvertretende Leitung, Systemadministration Tobias Stoll Aufgabenbereich: Sportreferat, Wettkampfsport, Veranstaltungen Sprechzeit: nach Absprache Daniel Meuter Aufgabenbereich: Tennis: Organisation Sprechzeit: Siehe Homepage unter Tennis E-Mail: [email protected] Nora Bartsch Aufgabenbereich: Studentische Hilfskraft Artöm Bazilyuk Aufgabenbereich: Studentische Hilfskraft Manuel Dannmüller Aufgabenbereich: Studentische Hilfskraft Stefanie Heitz Aufgabenbereich: Studentische Hilfskraft Nina Leister Aufgabenbereich: Studentische Hilfskraft Impressum Herausgeber: Redaktion: Verlag: Der Rektor der Eberhard Karls Universität Tübingen Hochschulsport der Eberhard Karls Universität Tübingen SponsorMAT, Matthias Poppen | Am Linsenberg 3 | 55131 Mainz 9 DER HOCHSCHULSPORT DHM Futsal kommt nach Tübingen Tübingen heißt der Austragungsort der Deutschen Hochschulmeisterschaften im Futsal in diesem Jahr. Am 11. und 12. Juni werden Studierende vieler anderer Universitäten und Hochschulen aus ganz Deutschland in Tübingen um den Titel spielen. Ausgetragen wird das Turnier in drei Hallen: Samstags in der Paul Horn-Arena, in der Uhlandhalle sowie in der Universitätssporthalle, sonntags finden die Finalspiele ausschließlich am Institut für Sportwissenschaft (IfS) statt. Zum ersten Mal soll es neben dem etablierten Wettbewerb der Männer auch ein Frauenturnier geben, sodass es zu vielen spannenden Auseinandersetzungen kommen wird. Futsal ist die von der FIFA anerkannte Variante des Hallenfußballs und kommt ursprünglich aus Südamerika. Im Vergleich zum Fußball spielt man mit einem kleineren und sprungreduzierten Ball auf Handballtore. Im deutschsprachigen Raum steht Futsal erst am Beginn seiner Entwicklung – momentan bastelt der DFB an einem Konzept für eine deutsche Nationalmannschaft. Gerade deshalb wird die diesjährige DHM als Plattform für talentierte Spielerinnen und Spieler dienen, die sich für nationale Teams empfehlen wollen. Spiele auf hohem Niveau dürfen also erwartet werden. Zuschauer sind herzlich willkommen! Organisiert und durchgeführt wird die DHM von Studierenden des IfS, die sich im Rahmen eines Projektseminars bereits seit Oktober vergangenen Jahres mit der Planung der Veranstaltung auseinandersetzen. Unterteilt in verschiedene Ressorts, wie z.B. Finanzen/Marketing, PR/Öffentlichkeitsarbeit oder Logistik, bearbeiten die Studierenden relevante Aufgaben, um einen möglichst reibungslosen Ablauf der DHM zu gewährleisten. 10 Hochschulsport Bildbereich adh-Open FLOORBALL 2016 in Tübingen 18. & 19 Juni 2016 Hochschulsport/ Institut für Sportwissenschaft Tübingen Nach der DHM Futsal ist der Hochschulsport der Universität Tübingen auch Ausrichter der adh open Floorball. Floorball ist eine junge, aufstrebende Mannschaftssportart, die eine rasante Mischung aus Feld- und Eishockey darstellt, gepaart mit der Fairness des Basketballs. Spielbeginn: Samstag und Sonntag ist jeweils um 09:00 Uhr Spielort: Universitätssporthalle/ Alberstraße und Spielhalle/ Wilhelmstraße www.hsp.uni-tuebingen.de Universität Tübingen <Name Fakultät oder Dezernat oder SFB> Wilhelmstraße 5 · 72074 Tübingen Telefon <+49 7071 29-00000> · Telefax <+49 7071 29-00000> Hochschulsport SPORTARTEN Hochschulsport der Universität Tübingen Kurse von A-Z Sommersemester 2016 Aerobic Tai Do Aerobic Tai Do ist ein effektives Ganzkörpertraining, basierend auf den Grundtechniken des Boxund Kampfsportes. Zu Beginn jeder Stunde steht ein ausgiebiges Warum-Up und Pre-Stretch, gefolgt von einem kurzen Techniktraining, bei dem die Kicks und Schläge trainiert werden. Zu schneller Musik werden schließlich die zuvor geübten Elemente in ganz einfachen Kombinationen trainiert. Dieses Angebot eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Frauen und Männer. Kombiticket Anf.+Fortg. Mo Mi 19:00-20:30 19:00-20:30 Spi Spo Cemil Aydin 40/60/80 € Anf.+Fortg. Mo 19:00-20:30 Spi Cemil Aydin 20/30/40 € Anf.+Fortg. Mi 19:00-20:30 Spo Cemil Aydin 20/30/40 € Aikido Aikido ist mehr als eine japanische Kampfkunst. Alle Techniken des defensiv ausgerichteten Aikido haben zugleich auch einen tiefen, spirituellen Sinn. Durch harmonische, aber trotzdem effektive Bewegungen (als Einzel- und Partnerübungen), Atem- und Konzentrationsübungen, Lockerungsund Entspannungsübungen werden gleichermaßen Körper und Geist trainiert. Aikido wird gemeinsam, gleichberechtigt geübt und ist frei von jeglichem Vergleich und Wettkampf. Kombiticket Anf.+Fortg. Mi Fr Sa 17:30-19:00 20:30-22:00 10:00-11:30 Spo 1 Spo 1 Spo 1 Sebastian Leurle 30/50/70 € Akasha Tanzensemble Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Bewegungskoordination und des Bewegungsgedächtnisses, die Verfeinerung und Differenzierung der Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers, eine Sensibilisierung der Wahrnehmung in Bezug auf die eigene Bewegung und den Umgang mit Musik und die Entfaltung einer kreativen und individuellen Tanzsprache, die Verbesserung der Tanztechnik sowie der Improvisationsfähigkeit, Gestaltungs- und Präsentationsfähigkeit. Bei Interesse, melden Sie sich bitte bei Inge Seefluth: [email protected] Kombiticket Fortg. Mi Fr 18:30-20:30 14:00-16:00 GH GH Inge Seefluth 25/35/55 € 13 SPORTARTEN Akrobatik Akrobatik besteht aus Halte- und Hebefiguren, Übergängen, Pyramiden, Handständen - dynamisch oder statisch -, zu zweit, zu dritt oder mit mehreren Personen. Einfache Figuren wie Flieger, Fahne und Schulterstand gelingen schon beim ersten Mal! Geschult werden: Koordination, Gleichgewicht, Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft! Anf. Mi 20:00-22:00 TH Tobias Jores 25/35/45 € Fortg. Kombiticket Mi Fr 20:00-22:00 18:30-20:30 TH TH Jörg Tomes, Tobias Jores 40/60/80 € Fortg. Mi 20:00-22:00 TH Svenja Kaspari 25/35/45 € Fortg. Fr 18:30-20:30 TH Jörg Tomes 20/30/40 € Apnoe Apnoe-Tauchen ist die älteste und ursprünglichste Form des Tauchens. Dabei atmet der Taucher vor dem Abtauchen ein und benutzt für den gesamten Tauchvorgang nur diesen einen Atemzug. Der Zeitraum des Luftanhaltens wird als Apnoe bezeichnet. Diese besondere Technik erfordert Entspannung, Konzentration, die richtige Atemtechnik und ein Schweben unter Wasser. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorerfahrungen im Apnoe-Tauchen und der Fähigkeit des selbstständigen Abtauchens und ist nicht für Anfänger geeignet. Fortg. Fr 19:00-20:30 SH Tom Hartig u.a. 15/25/35 € Aquafitness Bei der Aquafitness werden die Eigenschaften des Wassers optimal für ein umfassendes gesundheitsorientiertes Fitnesstraining genutzt. Durch sinnvollen Geräteeinsatz werden individuelle Trainingsmöglichkeiten gegeben und durch den Wechsel zwischen Flach- und Tiefwasser vielfältige Bewegungserfahrungen ermöglicht. 14 Anf.+Fortg. Di 07:30-08:15 SH Ingrid Arzberger 30/40/50 € Anf.+Fortg. Di 19:45-20:30 SH Iris Gugel 30/40/50 € Anf.+Fortg. Mi 07:45-08:30 SH Ingrid Arzberger 30/40/50 € Anf.+Fortg. Mi 15:30-16:15 SH Luisa Eigenmann 30/40/50 € Anf.+Fortg. Do 18:15-19:00 SH Iris Gugel 25/35/45 € SPORTARTEN Aquajogging Aquajogging ist ein schwebendes Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt. Der Läufer wird dabei mit einer Auftriebshilfe in einem schwebenden Zustand gehalten; Kopf, Hals und z.T. die Schultern ragen noch aus dem Wasser heraus. Aquajogging repräsentiert somit eine Möglichkeit, alltagsnahe Bewegungsmuster in ein anderes Medium zu übertragen, wodurch eine besondere Form der Schwerelosigkeit erfahren werden kann. Anf.+Fortg. Di 19:00-19:45 SH Iris Gugel 30/40/50 € Anf.+Fortg. Do 17:30-18:15 SH Iris Gugel 25/35/45 € Aquazumba ® Aquazumba bringt das Grundprinzip von Zumba an Land nun ins Wasser. Mit diesem WasserWorkout werden zu lateinamerikanisch inspirierter Musik und internationalen Rhythmen aus dem gewohnten Zumba-Format Muskeln gestärkt und weiter aufgebaut. Durch die Zumba-Formel aus Zumba an Land ist Aquazumba die perfekte Pool-Party für Wasserbegeisterte. Anf.+Fortg. Do 19:00-19:45 SH Corina Popp 25/35/45 € Anf.+Fortg. Do 19:45-20:30 SH Corina Popp 25/35/45 € Ausgleichsgymnastik Ausgleichsgymnastik dient dazu, Alltagsbeschwerden abzubauen, deren Ursachen häufig auf bestimmte Muskelschwächen des Bewegungsapparates zurückzuführen sind. Der Kurs bietet einen Ausgleich für die überwiegend sitzenden Tätigkeiten des modernen Menschen. Schwerpunkte des Kurses liegen dabei auf einer Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wobei aber auch der restliche Körper nicht zu kurz kommt. 15 SPORTARTEN Kombiticket Mo-Fr 55/75/105 € Anf.+Fortg. Mo 19:00-19:45 Spo 2+3 Annabelle Heise 15/25/35 € Anf.+Fortg. Di 16:00-17:00 Spo 2+3 Ingrid Arzberger 15/25/35 € Anf.+Fortg. Mi 17:00-18:00 Spo 2+3 Kerstin Zintz 15/25/35 € Anf.+Fortg. Do 17:00-18:00 Spo 2+3 Madleine Steinbock 12/22/32 € Anf.+Fortg. Fr 17:15-18:00 Spo 1+2 Regina Decker-Hauff 10/20/30 € im Grünen Di 16:00-17:00 Kl. Feld A Annabelle Heise 15/25/35 € im Grünen Do 16:00-17.00 Kl. Feld A Annabelle Heise 12/22/32 € Autogenes Training Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auf der Beobachtung aufbaut, dass Gedanken und Vorstellungen das körperliche und psychische Befinden beeinflussen. Im Autogenen Training werden festgelegte, körperbezogene Formeln verinnerlicht, die eine Entspannung des gesamten Organismus bewirken. Aufbauend auf die Beherrschung dieser Technik, können mit individuellen Formeln eigene Verhaltensmuster verändert und neue Ziele formuliert werden. Wer diese Fähigkeit besitzt, wird in den verschiedenen Lebenslagen immer davon profitieren können, nicht nur vor Prüfungen. Anf.+Fortg. Do 11:20-12:20 Schlatterhaus Jutta Wekenmann 40/50/60 € Badminton Betreutes Training Das betreute Training erfolgt unter Anleitung und ist unterteilt in Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampf. Anfänger Voraussetzungen: Keine Fortgeschrittene Voraussetzungen: Kenntnisse der verschiedenen Grundschläge, sowie der Badmintonregeln des Einzel- und Doppelspiels (siehe „Lerninhalte und Aufbau“ Anfänger). Wettkampf Voraussetzungen: Kenntnisse der verschiedenen Grundschläge, sowie der Laufwege in die verschiedenen Bereiche des Badmintonfeldes sowie beim Doppelspiel. Außerdem Schlagsicherheit bei komplexeren Spielreihen wie z.B. Wechseldrop (siehe „Lerninhalte und Aufbau“ Fortgeschrittene). Mitzubringen: Bälle und Schläger Anf. 16 Di 17:30-19:00 Spi Julia Wiedmann 30/40/50 € Fortg. Di 16:30-18:00 Spo 1 Patrick Weber 30/40/50 € Wettk. Di 20:00-21:30 DAV Julia Wiedmann 30/40/50 € Fortg. Do 16:00-17:30 Spo 1 Kevin Heinrich 30/40/50 € Anf. Do 17:30-19:00 Spo 1 Kevin Heinrich 30/40/50 € SPORTARTEN Freies Training Mitzubringen: Bälle und Schläger Das Kombiticket umfasst die Termine Mo-Mi vor 16:00 Uhr. Freies Spiel Kombiticket Mo Di Mi Mi 14:00-16:00 14:00-16.00 14:00-16.00 14:00-16.00 Spi Spo Spo 1 Spo 2 ohne Leitung 35/55/75 € Freies Spiel Di 21:30-22:30 DAV Kevin Heinrich 13/23/33 € Freies Spiel Fr 14:00-16:00 Spo 3 ohne Leitung 20/30/40 € Freies Spiel Fr 16:00-17:00 Spo 2+3 ohne Leitung 11/21/31 € Freies Spiel Fr 17:00-18:00 Spo 3 ohne Leitung 11/21/21 € Freies Spiel Fr 22:00-23:00 Spo ohne Leitung 11/21/31 € Ballett Das Klassische Ballett ist die Basis für jede weitere Tanzform mit effektivem Training für aufrechte Haltung und die damit verbundene Balance. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird gleichmäßig beansprucht. Systematisch werden Exercise-Teile an der Stange und im Raum erklärt und geübt. Nach der Arbeit an der Stange folgen die Übungen im Raum, wobei jede Kombination eine kleine Choreographie darstellt. So wird einerseits die Koordinationsfähigkeit als auch das Bewegungsgedächtnis trainiert. Anf. Di 18:30-19:45 GH Martina Köstler 40/50/60 € Anf. Fr 16:00-17:30 GH Martina Köstler 35/45/55 € Mittelstufe Mi 20:30-22:00 GH Lisa Weihing 40/50/60 € Mittelstufe Fr 17:30-19:00 GH Martina Köstler 35/45/55 € Fortg. Di 19:45-21:00 GH Martina Köstler 40/50/60 € 17 SPORTARTEN Ballroom Dancing Zu diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die ihre Tanzkenntnisse auffrischen oder sich einfach in einem geselligen Kreis bewegen wollen. Sie erlernen Grundschritte und einfache Figurenkombinationen verschiedener Standard- und Lateintänze, wobei eine lockere Atmosphäre herrscht und in Freizeit- oder Sportbekleidung getanzt wird. Die Teilnahme ist nur mit Partner/-in möglich. Bitte saubere Turnschuhe mitbringen! Straßenschuhe sind nicht gestattet! Dieses Angebot ist eine Kooperation mit dem TTC Rot-Gold Tübingen. Tanzen für Einsteiger wird im Hochschulsport von einem Übungsleiter des TTC Rot-Gold Tübingen vor Ort angeboten. Tanzkreise für Fortgeschrittene werden nur über das Tanzprogramm des TTC Rot-Gold angeboten. Weitere Informationen: www.trz-tuebingen.de/ttc Anf. Mo 21:30-22:30 TH Sven Ole Paulsen 40/50/60 € Basketball Mitzubringen: Bälle Das Kombiticket ermöglicht die Teilnahme an allen Terminen. Freies Spiel Kombiticket 18 Mo Mi Fr 21:30-23:00 16:00-17:00 18:00-19:30 Spo Spo Spi ohne Leitung 30/50/70 € SPORTARTEN Bauch Beine Po In diesem Kurs werden durch Kräftigungsübungen und intensive Ausdauerelemente gezielt die Problemzonen Bauch, Beine und Po angegangen. Das Angebot richtet sich gleichermaßen an Männer als Frauen sowie Anfänger und Fortgeschrittene. Kombiticket Anf.+Fortg. Mi Do 18:00-19:00 16:00-17:00 Spo 2+3 Spo 2+3 Kerstin Zintz/ Madleine Steinbock 25/45/65 € Anf.+Fortg. Mi 18:00-19:00 Spo 2+3 Kerstin Zintz 15/25/35 € Anf.+Fortg. Do 16:00-17:00 Spo 2+3 Madleine Steinbock 12/22/32 € Bauchtanz – Der Tanz von Tausend und einer Nacht – Der Orientalische Tanz ist der älteste Tanz der Weiblichkeit. Es stärkt nicht nur die gesamte Körperhaltung und den Beckenboden, sondern auch das Selbstbewusstsein. In fließenden und kraftvollen Bewegungen üben wir die Grundfiguren, um sie dann in einer Choreographie umzusetzen. Anf. Mo 16:00-17:00 GH Conchita Cansino de Schaumann 30/40/50 € Fortg. Mo 17:00-18:00 GH Conchita Cansino de Schaumann 30/40/50 € Beachvolleyball Anfängerkurse Im Anfängerkurs sollen die Grundtechniken (Baggern, Pritschen, Schlagen) und die Vermittlung des grundsätzlichen Spielaufbaus erarbeitet werden. Fortgeschrittene I Beim Fortgeschrittenenkurs geht es um die Stabilisierung der Grundtechniken und Entwicklung der Beachtechniken (Poke Shot, Tomahawk) sowie des Angriffsschlages und Festigung der Spieltaktiken. Fortgeschrittene II* Im Fortgeschrittenen 2- Kurs, Beachvolleyball müssen die grundlegenden technischen Elemente bereits bekannt und erprobt sein. Voraussetzungen: sicheres Baggern und Pritschen, sicherer Aufschlag aus dem Stand und verschiedene Angriffsvarianten. 19 SPORTARTEN Wettkampfkurs* Voraussetzungen: Sicheres und und technisch reguläres Baggern und Pritschen. Sichere Aufschlagvarianten (aus dem Stand oder Sprung). Verschiedene Angriffsvarianten müssen sicher und technisch umgesetzt werden können. Anf. Frauen Mo 18:30-20:00 BV 1+2 Manuel Hubert 30/40/50 € Anf. Männer Mi 18:30-20:00 BV 1+2 Madleine Steinbock 30/40/50 € Gemischtes Kursangebot Anf. Mixed Mo 17:00-18:30 BV 1+2 Manuel Hubert 30/40/50 € Fortg. II Mixed Di 17:30-19:00 BV 1+2 A.Vorsterman v. Oijen 30/40/50 € Anf. Mixed Mi 17:00-18:30 BV 1+2 Madleine Steinbock 30/40/50 € Fortg. I Mixed Do 18:30-20:00 BV 1+2 Robin Baur 30/40/50 € Fortg. I Mixed Do 20:00-21:30 BV 1+2 Robin Baur 30/40/50 € Anf. Mixed Fr 14:00-15:30 BV 1+2 Katharina Rupp 30/40/50 € Anf. Mixed Fr 15:30-17:00 BV 1+2 Katharina Rupp 30/40/50 € 19:00-20:30 BV 1+2 A.Vorsterman v. Oijen 30/40/50 € Wettkampfangebot Wettk. Di DASDING. Ein Programm des SWR. ANZEIGE DASDING.de/tuebingen faceboook.de/ddtuebingen DD_Frequenzkampagne_120x90.indd 1 20 04.03.16 13:07 SPORTARTEN Bodystyling für Frauen Der Bodystylingkurs ist speziell für Frauen konzipiert. Die Auswahl der Trainingsübungen bezieht sich auf den gesamten Körper, wobei auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur besonders Bezug genommen wird. Außerdem sind einige allgemeine gesundheitsorientierte Übungen in den Zirkel integriert. Anf.+Fortg. Di 18:30-19:45 Kr Matthias Wurst 40/50/60 € Anf.+Fortg. Mi 17:45-19:00 Kr Ilja Haubner 40/50/60 € Anf.+Fortg. Fr 14:00-15:15 Kr Thomas Erler 40/50/60 € Anf.+Fortg. So 17:00-18:30 Kr Thomas Erler 45/55/65 € Anf.+Fortg. So 18:30-20:00 Kr Thomas Erler 45/55/65 € Bogenschießen Der Hochschulsport Tübingen bietet in Kooperation mit dem Verein Woodpecker e.V. traditionelles und instinktives Bogenschießen an. Im Vordergrund steht dabei das ursprüngliche instinktive Bogenschießen mit Recurve- und Langbogen. Das Trainingsgelände befindet sich gegenüber den ehemaligen Franzosenkasernen zwischen Bouleplatz, Baseballgelände und Schützenhaus. Zu diesem Kurs können nur Personen zugelassen werden, welche bereits über längere Erfahrungen im instinktiven Bogenschießen verfügen (alle anderen sind im Anfängerkurs herzlich willkommen). Die Ausrüstung ist eigenständig mitzubringen. Trainiert wird regelmäßig am Wochenende. Nähere Informationen: [email protected] Fortg. Sa-So nach Vereinbarung Bouleplatz Guido Jackmann 15/25/35 € Bogenschießen Anfängerkurse In Kooperation mit dem Verein Woodpecker e.V. bietet der Hochschulsport auch in diesem Semester Anfängerkurse im Bogenschießen an. Termine: Do 05.05. bis Fr 06.05.2016 Sa 07.05. bis so 08.05.2016 Zusatzkosten: Die Materialkosten für den Anfängerkurs (Leihbogen, Pfeile) liegen bei ca. 90,- € Eine Anzahlung von 20,- € wird an der Vorbesprechung fällig. 21 SPORTARTEN Vorbesprechung: Montag 18.04.2016 20:00 Uhr Sem.II/ Alberstraße (Spo) Hinweis: Ohne Teilnahme an der Vorbesprechung ist es leider nicht möglich am Kurs teilzunehmen! Anf. Sa-So 11:00-16:00 Bouleplatz Guido Jackmann 20/30/40 € Anf. Sa-So 11:00-16:00 Bouleplatz Guido Jackmann 20/30/40 € Canne de Combat - Stockfechten Das französische Canne de Combat (übersetzt: Stockfechten) ist eine moderne Kampfsportart, die sich ursprünglich aus dem Fechten entwickelte. Der Ursprung liegt in der Verwendung des Spazierstocks als Verteidigungswaffe, später führte selbst die französische Armee den Unterricht im Stockkampf ein und 1942 war das Canne sogar olympische Disziplin in Paris. Anf.+Fortg. Fr 20:30-22:30 TH Benedikt Mothes 25/35/45 € Capoeira Capoeira beinhaltet eine vielfältige Körper- und Bewegungserfahrungen. Die vielseitigen Elemente können mit zunehmendem Fortschritt spontan in das tänzerisch-turnerisch geprägte CapoeiraSpiel eingebracht werden. Je sicherer die Elemente beherrscht werden, desto mehr kommt die „Körpersprache“ ins Spiel, die in Abstimmung mit dem jeweiligen Partner erfolgt. Anf. Do 20:00-21:30 TH Martin Klopfer 30/40/50 € Fortg. Do 21:00-22:30 TH Martin Klopfer 30/40/50 € Capoeira Angola Capoeira Angola ist eine afro-brasilianische Kampfkunst, die Kampf und Tanz zur gleichen Zeit vereint. Ziel unseres Trainings, das von Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen besucht werden kann, ist es, die für die Capoeira Angola wichtigen Bewegungen zu erlernen und dabei an der Körperbeherrschung, Konzentration, Motorik und Beweglichkeit zu arbeiten. Nicht die Kraft, sondern Kreativität, Strategie, Geschicklichkeit und Beweglichkeit, die durch Übung erlernt werden können, entscheiden beim Capoeira-Spiel über dessen Ausgang. Wichtig: Die Angebote in den städtischen Hallen finden während der Schulferien nicht statt! Anf.+Fortg. 22 Di 20:30-22:00 Hepperh. Sebastian Franz 30/40/50 € SPORTARTEN Cheerleading Kraft, Ausdauer, Technik, Beweglichkeit und Teamgeist. Das sind nur einige der Eigenschaften, auf die es beim Cheerleading ankommt. Prinzipiell geht es um Stunten, den Bau von Pyramiden, Turnen, Sprünge und Tänze. Das Training wird von der Cheerleading-Abteilung Dragons SSC Tübingen organisiert. Anf.+Fortg. Di 18:00-20:00 DAV Lennard Rehfeld 25/35/45 € Contemporary Dance Mit Contemporary Dance, oder auch zeitgenössischem Tanz, werden alle Formen choreographischer Bewegungskunst der Gegenwart bezeichnet, die sich strikt von klassischen Elementen des Balletts abgrenzen. Anf.+Fortg. Do 12:00-13:30 GH Olatz Arabaolaza 40/50/60 € Entspannungstraining Die Fähigkeit, sich bewusst zu entspannen, ist erlernbar und dient der aktiven Gesundheitsvorsorge und Stressbewältigung. In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken vorgestellt: Übungen zur muskulären Entspannung, achtsamkeitsbasierte Entspannungsverfahren, Möglichkeiten der Tiefenentspannung und Techniken zur Schnellentspannung. Die Übungen werden so angeleitet und erklärt, dass sie auch selbstständig im Alltag durchgeführt werden können, z. B. vor Prüfungen und während lernintensiver Phasen. Gerne wird auf individuellen Wünsche und Fragen eingegangen! Anf.+Fortg. Do 10:20-11:20 Schlatterhaus Jutta Wekenmann 40/50/60 € Bedienstetenkurs Eine Stunde Entspannung in der Woche mit Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Körperarbeit, Imagination, Meditation und Stille. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Universitätsbedienstete. Studierende können an diesem Angebot nicht teilnehmen. Bedienstete Di 18:20-19:20 Zentrum Impuls Jutta Wekenmann 40/50/60 € Eskimotieren Kompaktkurs Die Kunst, sich nach dem „Umfallen“ im Kajak wieder aufzurichten, ist kein Hexenwerk. Nach einer allgemein anerkannten Methode wird die Technik der Eskimorolle Schritt für Schritt vermittelt. Bitte Schwimm- bzw. Taucherbrille und evtl. eine eigene Nasenklammer mitbringen! Dieses Kursangebot umfasst zwei Kurstermine: So 17.04.2016 und So 08.05.2016 - jeweils von 10.00 - 16.00 Uhr Anf. + Fortg. So 10:00-16:00 SH Axel Weichert 40/60/70 € 23 SPORTARTEN Faszientraining Faszien faszinieren: Sie durchdringen als einmaliges Netzwerk aus Strängen, Hüllen und Schichten unseren gesamten Körper. Muskeln, Gelenke und sogar innere Organe sind umhüllt von Faszien, die uns stützen, Form geben und den ganzen Körper miteinander verbinden. Sind die Faszien verletzt oder „verklebt“, dann fühlen wir uns steif, kraftlos und haben häufiger Probleme mit Muskelverletzungen und Gelenkprobleme. Anf.+Fortg. Mi 08:30-09:30 GH Ruth Elbershausen 35/45/55 € Fechten In der Kampfsportart Fechten wird in heutiger, moderner Ausführung mit den drei Waffen Florett, Degen und Säbel gefochten, wobei sich diese vor allem in Trefferfläche, Angriffsrecht und Fechtweise unterscheiden. In allen drei Arten sind Geschwindigkeit, Ausdauer und Schnellkraft von großer Wichtigkeit, aber auch Konzentration und taktisches Verständnis der eigenen und gegnerischen Fechtweise spielen eine entscheidende Rolle. Da das Fechten eine hohe technische Komponente besitzt, wird den Grundlagen wie Beinarbeit oder Stoß- und Partnerübungen im Training ein großer Stellenwert eingeräumt. Diese Komponenten werden schließlich in den Trainingsgefechten angewandt und dabei weiter verfeinert. Anfänger bekommen die Ausrüstung im Training gestellt. Anf. Di 21:00-23:00 Spi Attila Kiss 35/45/55 € Kombiticket Fortg.+Wettk. Di Do 21:00-23:00 21:00-23:00 Spi Spi Attila Kiss, Michael Joos 55/75/95 € Feldenkrais Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes Verfahren, das die Selbstwahrnehmung grundlegender menschlicher Funktionen verbessern und Schmerzen reduzieren soll, was allgemein zu leichteren und als angenehmer empfundenen Bewegungen führt. Die Kursteilnehmer werden zumeist im Sitzen oder Liegen nach verbaler Anleitung durch einfache, strukturierte Bewegungsexperimente/Bewegungsfolgen geführt, wobei die Aufmerksamkeit gezielt durch Wahrnehmungsfragen gelenkt wird. Wichtig: Die Angebote in den städtischen Hallen finden während den Schulferien nicht statt! Anf. 24 Mo 16:30-18:00 Hepperh. Karin Witthoff 35/45/55 € SPORTARTEN Fit ab 45 Effektiv trainieren in 45 min. In abwechslungsreichen Sportstunden wird Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert. Auf die spezifischen körperlichen Belange des angesprochenen Personenkreises wird besondere Rücksicht genommen. Ideal für Wiedereinsteiger und Neubeginner! Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Universitätsbedienstete, Studierende können an diesem Angebot nicht teilnehmen. Bedienstete Mo 19:00-19:45 Spo 1 Ingrid Arzberger --/20/30 € Fit ab 50 Uni-Angehörige ab 50 Jahren können in diesem Kurs ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern. Auf die spezifischen körperlichen Belange des angesprochenen Personenkreises wird besondere Rücksicht genommen. Ideal für Wiedereinsteiger und Neubeginner! Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Universitätsbedienstete, Studierende können an diesem Angebot nicht teilnehmen. Bedienstete Fr 16:00-17:15 Spo 1 Regina Decker-Hauff --/25/35 € Fitness-Aerobic Aerobic hat sich als eine weit verbreitete Freizeitsportart etabliert. Es ist zu einem präventiven, gesundheitsförderlichen Sportangebot geworden, das hauptsächlich aus einem umfangreiches Herz-Kreislauf-, Kraftausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining mit Musik besteht und das primär in der Gruppe ausgeübt wird. Anf.+Fortg. Di 18:00-19:30 Spo Iris Wolf 20/30/40 € 25 SPORTARTEN Fitnessboxen Beim Fitnessboxen stehen Herz-Kreislauf-Training, Kraft und Ausdauer sowie Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit im Vordergrund. Ziel des Anfängerkurses ist es, am Ende des Semesters alle Schlag- und Abwehrtechniken zu beherrschen sowie einfache Schlagkombinationen ausführen zu können. Fortgeschrittene sollen ihre Erfahrungen im Sparring ausbauen und komplexere Schlagkombinationen erlernen. Fortg. Mo 20:00-21:30 TH Stefan Grauer 35/45/55 € Anf. Mi 17:30-19:00 TH Piero Spiridigliozzi 35/45/55 € Fitnessgymnastik Fitnessgymnastik umfasst ein allgemeines Konditionstraining mit einfachen Aerobic-Kombinationen, Lauf- und Sprinteinheiten sowie gezielten Übungen zur Kräftigung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene. Kombiticket Anf.+Fortg. Mo Fr 18:00-19:00 18:00-19:00 Spo Spo Simon Baumhauer 25/45/65 € Anf.+Fortg. Mo 18:00-19:00 Spo Simon Baumhauer 15/25/35 € Anf.+Fortg. Fr 18:00-19:00 Spo N.N. 11/21/31 € Flamenco Flamenco, auch bekannt als „Tanz der Leidenschaft“, verfügt über eine enorme rhythmische Vielfalt, die es ermöglicht, beim Tanzen Gefühle individuell zum Ausdruck zu bringen. Im Rahmen dieses Kurses, der sich vornehmlich an Anfänger richtet, werden die Teilnehmer in die traditionelle Form des Tanzes mit all seiner Vielfalt eingeführt. Anf. Di 16:00-17:00 GH Conchita Cansino de Schaumann 25/35/45 € Floorball Floorball ist eine junge, aufstrebende Mannschaftssportart, die eine rasante Mischung aus Feld- und Eishockey darstellt, gepaart mit der Fairness des Basketballs. Im Anfängerkurs steht neben dem Erlernen der Grundtechniken im Passen, Dribbeln und Schie- 26 ßen der Spaß am Spiel im Vordergrund. SPORTARTEN Der Fortgeschrittenenkurs steht jedem offen, der bereits erste Erfahrungen gesammelt hat und seine technischen und taktischen Fähigkeiten weiter verbessern möchte. Anf. Mo 17:30-19:00 Spi Uwe Meyerdirks 30/40/50 € Fortg.+Wettk. Mi 18:15-20:15 Spi Andreas Kappler 35/45/55 € Folklore Die traditionellen Folkloretänze bieten die Möglichkeit, sich ungezwungen und ohne Druck auf Musik zu bewegen und dabei den Rhythmus intensiv zu spüren. Zudem stärkt besonders das Tanzen im Kreis das Gemeinschaftsgefühl der Gruppe und macht schlichtweg Spaß. Im Kurs werden neben Kreistänzen auch einfache Paartänze aus verschiedenen europäischen Ländern sowie dem Nahen Osten erlernt. Darunter finden sich zum Beispiel Tänze aus der Bretagne, Griechenland und der Türkei. Anf. + Fortg. Do 19:30-22:30 GH Michel Hepp 15/25/35 € Frauenfußball Anfängerkurs Der Anfängerkurs gestaltet sich aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten, in denen Technik, Taktik und körperliche Fitness trainiert werden. Vorerfahrungen sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Fortgeschrittenen- und Wettkampftraining Auch im Fortgeschrittenenkurs stehen das Training von Technik, Taktik sowie die körperliche Fitness im Vordergrund. Obwohl es sich um eine Wettkampfmannschaft handelt, kommen Spaß und Spiel nie zu kurz. Dennoch wird ein regelmäßiges Erscheinen zum Training vorausgesetzt. Fortg. + Wettk. Di 18:00-20:00 Npl II L. Marwedel/ M. Hafner 30/40/50 € Anf. Do 18:00-19:30 Npl II L. Marwedel/ M. Hafner 30/40/50 € Functional Fitness Outdoor Functional Urban Training ist eine Art „Soft-Bootcamp“ in Stadt und Umgebung. Dabei werden in einer Trainingseinheit neben Ausdauer und Koordination auch Kraft und Flexibilität trainiert. Die natürlichen Gegebenheiten wie Treppen, Bänke, Mauern, Stufen, Fahrradständer, Bodenmarkierungen, Kinderspielzonen, Hindernisse und Abgrenzungen werden effektiv als Trainingsmöglichkeiten genutzt. Anf.+Fortg. Di 17:30-19:30 Foyer Philippe Clédon 25/35/45 € 27 SPORTARTEN Fußball Mitzubringen: Bälle Freies Spiel Kombiticket Mo Di Fr 16:00-18:00 16:00-17:30 21:00-22:30 Spo Spi Spi ohne Leitung 30/50/70 € Futsal Futsal ist eine vom Weltfußballverband anerkannte Variante des Hallenfußballs und unterscheidet sich von anderen Ausprägungsformen vor allem dadurch, dass das Spielfeld lediglich durch Linien und nicht etwa durch Banden abgegrenzt wird und ein sprungreduzierter Ball zum Einsatz kommt. Im Kurs werden verschiedene Übungen und taktische Spielformen gemacht, um die Ballführung und Reaktionsschnelligkeit zu entwickeln und auszubauen. Fortg. + Wettk. Mi 16:00-17:00 Spi O. Hernandez/ P. Spiridigliozzi 20/30/40 € Anf. Mi 17:00-18:15 Spi O.Hernandez / P. Spiridigliozzi 25/35/45 € Handball Nach einem allgemeinen Aufwärmprogramm werden verschiedene handballspezifische Übungen durchgeführt. Im Anschluss spielen wir mit gemischten Teams auf das ganze Feld gegeneinander, wobei die gängigen Handballregeln angewendet werden. Anf.+Fortg. Mo 16:00-17:30 Spi Patrick Moritz 30/40/50 € Fortg. Fr 16:00-18:00 Spi Patrick Moritz 25/35/45 € High-Energy Freestyle Aerobic High-Energy-Freestyle-Aerobic kombiniert Elemente aus Fitness, Boxen, Aerobic und Dance. Es kräftigt die Muskulatur, steigert die allgemeine Ausdauer, verbessert die Koordinationsfähigkeit und macht jede Menge Spaß! 28 Kombiticket Anf.+Fortg. Di Fr 19:30-21:00 19:00-20:30 Spo Spo Harald Meurer 35/55/75 € Anf.+Fortg. Di 19:30-21:00 Spo Harald Meurer 20/30/40 € Anf.+Fortg. Fr 19:00-20:30 Spo Harald Meurer 15/25/35 € SPORTARTEN Hip Hop Die Kurse bieten für alle Interessierten einen guten Mix aus den populärsten Tanzarten des Hip Hop. Die Stile fangen bei den Classics aus Popping und Locking, Waving oder einfache Isolations an und gehen bis hin zum Newstyle, Krump, House oder Lyrical sowie Contemporary Hip Hop. Anfänger erlernen die Basics sowie erste zusammenhängende Choreografien, während bei den Fortgeschrittenen die Basics weiter vertieft und verfeinert werden und schnellere, etwas komplexere Choreos auf dem Programm stehen. Wichtig: In den städtischen Hallen findet während der Schulferien kein Übungsbetrieb statt. Anf. Mo 18:00-19:00 GH Louise Mayer 30/40/50 € Fortg. Mo 19:00-20:00 GH Louise Mayer 30/40/50 € Fortg. Mi 20:30-22:00 Uhlandstr. Han Ninh Thien 40/50/60 € Hockey In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundfähigkeiten und die entsprechenden Regeln sowie individual-taktische Verhaltensweisen erlernt. Grundsätzlich soll aber vor allem der Spaß am Spiel im Vordergrund stehen. Schläger und Bälle werden gestellt. Anf. + Fortg. + Wettk. Do 17:30-19:00 Npl II Hans-Jörg Zipperle 20/30/40 € ANZEIGE Join the team! www.hc-tuebingen.de Hanna Hofmann | Damen E-mail [email protected] Paul Weiler | Herren E-mail [email protected] V.i.S.D.P. Matthias Block 29 SPORTARTEN Jazz Dance Der Jazz Dance ist eine Tanzform, die sich der unterschiedlichsten Stil-Elemente bedient und dabei die Möglichkeit bietet, Musik und Emotionen in Bewegung umzusetzen. Durch die gezielte Technikschulung wie z.B. Plié, Tendu und anderen Elementen, aber auch Isolation, Boden-Exercises, kleine Sprünge, Drehungen sowie Schritte durch den Raum wird das Bewegungsspektrum erweitert. In kleineren Tanzchoreographien werden verschiedene Ausdrucksformen sowie die erlernten Techniken kombiniert und beides zum eigentlichen Tanz vereint. Anf. Mo 21:00-22:30 GH Ilona Hacker 45/55/65 € Jiu Jitsu Jiu Jitsu ist eine ideale Verbindung aus klassischer Bewegungskunst und moderner Selbstverteidigung. Ziel des Kurses ist die Vermittlung von realitätsnahen Techniken, die zum einen für die Selbstverteidigung, zum anderen aber auch für den Wettkampf genutzt werden können. Wichtig: Die Angebote in den städtischen Hallen finden während der Schulferien nicht statt! Kombiticket Anf.+Fortg. Di Do 19:00-20:30 20:00-22:00 GSS GSS N. Batt/ S. Wittenberg 55/75/95 € Anf.+Fortg. Di 19:00-20:30 GSS N. Batt/ S. Wittenberg 30/40/50 € Anf.+Fortg. Do 20:00-22:00 GSS N. Batt/ S. Wittenberg 30/40/50 € Judo Die japanische Kampfsportart Judo ist nicht nur ein Weg zur Leibesertüchtigung, sondern zugleich auch eine Philosophie zur Persönlichkeitsentwicklung. Dabei liegen dem Judo im Wesentlichen zwei philosophische Grundprinzipien zugrunde: zum einen das gegenseitige Helfen und Verstehen zum beiderseitigen Fortschritt und Wohlergehen und zum anderen der bestmögliche Einsatz von Körper und Geist. Im Kurs Judo für Anfänger werden die Grundlagen des Sports Judo vermittelt. Dazu gehört in erster Linie das kontrollierte und verletzungsfreie Fallen. Der Kurs Judo für Fortg./Wettk. richtet sich an breitensportlich und leistungssportlich orientierte Judoka, die mindestens über die Grundkenntnisse aus dem Anfängerkurs verfügen. Anf. Mi 19:00-21:00 JSV Marcel Pristl 35/45/55 € Fortg. + Wettk. Mi 21:00-23:00 JSV Joachim Gehrig 35/45/55 € Sie haben mit einem gültigen Teilnahmeticket Judo Fortg.+Wettk. zusätzliche Trainingsmöglichkeiten: Budotomo 30 Mo Fr 18:45-20:15 19:00-20:30 GSS GSS Budotomo Team Semesterticket SPORTARTEN Kajak Die Kajakkurse umfassen 6 Doppelstunden und finden am Bootshaus des IfS statt. Alle weiteren im Hochschulsport angebotenen Kajak-Exkursionen bauen auf den in den Kajakkursen erlernten Fähigkeiten auf. Die Zahl der Teilnehmer ist begrenzt! Die Teilnehmer müssen schwimmen können! Anmerkung Für alle Anfänger ist eine erste Einführung im IfS-Hallenbad Pflicht! (Materialeinweisung, erste Erfahrungen, weiterer Kursverlauf, Organisatorisches) Einführungspflichttermin im IfS-Hallenbad für alle Anfänger: Kurs A: Sa 07.05.2016 11:30 bis 13:00 Uhr Kurs B: Sa 07.05.2016 13:00 bis 14:30 Uhr Kurs C: Sa 07.05.2016 14:30 bis 16:00 Uhr Kurs A Mo 16:30-18:00 Bootshaus S. Zillessen/ A. Friedriszik 40/50/60 € Kurs B Di 18:00-19:30 Bootshaus M. Schmid/ C. Späth 40/50/60 € Kurs C Mi 16:30-18:00 Bootshaus S. Zillessen/ A. Friedriszik 40/50/60 € Kanupolo In Kooperation mit der Abteilung Paddelfreunde des SV03 Tübingen e.V. kann auf dem Neckar Kanupolo gespielt werden. Treffpunkt: Vereinsgelände der Paddelfreunde Training: Dienstags ab 18:00 Uhr Freitags 16:00-18:00 Uhr Freitags ab 18:00 Uhr Training und freies Spiel Kanupolo-Anfängertermin Fortg. und Gastspieler; Training und freies Spiel Anmeldung (ist unbedingt notwendig): Ronja Ratzbor [email protected] Studenten der Universität Tübingen können auch ohne reguläre Vereinsmitgliedschaft am Sommertraining des Vereins teilnehmen, es wird lediglich eine dem Hochschulsportkurs entsprechende Kursgebühr fällig. Nicht für Paddel-Anfänger geeignet. Mehr Informationen: www.kanupolo-tuebingen.de oder www.paddelfreunde-tuebingen.de 31 SPORTARTEN Karate Karate ist eine Ganzkörpersportart, die die allgemeine Beweglichkeit fördert und das Koordinationsvermögen schult. Ziel ist es, die traditionellen Karate-Techniken der Stilrichtung Shotokan zu erlernen. Im Training werden zunächst Grundtechniken vermittelt und die Grundkatas (festgelegte Bewegungsabläufe, die den Kampf gegen imaginäre Gegner darstellen) erlernt. Fortgeschrittene trainieren höhere Katas und Kumite (Partnertraining). Dienstag: Mittwoch: Freitag: Anfänger- und Unterstufentraining (bis 5.Kyu bzw. erster Blaugurt) Katatraining Unterstufe und Oberstufe (ab 8.Kyu bzw. Gelbgurt) Anfänger und Oberstufe (ab 4.Kyu bzw. 2. Blaugurt) Aktuelle Informationen sind auf unserer Homepage: www.karate-tuebingen.de zu finden. Kombiticket Anf. Di Fr 21:00-22:30 20:30-22:00 Spo 2 Spo 3 Ingrid May-Staudinger 35/55/75 € Kombiticket Fortg. Di Mi Fr 21:00-22:30 20:30-22:00 20:30-22:00 Spo 2 Spo 1 Spo 3 Ingrid May-Staudinger 40/60/80 € Kendo Kendo (wörtl. „Weg des Schwertes“) ist das japanische Schwertfechten, das aus dem Schwertkampf der Samurai hervorgegangen ist. Heute wird mit Shinai (Bambusschwert) trainiert. Zum Schutz wird Bogu (Rüstung) getragen, die alle Trefferflächen schützt. Der Kurs wird Teilnehmern einen Überblick über Kendo als Kampfkunst geben und ihnen die Grundlagen vermitteln, die für den Einstieg in das reguläre Training notwendig sind. Es ist wichtig an jeder Trainingseinheit teilzunehmen, da diese aufeinander aufbauen. Zusatzkosten: Shinai (30,- €/ bitte zur ersten Trainingseinheit mitbringen.) Wichtig: Die Angebote in den städtischen Hallen finden während den Schulferien nicht statt! Anf. Mi 19:00-21:00 GSS Tobias Mohr/ Andreas Bauer Personen mit Vorerfahrung wenden sich bitte direkt an den Verein. Weitere Informationen: www.kendo-tuebingen.de 32 35/45/55 € SPORTARTEN Klettern Das kompetente Kletterteam der Uni Tübingen vermittelt interessierten Einsteigern die Grundlagen für den Start in eine eigene Kletterkarriere, bietet aber auch fortgeschrittenen Kletterern die Möglichkeit, ihre Klettertechnik gezielt zu verbessern. Die Ausbildung findet im Kletterbereich der Universität Tübingen statt. Das Material wird gestellt. Anfängerkurse Anf. Mo 07:40-09:10 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. Mo 09:20-10:50 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. Mo 19:40-21:10 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. Mo 21:20-22:50 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. Di 10:50-12:20 Kr Achim Wagner 70/80/90 € Anf. Di 15:10-16:40 Kr Achim Wagner 70/80/90 € Anf. Di 18:00-19:30 Kr Artöm Bazilyuk 70/80/90 € Anf. Di 19:40-21:10 Kr Sebastian Wolf 70/80/90 € Anf. Di 21:20-22:50 Kr Sebastian Wolf 70/80/90 € Anf. Mi 07:40-09:10 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Anf. Mi 09:20-10:50 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Anf. Mi 12:30-14:00 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Anf. Mi 14:10-15:40 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Anf. Mi 18:00-19:30 Kr Heike Weißer 70/80/90 € Anf. Mi 19:40-21:10 Kr Heike Weißer 70/80/90 € Anf. Mi 21:10-22:50 Kr Paul Barth 70/80/90 € Anf. Do 08:30-10:00 Kr Paul Barth 70/80/90 € Anf. Do 18:00-19:30 Kr Christoph Schmidt 70/80/90 € Anf. Do 19:40-21:10 Kr Achim Wagner 70/80/90 € Anf. Do 21:20-22:50 Kr Achim Wagner 70/80/90 € Anf. Sa 16:00-17:30 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. Sa 17:40-19:10 Kr Frank-Manuel Bauer 70/80/90 € Anf. So 17:00-18:30 Kr Conrad Seidel 70/80/90 € 33 SPORTARTEN Fortgeschrittenenkurse Voraussetzung: Vorstiegsfähigkeiten für den oberen 5. Grad (UIAA) Fortg. Mo 17:00-18:30 Kr Tamara Volk 70/80/90 € Fortg. Di 09:10-10:40 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Fortg. Di 13:30-15:00 Kr Martin Reichenberger 70/80/90 € Fortg. Di 16:20-17:50 Kr Christoph Schmidt 70/80/90 € Fortg. Do 16:20-17:50 Kr Christoph Schmidt 70/80/90 € Klettern - Erreichen und beherrschen des 7. Grades 6er Routen lassen sich entweder ohne Kraft und mit viel Technik oder ohne Technik und mit viel Kraft klettern. In 7er Routen sieht es anders aus. Hier müssen Technik und Kraft zusammenwirken. Charakteristisch für Routen im 7. Grad sind kleinere und/oder schlechtere Griffe und vermehrt athletische, überhängende Passagen. Dies bedarf mehr Kraft in den Fingern um die kleineren Griffe halten zu können und eine Umstellung der Technik von Vorwiegend frontaler Körperstellung zu häufigerem Eindrehen um auch weite Blockierzüge machen zu können. Wir arbeiten zusammen an all den oben genannten Aspekten. Der Fokus des Kurses liegt eher auf Übungen während des Kletterns, aber auch am Campusboard, Ringen und der Boulderwand. Fortg. 34 Mi 21:20-22:50 Kr Artöm Bazilyuk 70/80/90 € SPORTARTEN SEIT NEU R 2015! u A a JANU llenanb r Ha terUnse 17 m Klet m2 0 t i 0 m und 7 . höhe terfläche Klet 2.100 m2 Kletterfläche • 100 Linien • 240 Routen • 3- bis 10 UIAA • 30 Topropes von 12 bis 17 m • 150 m2 Bouldern • Kinderhöhle • Außenanlage • Slackline-Park • Bistro Täglich geöffnet: Mo-Fr 13-23 Uhr • Mi ab 9.30 Uhr Sa/So/Feiertag 10-22 Uhr Kletterkurse für Anfänger und Fortgeschrittene • betreute Kindergeburtstage • Firmen-Events und -Incentives • Schnupperklettern • Eltern-Kind-Kurse • Kinderkurse von 4 bis 16 Jahren • Materialverleih DAV Kletterzentrum Reutlingen Rommelsbacher Str. 65 • 72760 Reutlingen Tel.: 07121-9885564 • Mail: [email protected] www.kletterzentrum-reutlingen.de Kletterzentrum Reutlingen ANZEIGE AZ-Kletze_120x90.indd 1 27.08.15 21:54 Krafttraining an Geräten In dem Kurs werden die praktischen und theoretischen Grundlagen eines allgemeinen Krafttrainings gelegt. Dies beinhaltet das Erlernen der Grundübungen sowie das Verständnis der trainingstheoretischen Grundlagen, um ein Krafttraining im Hinblick auf ein selbst gewähltes Trainingsziel sinnvoll strukturieren zu können. Selbstverständlich wird im gesamten Kurs auf eine starke Gesundheitsorientierung geachtet. Anf. Do 18:00-19:15 Kr Ilja Haubner 40/50/60 € Fortg. Do 19:15-20:30 Kr Ilja Haubner 40/50/60 € Krafttraining Olympisches Gewichtheben Im SS bieten wir wieder die Disziplin des olympischen Gewichthebens an. In diesem Kurs werden die theoretischen und praktischen Grundlagen des Reißens und Stoßens thematisiert. Die Teilnehmer sollen langsam an diese 2 klassischen Ganzkörperübungen herangeführt werden. Voraussetzungen: mind. 6 Monate Krafttrainingserfahrung Fortg. Di 14:00-15:30 Kr Marco Ernst 95/105/115 € Fortg. Sa 08:30-10:00 Kr Marco Ernst 95/105/115 € 35 SPORTARTEN Lacrosse Frauen Lacrosse - Kanadas Sportart Nummer 1 hält seit einigen Jahren auch in Tübingen Einzug. Fangen, passen, rennen, Tore schießen und das alles mit einem Stick in der Luft und zehn Mitspielerinnen. Klingt verwirrend? Ist es nicht. Lacrosse verbindet Geschicklichkeit mit Athletik und viel Teamgeist. Im Kurs lernen wir von Grund auf, wie man fängt, passt, verteidigt und Tore schießt. Deshalb richtet sich der Kurs an alle Damen, die sich dafür interessieren, eine neue, spannende Sportart kennenzulernen und Turnschuhe im Schrank haben - alles andere an Ausrüstung stellen wir! Anf.+Fortg. Di 18:30-20:00 Kl. Feld A Anke Leibfarth 25/35/45 € Leichtathletik „Schneller, Höher, Weiter!“ – getreu dem Motto der Leichtathletik wird in diesem Kurs die gesamte Spannbreite der Leichtathletik abgedeckt. Hierbei steht die Verbesserung bzw. Verfeinerung der technischen, koordinativen und konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Neben den technisch geprägten Wurf- und Sprungdisziplinen beschäftigen wir uns auch mit den läuferischen Elementen (eher sprintorientiert). Anf.+Fortg. Mi 19:00-20:30 Stadion Fabian Erich Eska 20/30/40 € Meditation Meditation ist eine wundervolle Methode, um mit sich selbst in Kontakt zu treten. Durch das Sitzen in Stille wird der Gedankenfluss unterbrochen und die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Neben mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führt das regelmäßige Praktizieren zu einer Verbesserung der Konzentration sowie zu einer generellen Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit. 36 Anf. Mo 10:15-11:15 Schlatterhaus Jutta Wekenmann 40/50/60 € Anf. Mi 11:00-12:00 Gemeindezentrum Dietrich Bonhöfer Kirche Jutta Wekenmann 40/50/60 € Anf. Mi 12:00-13:00 Gemeindezentrum Dietrich Bonhöfer Kirche Jutta Wekenmann 40/50/60 € Anf. Do 16:45-17:45 Zentrum Impuls Jutta Wekenmann 40/50/60 € SPORTARTEN Modern Dance Der Kurs basiert auf der Limόn-Technik, wobei das bewusste Arbeiten mit der Schwerkraft im Mittelpunkt steht. Erforscht wird das gesamte Bewegungsspektrum zwischen der Schwerelosigkeit des Augenblicks und dem Moment des Fallens. Die technische Schulung beinhaltet eine komplexe Koordination von Arm- und Beinführungen, von Torsobewegungen und Rhythmuswechseln. Sie geht einher mit einem bewussten Umgang mit der Musik und dem eigenen Atem und hat vom ersten Exercise an tänzerische Qualität. Verschiedene Exercises zu verschiedenen technischen Schwerpunkten münden am Ende der Stunde in eine kleine Choreographie. Fortg. Di 17:00-18:30 GH Inge Seefluth 40/50/60 € Moderner / Elementarer Tanz Verfeinerung und Differenzierung der Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers sowie die Entfaltung einer kreativen und individuellen Tanzsprache sind Hauptziele des Unterrichts. Mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten werden die Tanzenden zu einer intensivierten Wahrnehmung von Raum, Rhythmus, Dynamik und Form, von Musik, Partner und Gruppe geführt. Eine differenzierte Körperschulung leitet auf der methodischen Grundlage der Strukturierten Improvisation fließend in den Prozess des kreativen Schaffens über. Dabei geht es nicht nur um äußere Aspekte der Bewegung, sondern vor allem auch um ein inneres Erleben und ein Entdecken und Verfeinern der persönlichen Ausdrucksmöglichkeiten. Anf.+Fortg. Mi 17:00-18:30 GH Inge Seefluth 40/50/60 € Mountainbike Fahrtechnikkurs Level 1 Kursinhalte Grundposition auf dem Rad, Balance - Der Schlüssel zum Erfolg, Richtiges Bremsen und Lenken, Verschiedene Kurventechniken, Individuelle Korrekturen, Sturzprävention Leistungen Vermittlung der beschriebenen Inhalte durch Bergfühlung MTB-Guide, Protektoren, Pedale leihweise, Videoanalyse Termine: Anf. Do 19.05. 16:00-19:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 20.10. 16:00-19:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 16.06. 17:00-20:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 21.07. 17:00-20:00 Bergfühlung 50/55/55 € 37 SPORTARTEN Mountainbike Fahrtechnikkurs Level 2 Kursinhalte Optimierung der persönlichen Balance, Steile Rampen bergauf und bergab, Optimierung der Kurventechnik und der Bremstechnik im schwierigen Gelände, Überfahren von kleineren Hindernissen, Fahren auf Wurzelwegen, Individuelle Korrekturen Leistungen Vermittlung der beschriebenen Inhalte durch Bergfühlung MTB-Guide, Protektoren, Pedale leihweise, Videoanalyse Termine Anf. Do 14.06. 16:00-19:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 19.05. 16:00-19:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 16.06. 17:00-20:00 Bergfühlung 50/55/55 € Anf. Do 21.07. 17:00-20:00 Bergfühlung 50/55/55 € NLX - Next Level X Aqua Bootcamp Ausdauer und Konditionstraining über, im und unter Wasser. Etwas zwischen Aquafitness und Kampftauchertraining. Elemente aus Schwimmen, Aquafitness und Tauchen treffen auf hochintensive Trainingsintervalle. Anf. + Fortg. So 12:50-15:00 SH Pierre Schmitz 40/50/60 € NLX - Next Level X Overhead Club Lerne wie man schwere und ungewöhnliche Objekte vom Boden aufhebt und Überkopf bringt. Da wird ein Core Training leicht zu einem Hardcore Training. Der neue Kurs von NLX ist die ideale Ergänzung zu den anderen bestehenden NLX-Kursformaten. Voraussetzungen: Für diesen Kurs musst Du vorher einen Classic Drill Basic und Advanced Kurs besucht haben. Fortg. 38 Do 19:00-20:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € SPORTARTEN NLX - Next Level X Schwung Treff Die Kursinhalte und die verschiedenen Schwungtools verbinden die meditativen Elemente des Schwingens mit einer gleichzeitigen Mobilisierung und Stabilisierung und Kräftigung aller Gelenke im Oberarm und Rücken. Im NLX-Schwinger-Treff erhältst du die Möglichkeit mit originalen Rundgewichten von anno Piefendeckel zu trainieren und zu jonglieren. Der Schwung Treff eignet sich ebenfalls sehr gut als Einstiegstraining für NLX-Neulinge und für Schulterschmerz geplagte, die schnell wieder fit werden wollen. Anf. + Fortg. Do 17:50-19:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € NLX - Next Level X Training: Bootcamp Wir trainieren mit Körpergewichtsübungen, Märschen, Läufen, Bergsprints, Rucksacktraining, Partnerübungen und Drills. In der Natur und in der Umgebung des Sportinstituts z. B. am und auf dem Österberg oder im Schönbuch. Hier erlebst du garantiert ein nächstes Level. Einziges Trainingsgerät ist ein Gewichtsrucksack. Voraussetzungen: Für diesen Kurs solltest Du vor Kursbeginn bereits in der Lage sein, 20 Minuten am Stück in mäßigen Tempo zu laufen/joggen bzw. einen Berg wie den Österberg in flotten Gehtempo von unten bis oben zu bewältigen. Ansonsten ist der Kurs NLX-Naturtraining besser für Dich geeignet. Fortg. Fr 17:50-19:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € NLX - Next Level X Training: Classic Drill Wir trainieren mit Vorschlaghammer, Traktorreifen, Sandsäcken, Feuerwehrschläuchen, Bierfässern, Wasserkanistern, Kettlebells, Indian Clubs, Clubbells, Macebells und Odd Objects. Next Level X Training nutzt Elemente aus verschiedenen Sportarten und Trainingssystemen. Wir orientieren uns hier nicht an klassischen querschnittsorientierten Kraft-Trainingsprotokollen, sondern hier steht die Entwicklung der allgemeinen Athletik im Vordergrund. Wir kombinieren Bewegungen der allgemeinen Athletik, dem Krafttraining, dem Kettlebelltraining, dem Gewichtheben mit Körpergewichtsübungen und Trainingsformen aus der Leichtathletik. Anf. Mo 17:50-19:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € Anf. Mi 08:50-10:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € Anf. Mi 17:50-19:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € NLX - Next Level X Training: Naturtraining Mitten in der Natur bringen wir Deine Athletik auf ein Next Level. Dazu bedienen wir uns der Natur: Bergläufe, Körpergewichtsübungen, Partnertraining und einige kleine Geräte wie Sandsäcke, Kettlebells, Bulgarian Bags, Ropes oder Gewichtsweste stehen zur Verfügung. Diese trägst Du selbst zu unseren Trainingsplätzen mitten in der Natur rund ums Institut für Sportwissenschaft. Anf. Fr 19:00-20:00 Stadion Pierre Schmitz 40/50/60 € 39 SPORTARTEN Parkour Parkour bezeichnet eine Fortbewegungsart, deren Ziel es ist, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von Punkt A zu Punkt B zu gelangen. Der Parkourläufer versucht, Hindernisse durch Kombination verschiedener Bewegungen so effizient wie möglich zu überwinden. Der Anfängerkurs lehrt die grundliegenden Bewegungsstile und Techniken aus den Sportarten Parkour und Freerunning. Außerdem werden im Training wichtige Eigenschaften wie Gleichgewicht, Kraft, Koordination, etc. verbessert. Der Fortgeschrittenen Kurs baut auf dem Anfängerkurs auf. Fortg. Do 16:00-17:30 TH Brian Pudelko 30/40/50 € Anf. Do 17:30-19:00 TH Peer Burk, Brian Pudelko 30/40/50 € Pekiti Tirsia Kali Die traditionelle philippinische Kampfkunst Pekiti Tirsia Kali (PTK) ist ein umfassendes, realistisches Selbstverteidigungssystem - waffenlos, gegen und mit Waffen. Dabei sind Stöcke und Messer, Schwerter oder Speere gleichzeitig auch Trainingstools für die zentralen Aspekte des PTK: Distanzkontrolle und Schlagkraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung, Wachsamkeit und Kampfgeist. Richtiges Flüchten und kreative Konfliktlösung sind Teil unseres Ansatzes. Fortg. Di 20:30-22:00 TH Michael Gschwender 30/40/50 € Anf. Fr 20:30-22:00 Spo 2 Michael Gschwender 20/30/40 € Pencak Silat Der Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen und Technikvielfalt dieser in der Stilrichtung Panca Indra Suci. Die Stilrichtung Panca Indra Suci lehrt ein realistisches und effizientes Selbstverteidigungssystem, um rechtswidrige, gewalttätige Angriffe abwehren zu können. Zudem erfolgt eine Unterweisung in den drei weiteren Aspekten des Pencak Silat (künstlerischer Ausdruck, Wettkampfsport und innere Kraft). Bitte beachten: Die Kurse auf WHO finden vom 13.06.-05.07.2016 im Freien statt. Die Halle steht uns während dieser Zeit leider nicht zur Verfügung. Fortg. Di 20:00-21:30 WHO Chihab Klose 30/40/50 € Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Der Kern der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten „power-house“, welches sämtliche Muskeln des Bauchraumes und des unteren Rückens sowie den Beckenboden, das Gesäß und die Beine umfasst. Anf. Mi 13:00-14:00 TH Alexandra Brenzinger 35/45/55 € Anf. Fr 08:00-09:00 GH Anja Gienger 35/45/55 € Fr 09:00-10:00 GH Anja Gienger 35/45/55 € 40 Fortg. Einzigartige Auswahl ...rund um Fahrräder, E-Bikes, Bekleidung und Zubehör in Tü-Derendingen! Wir haben unsere Kräfte in Tübingen Derendingen konzentriert! Riesige Riesige Auswahl Auswahl an an Fahrrädern, Fahrrädern, Ersatzteilen, Ersatzteilen, Zubehör Zubehör und und Bekleidung Bekleidung Spezialabteilungen Spezialabteilungen für für E-Bikes, E-Bikes, Trekking-Räder Trekking-Räder und und Mountain-Bikes Mountain-Bikes Ständig Ständig günstige günstige Sondermodelle Sondermodelle auf auf Lager Lager durch durch Großeinkauf Großeinkauf Kompetente Kompetente Beratung Beratung durch durch langjährige langjährige Fachkräfte Fachkräfte Moderne Moderne Fachwerkstatt Fachwerkstatt für für Fahrräder Fahrräder und und E-Bikes E-Bikes mit mit Sofort-Service Sofort-Service auf auf Wunsch Wunsch www.zweirad-trautwein.de www.zweirad-trautwein.de Service Service Center Center xx SPORTARTEN Unter Unter dem dem Holz Holz 21 21 -- Tübingen-Derendingen Tübingen-Derendingen -- Tel. Tel. 07071-72277 07071-72277 Öffnungszeiten: Öffnungszeiten: Mo Mo -- Fr Fr 9.00-19.00 9.00-19.00 Uhr, Uhr, Sa Sa 9.00-16.00 9.00-16.00 Uhr Uhr SPORTARTEN Power-Pilates Power-Pilates ist ein effizientes Workout, das die Körpermitte in nur 30 Minuten in Form bringt. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene. Anf.+Fortg. Mo 07:15-07:45 GH Claudia Dolmetsch 30/40/50 € Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, um Verspannungen abzubauen, die durch Stress oder Fehlhaltungen entstanden sind. Auch zur symptomatischen Behandlung von Kopf- oder Rückenschmerzen ist diese Entspannungstechnik indiziert. Als Ergänzung zum Basisprogramm werden in diesem Kurs auch gezielt Übungen erlernt, die im Alltag ohne Hilfsmittel und unter relativ einfachen Bedingungen im Liegen, Sitzen oder Stehen durchführbar sind und für eine Entspannung zwischendurch im Alltag sorgen. Anf. + Fortg. Do 16:00-17:00 GH Ulrike Wilde-Gröber 40/50/60 € Radfahren (Anzeige S. 41) Rock`n Roll Rock’n’Roll ist ein Sport, der Tanzen und Akrobatik verbindet. Getanzt wird auf alte Klassiker von Elvis oder Bill Haley, aber auch auf sehr aktuelle Stücke – Hauptsache es rockt und das Tempo stimmt. Im Anfängerkurs lernt ihr den Grundschritt, ein paar Grundfiguren und ein oder zwei Akrobatiken. Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Paare, die bereits Rock’n’Roll Erfahrung haben, z.B. aus dem Anfängerkurs. Anf. Do 20:40-21:40 Spo 1 A. Gerasch/ S. Hähnlein 25/35/45 € Fortg. Do 21:40-22:40 Spo 1 A. Gerasch/ S. Hähnlein 25/35/45 € Rudern Für Anfänger stehen zu Beginn das Erlernen der Grundtechnik und die Koordination im Boot und innerhalb der Mannschaft im Mittelpunkt. Bald kann darauf aufbauend Kraft und Ausdauer gefördert werden. Sobald es warm genug ist, dürfen Interessierte sich im Schmalbootfahren üben. 42 Fortgeschrittene werden in individuellen Kursen gefördert. Im Fokus stehen die Schulung der SPORTARTEN individuellen Technik sowie der Kraft und Ausdauer. Für Fortgeschrittene stehen verschiedene Schmalbootklassen zur Verfügung. Alle Ruderveranstaltungen sind für Nichtschwimmer ungeeignet. Zentrale Anmeldung: Donnerstag, den 14.04.2016 um 20:00 Uhr (st!) im Hörsaal des IfS (Wilhelmstr. 124). Persönliche Anwesenheit ist Pflicht. Es kann maximal eine Person angemeldet werden, die nicht persönlich anwesend ist. Zusätzlicher Pflichttermin: Bootshauseinführung Die genauen Termine werden bei der Anmeldung bekanntgegeben. Die Bootshauseinführung ist für alle Anfänger sowie für alle, die das erste Mal im Hochschulsport Tübingen rudern, verpflichtend. Kurs A Anf. Mo 06:30-08:00 Bootshaus Timm Bayer 40/50/60 € Kurs B Anf. Mo 18:30-20:00 Bootshaus Friederike Blume 40/50/60 € Kurs C Anf. Di 06:30-08:00 Bootshaus Timm Bayer 40/50/60 € Kurs D Anf. Di 08:00-09:30 Bootshaus Hanna Binder 40/50/60 € Kurs E Anf. Di 18:30-20:00 Bootshaus Hauke Hilrichs 40/50/60 € Kurs F Anf./Fortg. Mi 06:30-08:00 Bootshaus Sonja Walker 40/50/60 € Kurs G Anf. Mi 08:00-09:30 Bootshaus Hanna Binder 40/50/60 € Kurs I Anf. Mi 18:30-20:00 Bootshaus Michael Schatzinger 40/50/60 € Kurs J Anf. Do 06:30-08:00 Bootshaus Christian Gokowcyk 40/50/60 € Kurs K Anf. Do 14:15-15:45 Bootshaus Johanna Dinkel 40/50/60 € Kurs L Anf. Do 18:30-20:00 Bootshaus Hauke Hilrichs 40/50/60 € Kurs M Anf. Fr 06:30-08:00 Bootshaus Jens Huang 40/50/60 € Kurs N Anf. Fr 08:00-09:30 Bootshaus Jens Huang 40/50/60 € Rückenfitness Ziel dieser Rückenfitness ist es, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, sowie günstige Haltungsund Bewegungsmuster für den Alltag, aber auch für die sportliche Betätigung zu schulen. Darüber hinaus soll die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert werden. Unter Anleitung werden Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen durchgeführt. Als Ausklang und Cool-down findet am Ende jeder Einheit eine kurze Meditationsphase statt. Anf. + Fortg. Mi 16:00-17:00 GH Ilja Haubner 35/45/55 € Rugby Was ist Rugby? Zwei Mannschaften versuchen einen ovalen Ball in die Endzone/das Malfeld des Gegners zu tragen. Der Clou daran: Der Ball darf zwar nach vorne gekickt und getragen werden allerdings nur nach hinten gepasst! 44 Im Anfänger-Kurs geht es, um Spielverständnis und Basics. Laufwege, Passen und natürlich auch der ganze Spaß des Tackeln werden spielerisch vermittelt. SPORTARTEN Fortgeschrittene lernen die Eigenheiten des Sports auf einem höheren Niveau kennen. Anf. Kombiticket Di Do 19.00-20.30 19:00-20:30 Stadion Stadion Lucas Behrendt 25/45/65 € Fortg. Kombiticket Di Do 20:30-22:00 20:30-22:00 Stadion Stadion Lucas Behrendt 25/45/65 € Salsa/Merengue – Cuba Style für Anfänger Salsa und Merengue zählen heutzutage zu den beliebtesten Tänzen der Welt, da sie sich wunderbar dazu eignen in die Welt der Karibik zu entführen und dabei neue, lebenslustige Rhythmen kennen zu lernen. Im Laufe des Kurses werden die Grundschritte und die wichtigsten Figuren erlernt, weshalb er sich optimal für Anfänger eignet. Anf. Di 21:00-22:00 GH Carmen Schaumann 40/50/60 € Anf. Fr 21:00-22:00 GH Conchita Schaumann 40/50/60 € Salsa/Merengue – Bachata/Cuba Style für Fortgeschrittene In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse des Anfängerkurses vertieft und schrittweise komplexere Figuren und Kombinationen erlernt. Die heißen Rhythmen verhelfen außerdem dazu, den Alltag zu versüßen. Fortg. Fr 20:00-21:00 GH Carmen Schaumann 40/50/60 € Schießsport Der Hochschulsport der Universität Tübingen und die Schützengesellschaft Tübingen 1562 e.V. haben eine Kooperation hinsichtlich eines Schießangebotes geschlossen. Die Schützengesellschaft ist einer der wenigen Schützenvereine im Kreis Tübingen, auf dessen Schießständen fast alle offiziellen Disziplinen des Deutschen Schützenbundes geschossen werden können. Aufgrund der besonderen Anforderungen an den Schießsport, wird auf den § 6 WaffG verwiesen. Teilnehmer, die die persönliche Eignung zum Schießen nicht mitbringen, müssen vom Angebot ausgeschlossen werden. Angebote: • Luftgewehr: 10m (in einer Halle) • Luftpistole: 10m (in einer Halle) • Kleinkaliber Langwaffe: 50m (überdachter Stand) • Großkaliber Langwaffe: 100m (überdachter Stand) • Bogenplatz mit Scheiben: bis 90m (unter freiem Himmel) • Großkaliber Kurzwaffe: 25m (überdachter Stand) Zu Beginn des Sommersemester veranstaltet die Schützengesellschaft Tübingen 1562 e.V. einen Informationsabend: 45 SPORTARTEN Donnerstag 21.04.2016 19:00 Uhr Sem. II/ Alberstraße (Unisporthalle) Programm des Abends wird eine Vorstellung der verschiedenen Disziplinen sowie ein kleiner Einblick in die Abläufe im Training und Wettkampf. Darüber hinaus ist viel Zeit für Fragen eingeplant. Ansprechpartner für die Kooperation: Patrick Glaser // [email protected] Adresse: Schützengesellschaft Tübingen 1562 e.V., Reutlinger Str. 175, 72072 Tübingen Weitere Infos: http://www.schuetzengesellschaft-tuebingen.de/ Schwertarbeit Der Weg des Schwertes ist ein innerer Weg, der zur inneren Mitte führt. Die Übungen mit dem Schwert, ergänzt durch Chi- oder Hara-Übungen bringen dich in Verbindung mit deiner Lebenskraft, mit deiner Lebensfreude. Durch einfache Übungen mit dem Schwert - allein oder in Kontakt mit einem Gegenüber - lernst du spielerisch ungeahnte Möglichkeiten in dir zu entfalten. Das regelmäßige Üben führt zu innerer Ruhe, Klarheit und Entschiedenheit. Anf. Mi 14.30-16.00 Übungsraum MBRS Gertrud Hermle 35/45/55 € Schwimmen Beim freien Schwimmen besteht keine Platzgarantie! Freies Schwimmen Mo 16:00-17:30 SH Claus Breinlinger 20/30/40 € Freies Schwimmen Mo 21:30-23:00 SH Oscar Hernandez 20/30/40 € Freies Schwimmen Di 22:00-23:00 SH Piero Spiridigliozzi 15/25/35 € Freies Schwimmen Mi 20:30-22:00 SH Oscar Hernandez 20/30/40 € Freies Schwimmen Fr 16:30-17:30 SH Piero Spiridigliozzi 10/20/30 € Freies Schwimmen Fr 20:30-22:00 SH Piero Spiridigliozzi 15/25/35 € Frauenschwimmen Fr 15:30-16:30 SH Piero Spiridigliozzi 10/20/30 € Wettk. Di 17:30-19:00 SH Nico Moritz 25/35/45 € Wettk. Fr 17:30-19:00 SH Marcel Fahrner 25/35/45 € Wettkampfangebot 46 SPORTARTEN Schwimmen Technik Anfängerkurs Diese Kurse richten sich an alle, die ihr technisches Repertoire über die bewährten ein, zwei Schwimmtechniken hinaus erweitern wollen. Wir lernen Kraul, Brust- und Rückenschwimmen, dazu Tauchen und einfache Wenden. Ein Schwerpunkt ist die Erfahrung der Interaktion zwischen Körper und Wasser, um z.B. die Auf- und Vortriebswirkungen kennen zu lernen. Dieser Kurs ist ausdrücklich nicht für Schwimmanfänger geeignet! Es sollten mindestens 4 Bahnen in einer beliebigen Stilart sicher geschwommen werden können! Anf. Mi 16:30-17:30 SH Peter Bergholz 30/40/50 € Schwimmen Technik Fortgeschrittenenkurs Wir bauen auf Grundkenntnisse in Kraul, Rücken, Brust auf und erweitern und intensivieren diese. Die Verbesserung und Verfeinerung von Wasserlage, Armzug, Beinschlag und Atemtechnik steht hierbei im Mittelpunkt, wobei die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer gleichfalls angesprochen und verbessert werden. Neu hinzukommen: Delphin, die Rollwende und das Kleiderschwimmen. Fortg. Di 20:30-22:00 SH Cordula Binder 40/50/60 € Fortg. Mi 17:30-19:00 SH Peter Bergholz 40/50/60 € Scottish Ceilidh Dancing Unsere Scottish Ceilidh- und Country Dancing Gruppe tanzt sowohl Set- als auch Paartänze zu schwungvoller schottischer Musik. Ein Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich. Ihr braucht keinen Tanzpartner mitzubringen, denn der Partnerwechsel gehört zum Ceilidh Dancing dazu. Nähere Informationen: Armin Buch [email protected] oder http://www.ceilidh.de Anf.+Fortg. Mo 19:30-21:30 Clubhaus Armin Buch entgeltfrei Slackline In diesem Kurs lernt ihr, worauf es beim Slacklinen ankommt. Egal, welcher Altersstufe ihr angehört oder welche koordinativen Vorerfahrungen ihr mitbringt: Hier seid ihr herzlich willkommen! Da wir das Slacklinen auf sehr kurzen und tief gespannten Slacklines erlernen, richtet sich der Kurs vor allem an Neulinge. Vorkenntnisse sind keine erforderlich! Anf. Di 16:00-17:30 Foyer Daniel Drephal 30/40/50 € Fortg. Di 17:30-19:00 Foyer Anna Reichart 30/40/50 € 47 SPORTARTEN Somatics Somatic Movement Education(SME) ist ein Programm für neuromuskuläre Erziehung und bewusste Bewegung, welches mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung unseres Körpers ermöglicht. Somatic exercises sind einfache, langsame Bewegungen, welche bequem auf dem Boden ausgeführt werden. Durch Aufmerksamkeit und bewusste Bewegung lösen sich gefestigte Verhaltensmuster im Körper. Dies ermöglicht es, normale Aktivitäten im Leben wie Gehen, Laufen, Yoga, Sport und tägliche funktionelle Bewegungen mit mehr Freude und Leichtigkeit zu genießen und auszuführen. Wichtig: Die Angebote in den städtischen Hallen finden während der Schulferien nicht statt! Anf. + Fortg. Do 18:00-19:00 Stehpaddeln (SUP) (Anzeige) ANZEIGE 48 Uhlandstr. Ilona Hacker 30/40/50 € SPORTARTEN Stocherkahnfahren In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Fahrtechnik eines Stocherkahns und das Fahren mit der und gegen die Strömung. Einige wichtige (Sicherheits-) Regeln, die man beim Stocherkahnfahren beachten muss, werden Ihnen vermittelt. Leichte körperliche Voraussetzungen sollten gegeben sein. Der Spaß kommt nicht zu kurz. Anf. Mo 17:00-19:00 Juhe Claus Hipp 50/60/70 € Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Anfängerkurs MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit Mit Hilfe von Körperwahrnehmung im Liegen (Body Scan), achtsamem Yoga, Sitz-und Gehmeditation üben wir, die eigene Realität klarer wahrzunehmen und einfach da sein zu lassen, ohne dabei etwas wegschieben oder selber flüchten zu müssen. Diese Haltung führt zu mehr Gelassenheit und zu einer größeren Freiheit im Umgang mit den persönlichen Mustern. Mit Hilfe von CDs können Sie zu Hause weiterüben. Kursbegleitunterlagen: 2 CDs und ein Teilnehmerhandbuch (30,- €/ sind im Kurspreis nicht enthalten) Zielgruppe: Studierende, die einen anderen Umgang mit Stress lernen wollen Kursform: Der Kurs findet 1 x wöchentlich statt. Zusätzlich gibt es einen Kompakttermin. Ein telefonisches Vor- und ein persönliches Nachgespräch mit jedem Teilnehmer ist Bestandteil des Kurses. Anf. Mo 15:00-16:30 Übungsraum MBRS Gertrud Hermle 90,- € Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Aufbaukurs Der MBSR - Aufbaukurs ist eine Fortsetzung des MBSR - Grundkurses und hat folgende Inhalte: Vertiefung der Meditationspraxis in der Gruppe, Beschäftigung mit den 7 Faktoren der Achtsamkeitspraxis wie Nicht - Beurteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht – Greifen, Akzeptanz und Loslassen. Austausch in der Gruppe Fortg. Mi 16:15-17:45 Übungsraum MBRS Gertrud Hermle 90,- € 49 SPORTARTEN Superfitness Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Im Angebot Superfitness wird ein gezieltes Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte, angeboten. Kombiticket Anf. + Fortg. Mo Do 19:45-21:15 19:00-20:30 Spo Spo Ingrid Arzberger/ S.Gekeler/ V. Schrem 40/60/80 € Anf. + Fortg. Mo 19:45-21:15 Spo Ingrid Arzberger 20/30/40 € Anf. + Fortg. Do 19:00-20:30 Spo S. Gekeler/ V. Schrem 20/30/40 € Kl. Feld A Katrin Schmidt 20/30/40 € Dieser Kurs findet im Freien statt: im Grünen Do 18:00-19:30 Swing Dance Swing ist ein Paartanz der 20-er bis 40-er Jahre, der das damalige Lebensgefühl von Aufbruch, Hoffnung und Lebensfreude auf die Tanzfläche bringt. Im Anfängerkurs wird dir ein Einblick in die Vielseitigkeit des Swings gegeben mit Schwerpunkt auf Lindy Hop und Charleston. So kannst du am Ende des Kurses bei sog. Socials das Tanzbein swingen und bist gerüstet für weiterführende Workshops oder Kurse. Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an alle, die schon einen Anfängerkurs besucht haben und/oder Figuren wie Swing Out, Lindy Circle, Tuck-Turn und Hand-to-Hand-Charleston tanzen können. Ziel des Kurses ist es, die Kreativität im Tanz zu fördern, euer Repertoire an Figuren zu erweitern und bisher Gelerntes zu perfektionieren. Paaranmeldung ist zwingend erforderlich, um das Gleichgewicht zwischen „Followers“ und „Leaders“ zu wahren (Weiblich/Weiblich oder Männlich/Männlich sind auch mögliche Paarungen, solange Einigung besteht, wer führt und wer folgt). 50 Anf. Mi 18:00-19:30 Clubhaus J. Göddel-Sand/ S. Schlag 30/40/50 € Fortg. Mi 19:30-21:00 Clubhaus F. Wagner, J. Göddel-Sand 30/40/50 € SPORTARTEN Taekwondo Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport. Die drei Silben des Namens stehen für Fußtechnik (Tae), Handtechnik (Kwon) und „Die Kunst“ oder „Der Weg“ (Do). Die Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt, was nicht zuletzt durch den Wettkampf bedingt ist. Der Anfängergruppe werden die Grundkenntnisse des Taekwondo vermittelt. Es wird unter fachlicher Anleitung an Techniken gearbeitet, wobei die Hauptdisziplinen des Taekwondo Formenlauf, Selbstverteidigung und Sparring behandelt werden. Bei den Fortgeschrittenen arbeiten die Farbgurtträger an ihren eigenen Formen und Techniken. Auch hier besteht, bei Erfüllung der Voraussetzungen, die Möglichkeit, die nächsthöhere Graduierung zu erlangen. Kombiticket Anf. Di Do 21:00-22:30 20:30-22:00 Spo 1 Spo 2 Markus Buck 30/40/60 € Kombiticket Fortg. Di Do 21:00-22:30 20:30-22:00 Spo 1 Spo 2 Marek Thomanek 30/40/60 € Taijiquan Taijiquan ist in Europa auch als Tai Chi, Schattenboxen oder bewegendes Qigong bekannt. Es ist im alten China aus den Kampfkünsten entstanden und besteht aus langsamen, weich fließenden Bewegungen, die unser Bewusstsein und unsere Körperwahrnehmung schulen. Bei regelmäßiger Auswirkung wirkt Taijiquan zudem positiv auf Herzkreislauf, Stoffwechsel und nicht zuletzt auf den Bewegungsapparat. Anf. + Fortg. Do 18:30-19:30 GH Yi Zhou/ Julia Hancke-Stützle 35/45/55 € Tischtennis - Fortgeschrittenenkurs Im Fortgeschrittenenk wird gezielt Technik und Geschwindigkeit trainiert. Mitzubringen: Schläger und Bälle Fortg. Mi Mi 20:30-21:30 20:30-21:30 Spo 2 Spo 3 Jonathan Janvier 20/30/40 € 51 SPORTARTEN Tischtennis – Freies Training Dieses Angebot ist ohne Leitung. Eine Aufsicht ist vor Ort. Mitzubringen: Schläger und Bälle Freies Spiel Mi Mi 21:30-23:00 21:30-23:00 Spo 2 Spo 3 Jonathan Janvier 20/30/40 € Trampolin De Traum vom Fliegen begeistert, ebenso die Vorstellung, die Schwerkraft (wenn auch nur zeitweise) zu überwinden und faszinierende Sprünge zu erlernen. Der Anfängerkurs richtet sich an diejenigen unter euch, die das Trampolinturnen beginnen und in die Welt der Schwerelosigkeit hineinschnuppern wollen. In diesem Kurs werden erste Sprungerfahrungen gemacht und die Grundsprünge geübt. Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an diejenigen unter euch, die bereits erste Erfahrungen auf dem Trampolin gesammelt haben und die Grundsprünge (einschließlich des Salto vorwärts/rückwärts) in der Grobform beherrschen. Im Training sollen erlernte Sprünge verbessert sowie schwierigere Elemente erlernt und komplexere Sprungkombinationen trainiert werden. Weitere Infos: http://trampotuebisch.de 52 Kombiticket Fortg. Di Do 21:00-23:00 20:30-22:30 Spo 3 Spo 3 Joachim Fritscher, Torsten Reutter 35/55/75 € Fortg. + Wettk. Di 21:00-23:00 Spo 3 Joachim Fritscher 20/30/40 € Anf. Do 20:30-22:30 Spo 3 Torsten Reutter 20/30/40 € SPORTARTEN Triathlon Triathlon besteht aus den drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Auch Sportler, die nur bei einer Sportart mittrainieren wollen, sind hier herzlich willkommen. Ansprechpartner: Claus Breinlinger: Tel. 07071/ 980505 Schwimmen Anf. Mo 17:30-18:30 SH Claus Breinlinger 20/30/40 € Schwimmen Fortg.+Wettk. Mo 18:30-20:00 SH Claus Breinlinger 25/35/45 € Langer Lauf Bahntraining Di Do 19:00-20:30 18:00-19:30 Foyer Stadion Claus Breinlinger 35/45/55 € Triathlon Kraulkurs Kraulschwimmen (Freistil) ist klar die schnellste Technik, auch bei einem Triathlon. Vorausgesetzt werden Grundkenntnisse im Kraulschwimmen, die wir vertiefen und ausbauen wollen. Schwerpunkt ist das Techniktraining, aber auch koordinative Elemente, Intervalltraining, Gruppenstarts oder Freiwasserschwimmen sind im Trainingsplan vorgesehen. Kraultechnik Di 16:00-17:30 SH Peter Bergholz 40/50/60 € Tribal Belly-Dance Im Tribal Belly-Dance verschmelzen viele Tanzbewegungen aus dem Orientalischen Tanz miteinander und werden dann mit anderen Tanzstilen wie etwa dem Jazztanz, Flamenco oder auch dem Indischen Tanz kombiniert. Anf. + Fortg. Mo 15:00-16:00 GH Conchita Cansino de Schaumann 30/40/50 € Turnen Habt ihr schon immer einmal davon geträumt einen Flick-Flack oder einen Salto zu turnen? Habt ihr früher geturnt und wollt nun gerne wieder damit anfangen? Oder sucht ihr einfach nach einer neuen und abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeit, um euren Körper zu stählen? Beim gemeinsamen Aufwärmprogramm wird der Schwerpunkt besonders auf die turnspezifische Kräftigung und die Beweglichkeit gelegt. Im Anschluss daran wird in kleinen Gruppen an den unterschiedlichen Geräten (Boden, Barren, Reck, Sprung, Seitpferd, Balken, Ringe) geturnt. 53 SPORTARTEN Anf. Mo 16:00-18:00 TH Johannes Kastler/ Philipp Egger 30/40/50 € Fortg. Mo 18:00-20:00 TH Ulrike Altenburger/ Patrick Nägele 30/40/50 € Wettk. Di 18:00-20:30 TH Jochen Weber 30/40/50 € Fortg. + Wettk. Mi 19:00-21:00 TH Julia Schneid/ Stephanie Haible 30/40/50 € Wettk. Do 19:00-21:00 TH Stephanie Haible/ Julia Schneid 30/40/50 € Anf. + Fortg. Fr 18:30-20:30 TH Annika Meyer/ Mirijam Hinger 30/40/50 € Ultimate Frisbee Das Ziel beim Ultimate Frisbee besteht darin, die von einem Mitspieler geworfene Frisbeescheibe in der gegnerischen Endzone des Feldes zu fangen, was mit einem Punkt belohnt wird. Im Anfänger-Kurs wollen wir das Spiel „Ultimate Frisbee“ und den Spirit of the Game kennen lernen sowie die wichtigsten Regeln und die grobe Taktik einstudieren. Hinzu kommen Grundwürfe und grundlegende Laufwege. Der Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich an Spieler, die bereits mehr als ein Jahr Spielerfahrung haben und die Grundwürfe beherrschen. Der Kurs soll grundlegende Taktiken vertiefen und neue Taktiken vermitteln. Weiter wollen wir in spielrelevanten Übungen unseren Spielüberblick ausbauen und wettkampfnahe Situationen simulieren. Anf. Mo 18:30-20:30 Npl II Merik van Soest 30/40/50 € Fortg. + Wettk. Do 19:00-21:00 Npl II Merik van Soest 30/40/50 € Unterwasserrugby In Kooperation mit dem Tauchclub Reutlingen bieten wir im Sommersemester Unterwasserrubgy an. Unterwasserrugby (UWR) ist ein Mannschaftsballspiel, das unter Wasser im tiefen Teil eines Schwimmbeckens gespielt wird. Zwei Teams zu je sechs Spielern mit Tauchermaske, Schnorchel und Flossen versuchen, einen mit Salzwasser gefüllten und daher sinkenden Kunststoffball in den gegnerischen Torkorb zu platzieren. Beide Torkörbe stehen mit der Öffnung nach oben stirnseitig am Boden des Spielfeldes. Der Kurs findet im Hallenbad Betzingen statt. In der Kursgebühr ist der Eintritt enthalten. Nähere Informationen: www.tauchclub-reutlingen.de oder bei Michael Stautner: [email protected] Fortg. 54 Mi 20:45-21:45 Hallenbad Betzingen Michael Stautner 15/25/35 € SPORTARTEN Volleyball Im Anfängerkurs I werden die Grundtechniken und die grundlegenden Taktiken des VolleyballSpiels mit dem Ziel eines einfachen Spielaufbaus vermittelt. Im Anfängerkurs II werden die Grundtechniken gefestigt und die erweiterten Techniken für einen flüssigen Spielablauf vermittelt. Im Fortgeschrittenenkurs wird das Beherrschen der Grundtechniken, d.h. oberes und unteres Zuspiel, Auf- und Angriffsschlag, vorausgesetzt. Ziel ist es, individuelle Verbesserungen zu erzielen und diese im Spielkontext anzuwenden. Darüber hinaus sollen taktische Elemente, wie z.B. Läufersysteme, vermittelt werden. Anfängerkurse Frauen Anf. I Mo 20:40-22:05 Spi I Manuel Hubert 30/40/50 € Frauen Anf. II Mo 22:05-23:30 Spi I Manuel Hubert 30/40/50 € Anf. gemischt Mi 20:15-21:45 Spi I Madleine Steinbock 30/40/50 € Anf. Mi 21:45-23:15 Spi I Madleine Steinbock 30/40/50 € Fortgeschrittenenkurse Frauen Fortg. Mo 20:40-22:05 Spi II Clara Huber 30/40/50 € Frauen Fortg. Mo 22:05-23:30 Spi II Clara Huber 30/40/50 € Fortg. Mi 20:15-21:45 Spi II Sascha Franz 30/40/50 € Fortg. Mi 21:45-23:15 Spi II Sascha Franz 30/40/50 € Freies Spiel Bälle müssen selbst mitgebracht werden! Freies Spiel Mo 22:05-23:30 Spi III ohne Leitung 15/25/35 € Freies Spiel Fr 19:30-21:00 Spi I+II ohne Leitung 15/25/35 € 55 SPORTARTEN Waldlauf/ Jogging Weitere Möglichkeiten zum Laufen gibt es beim Triathlontraining. Anf. + Fortg. Mi 14.00-16.00 Foyer Claus Breinlinger entgeltfrei Wasserball Obwohl Wasserball zu den olympischen Disziplinen gehört, zählt diese in der deutschen Sportlandschaft eher zu den exotischen Sportarten. Du möchtest dich selbst davon überzeugen? Du solltest in der Lage sein, dich über Wasser zu halten und Interesse daran haben, in einem tollen Team Sport zu treiben und dabei um einen Ball zu kämpfen und Tore zu erzielen. Da wie in jedem Wassersport auch im Wasserball das Schwimmen die Grundlage für jeglichen Spaß im Wasser ist, starten wir unser Training gewöhnlich mit einer kurzen, aber intensiven Einheit Schwimmtraining. Danach werden die Basics im Wasserball trainiert, sprich Wassertreten, Ballbehandlung und Schusstechnik. Anf. Mo 20:00-21:30 SH Lukas Radwan 30/40/50 € Anf.+Fortg. Do 20:30-22:00 SH Philipp Lange 30/40/50 € Yoga Yoga ist eine Wissenschaft aus der vedischen Tradition. Im Laufe der Jahrtausende entstanden vielfältige Ausprägungen von Lehrmethoden und Techniken, die alle grundsätzlich die Einheit (Yoga) von Körper, Geist und Seele anstreben. Yoga-Asanas wirken harmonisierend auf den Körper und alle seine Systeme (Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung, der Durchblutung, Erreichen einer optimalen Beweglichkeit und Koordination, Erhöhung der Kraft, Verbesserung der Vitalkapazität der Lungen, Harmonisierung des Verdauungssytems, Verbesserung des Umganges mit Stress). Die Angebote in den städtischen Hallen finden während den Schulferien nicht statt! Anfängerkurse Anf. Mo 11:30-13:00 VHSLoretto Judith Förster 50/60/70 € Anf. Mo 15:30-17:00 VHSLoretto Ilona Hacker 50/60/70 € Anf. Mo 18:00-19:30 Hepperh. Philipp Biswas 50/60/70 € Anf. Di 09:00-10:30 VHSLoretto Judith Förster 50/60/70 € Anf. Di 20:00-21:30 S1 Friedericke Leist 50/60/70 € Anf. Mi 10:30-12:00 VHSLoretto Judith Förster 50/60/70 € Anf. Mi 12:00-13:30 VHSLoretto Corinna Kämpfe 50/60/70 € Anf. Mi 20:30-22:00 Hepperh. Friedericke Leist 50/60/70 € Anf. Do 18:00-19:30 Hepperh. Iris Weiche 45/55/65 € Anf. Fr 15:30-17:00 TH Ilona Hacker 40/50/60 € 13:00-14:30 VHSLoretto Judith Förster 50/60/70 € Fortgeschrittenen Kurse 56 Fortg. Mo Sport Brillinger GmbH & Co. KG Handwerker-Park 25 • 72070 Tübingen Tel. 0 70 71-41 04-0 Als Ergänzung zu unseren orthopädischen Maßeinlagen erweitern wir unser Angebot um: DIE PREMIUM-EINLAGE Mit Superfeet können wir noch individueller und passgenauer den Fuß versorgen. Maximaler Halt durch exakte Ferseneinbettung und bestmögliche Dämpfung bieten höchsten Tragekomfort. WAS BRINGT DIE EINLAGE • • • • Optimierung der Achsenstellung des Beines Ausgleich des Beckenschiefstandes Druckentlastung bei Hallux Korrektur bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen DAS HERSTELLUNGSVERFAHREN Nachdem das Fersenbein in die richtige Position gebracht wurde, wird die Einlage per Vakuumtechnik am unbelasteten Fuß modelliert und kann sofort mitgenommen werden (vorherige Terminvereinbarung erforderlich). Bei Fragen und für Terminvereinbarungen wenden Sie sich bitte an: Heidi Link, Fachberaterin orthopädische Einlagen, Tel. 0 70 71-41 04-2 79. Weitere Infos unter: www.brillinger.de SPORTARTEN Fortg. Di 10:30-12:00 VHSLoretto Judith Förster 50/60/70 € Fortg. Di 18:30-20:00 S1 Inge Seefluth 50/60/70 € Fortg. Do 19:30-21:00 Hepperh. Iris Weiche 45/55/65 € Fortg. Fr 17:00-18:30 TH Ilona Hacker 40/50/60 € These courses will be held in English English Anf. Mi 14:30-16:00 GH Tom Aigner 50/60/70 € English Fortg. Mi 16:00-17:30 TH Andrés Covelli 50/60/70 € Di 18:00-19:30 Uhlandstr. Iris Weiche 50/60/70 € Yin Yoga Yin Ein besonderes Angebot zu Semsterbeginn: Studenten, die im April beginnen, • erhalten* die erste 5er Karte für 50 statt 60 €. Studenten bekommen* immer 20 % Ermässigung auf alles (ausgenommen: Probestunde, Workshops und Specials). *nach Vorlage eines gültigen Studentenausweises. YOGA LOFT ANZEIGE TÜBINGEN Doblerstr. 1 · 72074 Tübingen · 0176 78004381 [email protected] · www.yogaloft-tübingen.de Yogilates Dieser Kurs stellt eine neuartige Verbindung zwischen Yoga und Pilates dar. Er vereint die positiven Effekte der beiden Trainingsformen. 58 Anf. Mo 20:00-21:00 GH Ilona Hacker 50/60/70 € Anf. Do 19:00-20:00 Uhlandstr. Ilona Hacker 45/55/65 € Anf. Fr 14:30-15:30 TH Alexandra Brenzinger 40/50/60 € Anf. Fr 19:00-20:00 GH Ilona Hacker 40/50/60 € SPORTARTEN Zeitgenössischer Tanz und Tanztheater Bist du tanzbegeistert und bereit, dich auf experimentelle Aufgabenstellungen im Tanz einzulassen? Dann bist du bei uns richtig. In der ersten Kursstunde findet ein Techniktraining statt. Es basiert auf der Limon-Technik und Techniken des zeitgenössischen Tanzes. In der zweiten Stunde steht die Choreographie im Vordergrund. Neben vorgegebenen Bewegungsverbindungen, die du erlernen kannst, experimentieren wir mit verschiedenen tänzerischen Aufgabenstellungen zu unterschiedlichen Themen. Aus beidem entwickeln wir die Choreographie, die zur Aufführung kommt. Weitere Infos: Ulrike Späth (E-Mail: [email protected]) Anf. + Fortg. Mo 19:30-21:30 Französische Schule Ulrike Späth 30/40/50 € Zirkeltraining Das Zirkeltraining richtet sich grundsätzlich an alle, die an ihrer körperlichen Fitness arbeiten wollen. Durch in einem Kreis angelegte Übungsstationen werden hierbei sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert. Kombiticket Anf. + Fortg. Di Do 17:00-18:00 18:00-19:00 Spo 2+3 Spo 2+3 Heiko Elster 25/45/65 € Anf. + Fortg. Di 17:00-18:00 Spo 2+3 Heiko Elster 15/25/35 € Anf. + Fortg. Do 18:00-19:00 Spo 2+3 Heiko Elster 15/25/35 € Zumba ® Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Studierende Mo 18:15-19:15 WHO Nina Kovacevic 35/--/-- € Studierende Mo 19:15-20:15 WHO Corina Popp 35/--/-- € Studierende Mo 20:30-21:30 WHO Corina Popp 35/--/-- € Studierende Di 17:45-18:45 WHO Lorena Fritz 35/--/-- € Studierende Di 19:00-20:00 WHO Lorena Fritz 35/--/-- € Anf. + Fortg. Di 19:00-20:00 Spi Simone Farca 35/45/55 € Anf. + Fortg. Di 20:00-21:00 Spi Simone Farca 35/45/55 € Anf. + Fortg. Do 19:00-20:00 Spi Sandra Kim 30/40/50 € Anf. + Fortg. Do 20:00-21:00 Spi Nina Kovacevic 30/40/50 € Npl II Jana Welkerling 35/45/55 € Dieses Angebot findet im Freien statt. im Freien Mi 19:00-20:00 59 SPORTARTEN Übersicht Sportarten Mo-Fr Montag Dienstag 07:15-07:45 Pilates Powerkurs GH 07:40-09:10 Klettern Anf. KuF 09:20-10:50 Klettern Anf. KuF 10:15-11:15 Meditation Schlatterh. 11:30-13:00 Yoga Anf. VHS Loretto 13:00-14:30 Yoga Fortg. VHS Loretto 14:00-16:00 Badminton Freies Spiel Spi 15:00-16:00 Tribal Belly-Dance Anf. GH 15:00-16:30 Stressbewältigung durch Achtsamkeit Übungsraum MBRS 15:30-17:00 Yoga Anf. VHS Loretto 16:00-17:00 Bauchtanz Anf. GH 16:00-17:30 Handball Anf. Spi 16:00-17:30 Schwimmen Freies Schwimmen SH 16:00-18:00 Fußball Freies Spiel Spo 16:00-18:00 Turnen Anf. TH 16:30-18:00 Feldenkrais Hepperhalle 16:30-18:00 Kajak Kurs A Bootsh. 17:00-18:00 Bauchtanz Fortg. GH 17:00-18:30 Beachvolleyball Anf. Mixed BV 1+2 17:00-19:00 Stocherkahnfahren Anf. Jugendherberge 17:30-18:30 Triathlon Schwimmen Anf. SH 17:30-19:00 Floorball Anf. Spi 17:50-19:00 NLX -Classic Drill Anf. Stadion 18:00-19:00 Fitnessgymnastik Spo 18:00-19:00 Hip Hop Anf. GH 18:00-19:30 Yoga Anf. Hepperhalle 18:00-20:00 Turnen Fortg. TH 18:15-19:15 Zumba ® Studierende WHO 18:30-20:00 Beachvolleyball Anf. Frauen BV 1+2 18:30-20:00 Triathlon Schwimmen Fortg.+Wettk. SH 18:30-20:30 Ultimate Frisbee Anf. Rasenfeld Alberstr. 18:45-20:15 Judo Budotomo GSS 19:00-19:45 Ausgleichsgymnastik Spo 2+3 19:00-19:45 Fit ab 45 Bedienstete Spo 1 19:00-20:00 Hip Hop Fortg. GH 19:00-20:30 Aerobic Tai Do Spi 19:15-20:15 Zumba ® Studierende WHO 19:30-21:30 Scottish Ceilidh Dancing Clubhaus 19:40-21:10 Klettern Anf. KuF 19:45-21:15 Superfitness Spo 20:00-21:00 Yogilates Anf. GH 20:00-21:30 Fitnessboxen Fortg. TH 20:00-21:30 Wasserball Anf. SH 20:00-21:30 Wasserball Anf.+Fortg. SH 20:00-22:00 Zeitgenössischer Tanz Tatü Franz. Schule 20:30-21:30 Zumba ® Studierende WHO 20:40-22:05 Volleyball Frauen Anf. I Spi I 20:40-22:05 Volleyball Frauen Fortg. Spi II 21:00-22:30 Jazz Dance Anf. GH 21:20-22:50 Klettern Anf. KuF 21:30-22:30 Ballroom Dancing TH 21:30-23:00 Basketball Freies Spiel Spo 21:30-23:00 Schwimmen Freies Schwimmen SH 22:05-23:30 Volleyball Frauen Anf. II Spi I 22:05-23:30 Volleyball Frauen Fortg. Spi II 22:05-23:30 Volleyball Freies Spiel Spi III 07:30-08:15 Aquafitness SH 09:00-10:30 Yoga Anf. VHS Loretto 09:10-10:40 Klettern Fortg. KuF 10:30-12:00 Yoga Fortg. VHS Loretto 10:50-12:20 Klettern Anf. KuF 13:30-15:00 Klettern Fortg. KuF 14:00-16:00 Badminton Freies Spiel Spo 15:10-16:40 Klettern Anf. KuF 16:00-17:00 Ausgleichsgymnastik Spo 2+3 16:00-17:00 Ausgleichsgymnastik im Grünen Rasenkleinfeld Alberstr. 16:00-17:00 Flamenco Anf. GH 16:00-17:00 Fußball Freies Spiel Spi 16:00-17:30 Slackline Foyer Spo 16:20-17:50 Klettern Fortg. KuF 16:30-17:30 Schwimmen Technik Anf. SH 16:30-18:00 Badminton Fortg. Spo 1 17:00-18:00 Zirkeltraining Spo 2+3 17:00-18:30 Modern Dance Fortg. GH 17:30-19:00 Badminton Anf. Spi 17:30-19:00 Beachvolleyball Fortg. Mixed BV 1+2 17:30-19:00 Schwimmen Wettk. SH 17:30-19:00 Slackline Foyer Spo 17:30-19:30 Functional Fitness Outdoor Foyer Spo 17:45-18:45 Zumba ® Studierende WHO 18:00.20:00 Cheerleading DAV Halle 18:00-19:30 Fitness-Aerobic Spo 18:00-19:30 Kajak Kurs B Bootsh. 18:00-19:30 Klettern Anf. KuF 18:00-19:30 Yoga Yin Uhlandstr./GH Frauenfußball Fortg. + Wettk. 18:00-20:00 Rasenfeld Alberstr. 18:00-20:30 Turnen Wettk. TH 18:20-19:20 Entspannungstraining Bed. Zentrum Impuls 18:30-19:45 Ballett Anf. GH 18:30-19:45 Bodystyling für Frauen KuF 18:30-20:00 Lacrosse Rasenkleinfeld Alberstr. 18:30-20:00 Yoga Fortg. Sem I 19:00-19:45 Aquajogging SH 19:00-20:00 Zumba ® Spi 19:00-20:00 Zumba ® Studierende WHO 19:00-20:30 Beachvolleyball Wettk. BV 1+2 19:00-20:30 Jiu Jitsu Anf.+Fortg. GSS 19:30-21:00 High-Energy Freestyle Aerobic Spo 19:40-21:10 Klettern Anf. KuF 19:45-20:30 Aquafitness SH 19:45-21:00 Ballett Fortg. GH 20:00-21:00 Zumba ® Spi 20:00-21:30 Badminton Wettk.DAV Halle 20:00-21:30 Pencak Silat WHO 20:00-21:30 Yoga Anf. Sem I 20:30-22:00 Capoeira Angola Anf.+Fortg. Hepperhalle 20:30-22:00 Pekiti Tirsia Kal TH 20:30-22:00 Schwimmen Technik Fortg. SH 21:00-22:00 Salsa/Merengue Anf. GH 21:00-23:00 Fechten Anf. Spi 21:00-23:00 Trampolin Fortg. + Wettk. Spo 3 21:20-22:50 Klettern Anf. KuF 21:30-22:30 Badminton Freies Spiel DAV Halle 22:00-23:00 Schwimmen Freies Schwimmen SH 60 Mittwoch 07:40-09:10 Klettern Anf. KuF 07:45-08:30 Aquafitness SH 08:30-09:30 Faszientraining GH 08:45-09:45 Aquafitness Senioren SH 08:50-10:00 NLX - Classic Drill Anf. Stadion 09:20-10:50 Klettern Anf. KuF 10:30-12:00 Yoga Anf. VHS Loretto 11:00-12:00 Meditation GZ Dietrich Bonhöfer Kirche 12:00-13:00 Meditation GZ Dietrich Bonhöfer Kirche 12:00-13:30 Yoga Anf. VHS Loretto 12:30-14:00 Klettern Anf. KuF 13:00-14:00 Pilates Anf. TH 14.00-16.00 Waldlauf/ Jogging Foyer Spo 14:00-16:00 Badminton Freies Spiel Spo 1+2 14:10-15:40 Klettern Anf. KuF 14:30-16:00 Yoga English Anf. GH 15:30-16:15 Aquafitness SH 16:00-17:00 Basketball Freies Spiel Spo 16:00-17:00 Futsal Fortg. + Wettk. Spi 16:00-17:00 Rückenfitness GH 16:00-17:30 Yoga English Fortg. TH 16:30-17:30 Schwimmen Technik Anf. SH 16:30-18:00 Kajak Kurs C Bootsh. 17:00-18:00 Ausgleichsgymnastik Spo 2+3 17:00-18:15 Futsal Anf. Spi 17:00-18:30 Beachvolleyball Anf. Mixed BV 1+2 17:00-18:30 Moderner/ Elementarer Tanz GH 17:30-19:00 Aikido Anf.+Fortg. Spo 1 17:30-19:00 Fitnessboxen Anf. TH 17:30-19:00 Schwimmen Technik Fortg. SH 17:45-19:00 Bodystyling für Frauen KuF 17:50-19:00 NLX - Drill Anf. Stadion 18:00-19:00 Bauch Beine Po Spo 2+3 18:00-19:30 Klettern Anf. KuF 18:00-19:30 Swing Dance Anf. Clubhaus 18:15-20:15 Floorball Fortg.+Wettk. Spi 18:30-20:00 Beachvolleyball Anf. Männer BV 1+2 18:30-20:30 Akasha Tanzensemble GH 19:00-20:00 Zumba ® im Freien Rasenfeld Alberstr. 19:00-20:30 Aerobic Tai Do Spo 19:00-20:30 Aquafitness SH 19:00-20:30 Leichtathletik Stadion 19:00-21:00 Judo Anf. JSV 21:00-23:00 Judo Fortg. + Wettk. J SV 19:00-21:00 Kendo GSS 19:00-21:00 Turnen Fortg. + Wettk. TH 19:30-21:00 Swing Dance Fortg. Clubhaus 19:40-21:10 Klettern Anf. KuF 20:00-22:00 Akrobatik Anf. TH 20:00-22:00 Akrobatik Fortg. TH 20:00-22:00 Turnen Fortg.+Wettk. TH 20:15-21:45 Volleyball Anf. gemischt Spi I 20:15-21:45 Volleyball Fortg. Spi II 20:30-21:30 Tischtennis Fortg. Spo 2+3 20:30-22:00 Ballett Mittelstufe GH 20:30-22:00 Hip Hop Fortg. Uhlandstr./GH 20:30-22:00 Karate Fortg. Spo 1 20:30-22:00 Schwimmen Freies Schwimmen SH 20:30-22:00 Yoga Anf. Hepperhalle 21:10-22:50 Klettern Anf. KuF 21:30-23:00 Tischtennis Freies Spiel Spo 2+3 21:45-23:15 Volleyball Anf. Spi I 21:45-23:15 Volleyball Fortg. Spi II SPORTARTEN Übersicht Sportarten Mo-Fr Donnerstag Freitag 08:30-10:00 Klettern Anf. KuF 08:00-09:00 Pilates Anf. GH 10:20-11:20 Entspannungstraining Schlatterh. 09:00-10:00 Pilates Fortg. GH 11:20-12:20 Autogenes Training Schlatterh. 14:00-15:15 Bodystyling für Frauen KuF 12:00-13:30 Contemporary Dance GH 14:00-15:30 Beachvolleyball Anf. Mixed BV 1+2 16:00-17:00 Bauch Beine Po Spo 2+3 14:00-16:00 Akasha Tanzensemble GH 16:00-17:00 Progressive Muskelrelaxation GH 14:00-16:00 Badminton Freies Spiel Spo 3 16:00-17:30 Badminton Fortg. Spo 1 15:30-16:30 Schwimmen Freies Schwimmen Frauen SH 16:00-17:30 Parkour Fortg. TH 15:30-17:00 Beachvolleyball Anf. Mixed BV 1+2 16:20-17:50 Klettern Fortg. KuF 15:30-17:00 Yoga Anf. TH 16:45-17:45 Meditation Zentrum Impuls 16:00-17:00 Badminton Freies Spiel Spo 2+3 17:00-18:00 Ausgleichsgymnastik Spo 2+3 16:00-17:15 Fit ab 50 Bedienstete Spo 1 Ausgleichsgymnastik im Grünen 16:00-17:30 Ballett Anf. GH 17:00-18:00 16:00-18:00 Handball Fortg. Spi Rasenkleinfeld Alberstr. 16:30-17:30 Schwimmen Freies Schwimmen SH 17:30-18:15 Aquajogging SH 17:00-18:00 Badminton Freies Spiel Spo 3 17:30-19:00 Badminton Anf. Spo 1 17:00-18:30 Yoga Fortg. TH 17:30-19:00 Parkour Anf. TH 17:15-18:00 Ausgleichsgymnastik Spo 1+2 17:30-19:00 Hockey Anf. + Fortg. + Wettk. Rasenfeld Alberstr. 17:30-19:00 Ballett Mittelstufe GH 17:50-19:00 NLX - Schwung Treff Stadion 17:30-19:00 Schwimmen Wettk. SH 18:00-19:00 Somatics Uhlandstr./GH 17:30-19:00 Schwimmen Wettk. SH 18:00-19:00 Zirkeltraining Spo 2+3 17:50-19:00 NLX - Bootcamp Stadion 18:00-19:15 Krafttraining an Geräten Anf. KuF 18:00-19:00 Fitnessgymnastik Spo 18:00-19:30 Frauenfußball Anf. Rasenfeld Alberstr. 18:00-19:30 Basketball Freies Spiel Spi 18:00-19:30 Klettern Anf. KuF 18:30-20:30 Akrobatik Fortg. TH 18:00-19:30 Superfitness im Grünen 18:30-20:30 Akrobatik Fortg. Kombiticket TH Rasenkleinfeld Alberstr. 18:30-20:30 Turnen Anf. + Fortg. TH 18:00-19:30 Triathlon Bahntraining Stadion 19:00-20:00 NLX - Naturtraining Stadion 18:00-19:30 Yoga Anf. Hepperhalle 19:00-20:00 Yogilates Anf. GH 18:15-19:00 Aquafitness SH 19:00-20:30 Apnoe SH 18:30-19:30 Taijiquan GH 19:00-20:30 High-Energy Freestyle Aerobic Spo 18:30-20:00 Beachvolleyball Fortg. Mixed BV 1+2 19:00-20:30 Judo Budotomo GSS 19:00-19:45 Aquazumba ® SH 19:30-21:00 Volleyball Freies Spiel Spi 19:00-20:00 NLX - Overhead Club Stadion 20:00-21:00 Salsa/Merengue Fortg. GH 19:00-20:00 Yogilates Anf. Uhlandstr./GH 20:30-22:00 Aikido Anf.+Fortg. Spo 1 19:00-20:00 Zumba ® Spi 20:30-22:00 Pekiti Tirsia Kali Anf. Spo 2 19:00-20:30 Rugby Anf. Kombiticket Stadion 20:30-22:00 Karate Anf. + Fortg. Spo 3 19:00-20:30 Superfitness Spo 20:30-22:00 Schwimmen Freies Schwimmen SH 19:00-21:00 Turnen Wettk. TH 20:30-22:30 Canne de Combat - Stockfechten TH 19:00-21:00 Ultimate Frisbee Fortg. + Wettk. 21:00-22:00 Salsa/Merengue Anf. GH Rasenfeld Alberstr. 21:00-22:30 Fußball Freies Spiel Spi 19:15-20:30 Krafttraining an Geräten Fortg. KuF 22:00-23:00 Badminton Freies Spiel Spo 19:30-21:00 Yoga Fortg. Hepperhalle 19:30-22:30 Folklore Anf. + Fortg. GH 19:40-21:10 Klettern Anf. KuF 19:45-20:30 Aquazumba ® SH 20:00-21:00 Zumba ® Spi 20:00-21:30 Beachvolleyball Fortg. Mixed BV 1+2 20:00-21:30 Capoeira Anf. TH 20:00-22:00 Jiu Jitsu Anf.+Fortg. GSS 20:00-22:00 Jiu Jitsu Anf.+Fortg. GSS 20:30-22:00 Rugby Fortg. Stadion 20:30-22:00 Taekwondo Anf. + Fortg. Spo 2 20:30-22:00 Wasserball Anf.+Fortg. SH 20:30-22:30 Trampolin Anf. + Fortg. Spo 3 20:40-21:40 Rock`n Roll Anf. Spo 1 21:00-22:30 Capoeira Fortg. TH 21:00-23:00 Fechten Fortg.+Wettk. Spi 21:20-22:50 Klettern Anf. KuF 21:40-22:40 Rock`n Roll Fortg. Spo 1 Samstag 10:00-11:30 Aikido 16:00-17:30 Klettern Anf. 17:40-19:10 Klettern Anf. Spo 1 KuF KuF Sonntag 12:50-15:00 17:00-18:30 17:00-18:30 18:30-20:00 NLX - Aqua Bootcamp Bodystyling für Frauen Klettern Anf. Bodystyling für Frauen SH KuF KuF KuF Abkürzungsverzeichnis Zielgruppen Anfänger Anf. Fortgeschrittene Fortg. WettkampftrainingWettk. Bedienstete Bed. Sportstätten Beachvolleyballfeld IfS BV Bootshaus Bootsh. DAV-Boulderhalle DAV-Halle Foyer Sporthalle Foyer Spo Französische Schule Franz. Schule Gemeindezentrum Dietrich Bonhöfer Kirche GZ Dietrich Bonhöfer Kirche Geschwister-Scholl-Schule GSS Gymnastikhalle IfSGH Gymnastikhalle Uhlandstraße GH Uhlandstr. Halle im Studentendorf WHO WHO HartplätzeHpl. HepperhalleHepperhalle JSV-JudohalleJSV Kraft- und Fitnesshalle KuF SchlatterhausSchlatterh. Schwimmhalle IfSSH Seminarraum ISem. I Spielhalle IfSSpi Sporthalle IfSSpo StadionStadion Turnhalle IfSTH VolkshochschuleVHS Waldhäuder OstWHO Zentrum Impuls Zentrum Impuls 61 WEITERE ANGEBOTE Kraft- und Fitnesshalle Unsere Kraft- und Fitnesshalle bietet auf einer Fläche von ca. 600m2 eine Vielzahl von verschiedenen Geräten, einen großzügig ausgestatteten Freihantelbereich, einen großen Cardiobereich eine neigungsverstellbare Boulderwand und einen ca. 8m hohen Kletterturm außen, sowie einen Kletterturm im Innenbereich. Besonderheiten Vibrationstraining Wir arbeiten mit 2 modernen Vibrationstrainingsgeräten, die sich hervorragend für ein zeitsparendes Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich und für die allgemeine Lockerung eignen. Sling Training Neben weiteren Kraft- und Ausdauergeräten kam beim Ausbau der Kraft- und Fitnesshalle noch ein Sling Trainingsbereich hinzu. Das Sling Training ist ausgerichtet auf das eigene Körpergewicht, das gegen den Widerstand der Schwerkraft arbeiten soll. „Balance-Park“ Ein „Balance-Park“ mit verschiedenen Wackelbrettern und Flexi-Bar‘s ergänzt das Angebot, die unter anderem zur Verletzungsprophylaxe beitragen sowie zur Verbesserung der Haltungsstabilität und der Reaktionsfähigkeit. Cardio Unser Cardio-Bereich ist mit Steppern, Spinning Bikes, Ruderergometern sowie mit mehreren Versa-Climbern ausgestattet. Letzteres ist die Verbindung zwischen Stepper und Klettergerät, mit dem ein optimales Ganzkörpertraining möglich ist. Blackroll Neu in der Kraft- und Fitnesshalle - ein vollständiges Blackroll Set. Regelmäßig durchgeführte Übungen mit der Blackroll lösen diese Faszien, um so Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. 62 German Sports Nutrition since 1995 Starter Hafermahlzeit Level X Molkeneiweißkonzentrat, mit Vitamin D Floratin Laktobakterien – 10 Mrd. probiotische Keime täglich ultraBar Kohlenhydrat-Molkenriegel ultraGel Energiegel mit Rhodiola Buffer Sportgetränk 3:1 + Natrium Gel-Chip Sofortenergie BASE PERFORM Ackerschachtelhalm wasserlösliche Kieselsäure ChillSan Chili- & Gewürzlotion Kollatin Kollagenhydrolysat Chonsamin Glucosamin + Chondroitin Refresher Molkeneiweiß, Zink, Selen und Magnesium AddOn Amino Arginin PROTECT RECOVER erhältlich bei: WEITERE ANGEBOTE Kletterturm - Indoor Für die Benutzung des Kletterturms müssen Sie nachweisen bzw. bestätigen, dass Sie die Sicherungstechniken im Klettern beherrschen. Dieser ist ebenfalls während der Öffnungszeiten (bitte Kursangebot beachten!) frei zugänglich. Es gilt die gleiche Gebührenregelung wie für die Kraft- und Fitnesshalle. Die verschiedenen Touren werden regelmäßig umgeschraubt, so dass die notwendige Abwechslung gegeben ist. Es können aufgrund der räumlichen Gegebenheiten max. 4 Personen gleichzeitig klettern. Kletterbereich - Outdoor In 8 Metern Höhe steckt alles, was man sich als Kletterer wünscht. Verschneidungen, Überhänge, Platten, ein Dach und Volumes jeglicher Art. Das Griffsortiment wurde im Sommer 2015 um die neuesten Griffe der berühmtesten Hersteller erweitert. Es gibt Routen mit der Schwierigkeit von 4- bis 9 (UIAA). Diese werden regelmäßig umgeschraubt damit es immer wieder neue Herausforderungen gibt. Teilnahmeberechtigung Während der Öffnungszeiten ist die Kraft- und Fitnesshalle Studierenden und Bediensteten der Universität Tübingen für den freien Trainingsbetrieb zugänglich (siehe Öffnungszeiten und Gebührenregelung). Für das freie Training benötigen Sie eine Zugangsberechtigung (siehe Anmeldung) Während des freien Trainings ist fachkundiges Personal anwesend, welche Ihnen bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite steht und hilft, die eigenen Trainingsziele zu erreichen. Damit können wir auf Ihre individuellen Trainingsfragen eingehen und Sie zu jeder Zeit angemessen betreuen. 64 WEITERE ANGEBOTE Anmeldung Wenn Sie sich anmelden möchten, kommen Sie während der Öffnungszeiten in der Kraft- und Fitnesshalle vorbei und wenden Sie sich an den diensthabenden Trainer. Bringen Sie zur Anmeldung bitte Ihren Studierenden- bzw. Bedienstetenausweis mit. Sind Sie einmal im System gespeichert, können Sie zukünftige Verlängerungen bequem online von zu Hause aus durchführen. Öffnungszeiten: Die aktuellen Öffnungszeiten für das Sommersemester 2016 entnehmen Sie bitte unserer Homepage: www.hsp.uni-tuebingen.de Gebührenregelung 1. Allgemeine Karten (Berechtigt zur Nutzung der gesamten Kraft- und Fitnesshalle einschließlich des Kletterbereichs) StudierendeBedienstete Ganztageskarte monatlich Vormittagskarte monatlich 18 € 13 € 28 € 18 € 25 € 35 € (Mo-Fr: bis 14:00 Uhr) 10er Karte 2. Kletterkarten (Berechtigt zur Nutzung des Kletterbereichs) Studierende Bedienstete Kletterkarte monatlich 10er Karte Klettern 13 € 18 € 18 € 23 € 3. Vibrationstraining (Berechtigt zur Nutzung unserer Vibrationstrainingsgeräte) Studierende Bedienstete 10er Karte Vibrationstraining 15 € 20 € Ansprechpartner: Ilja Haubner [email protected] Sporthalle Alberstraße Zi 103 07071 / 29-72635 65 WEITERE ANGEBOTE Workshops im HSP Workshop - Krav Maga Man KRAV MAGA ist ein modernes und effizientes Selbstverteidigungssystem. Es basiert auf natürlichen Reflexen. In „Man`s Defence“ geht es um effektives Verhalten bei männerspezifischen Konflikten und das richtige Verhalten in dieser Situationen. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und der Einsatz dieser ist Ziel dieses Workshops. Männer Sa 23.04.2016 16:00-20:00 TH Andreas Jauer 39/55/70 € Männer Sa 11.06.2016 16:00-20:00 TH Andreas Jauer 39/55/70 € Workshop - Woman‘s defence KRAV MAGA ist ein modernes und effizientes Selbstverteidigungssystem. Es basiert auf natürlichen Reflexen und ist nicht trainingsintensiv. In „Womans Defence“ geht es nicht nur um effektive Selbstverteidigung, sondern auch um das richtige und frauenspezifische Verhalten in Konfliktsituationen. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und der Einsatz dieser ist Ziel dieses Workshops. Die Gewinnung von mehr Selbstsicherheit und dadurch sicherer zu werden, ist ein Ergebnis daraus. Frauen Sa 23.04.2016 10:30-16:00 TH Annabell Jauer 39/55/70 € Frauen Sa 11.06.2016 10:30-16:00 TH Annabell Jauer 39/55/70 € Workshop Contemporary Jazz mit Deliah Seefluth Deliah unterrichet eine Kombination aus Contemporary und Jazz. Der Workshop beginnt mit kleinen Bewegungsfrequenzen, die Elemente aus einem klassischen Jazz-Warm-Up und zeitgenössischer Tanztechnik beinhalten. Der Schwerpunkt liegt dabei neben der vermittelten Technik auf Dynamikwechseln, Musikalität und dem Spiel mit der Schwerkraft. Die Choreografie zum Ende des Workshops gibt verstärkt Raum für die individuelle Interpretation der Musik und Bewegung. Anf. + Fortg. Sa 30.04.2016 So 01.05.2016 13:00-15:00 11:00-13:00 GH GH Deliah Seefluth 35/45/55 € Workshop Philippinische Kampfkunst Philippinische Kampfkunst Pekiti Tirsia Kali - Hit Harder! Schlaghärte ist eines der wichtigsten Fundamente der praktischen Selbstverteidigung. In diesem Workshop widmen wir uns speziell den körperlichen und psychischen Attribute, die nötig sind, um ein Maximum an Power generieren zu können. Dabei wechseln wir ab zwischen verschiedenen Waffen, die in der philippinischen Kampfkunst eingesetzt werden - offene Hände, Ellenbogen und Knie, lange und kurze Stöcke - und werden spezifische Trainingsmethoden kennen lernen. Über die körperlichen Aspekte hinaus werden wir auch die emotionale Dimension der Übungen thematisieren - im Pekiti Tirsia Kali ist Selbstverteidigungstraining ein Ausdruck der Lebensfreude, nicht der Paranoia! Anf. + 66 Fortg. Sa 18.06.2016 So 19.06.2016 12:00-16:30 12:00-16:30 TH TH Sixt Wetzler 45/55/65 € WEITERE ANGEBOTE Workshop Schwimmen Verbesserung Kraultechnik Das Seminar soll die technischen Grundfähigkeiten des Kraulstils vermitteln und verbessern, sowie zu sinnvollem Training anleiten. So können die Voraussetzungen geschaffen werden, eleganter durchs Wasser zu gleiten oder sogar die Anforderungen im Schwimmen eines Triathlons erfolgreich zu meistern. Bitte Schwimmbekleidung und USB-Stick für Videoaufnahme mitbringen. Kurs 1 Sa 23.04.2016 10:00-15:00 SH Claus Breinlinger 35/45/55 € Kurs 2 So 24.04.2016 10:00-15:00 SH Claus Breinlinger 35/45/55 € Workshop Tanzimprovisation Tanzimprovisation ist die spontane Auseinandersetzung mit Bewegungsimpulsen. Inspiriert von unserer eigenen Kreativität und unserer Umgebung – Partner, Gruppe, Material und Musik – kreieren wir neue Bewegungsformen, die zu neuen Bewegungsimpulsen werden. In diesem Workshop werden wir verschiedene Bewegungsaufgaben nutzen, um unsere Wahrnehmung für unsere Umgebung zu verbessern und unsere Kreativität zu entfalten. Die schönsten Improvisationen entstehen dann, wenn das Unerwartete zugelassen wird, Extreme ausprobiert werden, die Tanzenden ganz im Selbst gegründet sind und die Freiheit gegeben ist, den Moment zu ertanzen. Der Kurs ist offen für Tänzer aller Levels, die ihre Kreativität mit uns teilen wollen. Anf. + Fortg. Sa 23.07.2016 So 24.07.2016 14:30-17:30 11:00-14:00 GH GH Dajana Seefluth/ Inge Seefluth 45/55/65 € 67 WEITERE ANGEBOTE Workshop Vertikaltuch – für Einsteiger Auch ohne Vorerfahrung und außergewöhnlicher Armkraft können Grundfertigkeiten am Vertikaltuch bodennah erlernt werden. Der Workshop bietet hier die ideale Einstiegsmöglichkeit. Wichtige Grundregeln für das Training am Tuch und spezielle Kräftigungsübungen werden vorgestellt und ausprobiert. Es werden wichtige Knoten vorgestellt und praktisch umgesetzt, d.h. wir testen die sich daraus ergebenden Möglichkeiten für Figuren. Eventuell können auch einige Überkopf-Varianten probiert werden. Wer die nötige Kraft besitzt kann erste Kletter- und Abstiegstechniken in überschaubarer Höhe austesten. Zur Entlastung der sonst so wenig genutzten und am Tuch dann extrem stark geforderten GreifMuskulatur spielen wir zwischenzeitlich immer wieder mit den wunderbaren Schwung-Möglichkeiten, die Vertikaltücher jedem vom Boden aus bieten und die neben aller Artistik ein so einfaches wie auch eindrucksvolles Mittel zur Darbietung von Ästhetik in dieser Disziplin bieten. Abschließend wird nochmals gedehnt. Einsteiger Sa 02.07.2016 So 03.06.2016 11:30-14:30 11:30-14:30 TH TH Eva-Maria Schewe 60/70/80 € Workshop Vertikaltuch – für Fortgeschrittene Der Workshop „Vertikaltuch intensiv“ richtet sich an Interessierte, die schon Vertikaltuch-Erfahrung haben. Inhalte: Auf + Ab in verschiedenen Varianten: bicycle-climb, double-knee-climb, calf climb, open-wrapdescent, embryo-descent, knee-roll-descent, Saltos/ Drops/ Abfaller Fortg. 68 Sa 02.07.2016 So 03.07.2016 15:00-18:00 15:00-18:00 TH TH Eva-Maria Schewe 60/70/80 € WEITERE ANGEBOTE Exkursionen Gletschertour Ötztal Wildspitze (A) Die Wildspitze ist ein lohnendes Ziel für sportliche Alpinisten – und solche, die es werden wollen. Firn- und Gletscherpassagen wechseln mit leichter Felskletterei hinauf zum höchsten Gipfel Tirols. Der Ausblick über die riesigen Gletscherflächen der Ötztaler Bergwelt ist einmalig. Als Stützpunkt dient uns die Breslauer Hütte, auf der uns das freundliche Team mit zahlreichen Älpler Spezialitäten verwöhnt. Termine: Kosten: 18.06.–19.06.2016,09.07.–10.07.2016, 27.08.–28.08.2016, 24.09.–25.09.2016 Stud. 240,- € Bed./ Gäste 295,- € Leitung: Leistungen: Ort: Vorerfahrung: Zusatzkosten: Wolfgang Huhn (Bergfühlung) Betreuung durch Bergführer Vent im Ötztal Trittsicherheit + Schwindelfreiheit. Anreise, Übernachtung + Verpflegung in Alpenvereinshütte Kajakwochenendkurs Kirchentellinsfurter Baggersee / Oberer Neckar Dieser Kompaktkurs richtet sich vorzugsweise an Anfänger. Am ersten Kurstag (Freitag) wird am Baggersee in die Kajaktechnik eingeführt. Im Vordergrund steht dabei das Kennen lernen von Grundtechniken, experimentelle Formen des Paddelns, die Bewältigung verschiedener Aufgabenbereiche und natürlich das aktive Paddeln. Die am See erlernten Techniken werden schließlich am zweiten Kurstag (Sonntag) auf dem Oberen Neckar umgesetzt. Alle weiteren im Hochschulsport angebotenen Kajakexkursionen bauen auf die in diesen Kursen erlernten Fähigkeiten auf. Die Teilnehmer müssen schwimmen können! Termin: Fr 27.05. und So 29.05.2016 Kosten: IfS-Material: Stud. 60,- € Bed. 70,- € Gäste 80,- € Leistungen: Kursbetreuung, Transfer und Materialtransport, Ausrüstung (keine Verpflegung). Fahrkönnen / Voraussetzungen: Anfänger Vorbesprechung: Mi 11.05.2016 19:00 Uhr Sem. II / Alberstraße Anmerkungen: Falls Sie sich für einen Kajakkurs bzw. Kajakexkursion angemeldet haben so denken Sie bitte daran, dass Ihr persönliches Erscheinen bei der jeweiligen Vorbesprechung verpflichtend ist! Anf. Fr-So 27.05.-29.05. K`furter Baggersee/ Oberer Neckar Axel Weichert 60/70/80 € 69 WEITERE ANGEBOTE Kajakexkursion auf der Bregenzerach (A) Die Kajakexkursion, die den idealen nächsten Schritt hin zum Wildwasserfahren nach den Anfängerkursen darstellt, lädt an diesem verlängerten Wochenende den sportlich motivierten fortgeschrittenen Anfänger zu neuen sportlichen Herausforderungen in wunderbarer Landschaft ein. Die Bregenzerach bietet ideale Voraussetzungen für reizvolle Kajaktouren sowie für gemeinsame Erlebnisse in der Gruppe. Die Teilnehmer müssen schwimmen können! Termin: Fr 03.06. bis So 05.06.2016 Kosten: IfS-Material: Stud. 130,- € Eigenes Material: Stud. 120,- € Bed. 140,- € Bed. 130,- € Gäste 150,- € Gäste 140,- € Leistungen: Übernachtung im eigenen Zelt auf dem Campingplatz, Transfer und Materialtransport, Kursbetreuung. Zusatzkosten: Selbstversorgung. Die Kosten für die Selbstversorgung sind im Kurspreis nicht enthalten. Fahrkönnen/ Voraussetzungen: Fortgeschrittene Anfänger (nach Neckar- bzw. Baggerseekurs oder gleichwertigen Vorerfahrungen), nicht für absolute Kajak-Anfänger geeignet. Vorbesprechung: Mi 01.06.2016 19:00 Uhr Sem. II / Alberstraße Anmerkungen: Falls Sie sich für einen Kajakkurs bzw. Kajakexkursion angemeldet haben so denken Sie bitte daran, dass Ihr persönliches Erscheinen bei der jeweiligen Vorbesprechung verpflichtend ist! Fortg. Fr-So 03.06.-05.06. Bregenzerach Axel Weichert/ Simon Zillessen 130/140/150 € Kajakexkursion auf der Oberen Isar (A) Die Isar oberhalb Scharnitz ist eines der klassischen Wildwasser der Alpen. Im Karwendelgebirge gelegen, bietet die Isar zügiges und spritziges Wildwasser der Schwierigkeit 2 - 3. Wenige Kehrwässer und der manchmal schnelle, aber nie gefährliche Ritt auf der Isar lassen die Fahrt zu einem kleinen Abenteuer in grandioser Landschaft werden. Die Teilnehmer müssen schwimmen können! Termin: Fr 17.06. bis So 19.06.2016 Kosten: IfS-Material: Stud. 130,- € Bed. 140,- € Eigenes Material: Stud. 120,- € Bed. 130,- € Gäste 150,- € Gäste 140,- € Leistungen: Übernachtung im eigenen Zelt auf dem Campingplatz, Transfer und Materialtransport, Bootstaxi und Kursbetreuung. Zusatzkosten: Selbstversorgung. Die Kosten für die Selbstversorgung sind im Kurspreis nicht enthalten. Fahrkönnen / Voraussetzungen: Vorerfahrungen auf leichtem Wildwasser (Bregenzerach oder Hausstrecke an der Soca oder Vergleichbares) werden erwartet Vorbesprechung Mi 01.06.2016 20:00 Uhr Sem. II / Alberstraße Anmerkungen: Falls Sie sich für einen Kajakkurs bzw. Kajakexkursion angemeldet haben so denken Sie bitte daran, dass Ihr persönliches Erscheinen bei der jeweiligen Vorbesprechung verpflichtend ist! 70 Fortg. Fr-So 17.06.-19.06. Obere Isar Axel Weichert/ Karen Trumpp 130/140/150 € WEITERE ANGEBOTE Kajakexkursionen Soca/ Slowenien In den Julischen Alpen - direkt am Dreiländerereck Slowenien, Österreich, Italien - befindet sich der schönste Wildwasserfluss Europas: die Soča. Smaragdgrünes Wasser (Trinkwasserqualität), runde weiß Felsen und eine artenreiche idyllische Natur prägen das Soča-Tal. Im Rahmen dieser mehrtätigen Exkursion lernen wir eine besondere Landschaft, ihre Kultur und Geschichte kennen. Wir erleben wechselnde Gewässerschwierigkeiten und –formen während der unterschiedlichen Streckenabschnitte der Soca. Der Soca-Kurs ist nur für Teilnehmer mit Vorerfahrungen mit Fließgewässern konzipiert. Die Teilnehmer müssen schwimmen können! Termine: Soca Kurs A Soca Kurs B Kosten: IfS-Material: Stud. 330,- € Eigenes Material: Stud. 310,- € Sa 03.09. bis Sa 10.09.2016 Sa 10.09. bis Sa 17.09.2016 Bed. 360,- € Bed. 340,- € Gäste 390,- € Gäste 370,- € Leistungen: Übernachtung im eigenen Zelt auf dem Campingplatz, Anfahrt und Materialtransport, Kursbetreuung. Zusatzkosten: Selbstversorgung. Die Kosten für die Selbstversorgung sind im Kurspreis nicht enthalten. Fahrkönnen / Voraussetzungen: Vorerfahrungen auf fließendem Gewässer Kurs A Vorbesprechung: Mi 13.07.2016 Kurs B Vorbesprechung: Mi 13.07.2016 19:00 Uhr 20:00 Uhr Sem. II / Alberstraße Sem. II / Alberstraße Anmerkungen: Falls Sie sich für einen Kajakkurs bzw. Kajakexkursion angemeldet haben so denken Sie bitte daran, dass Ihr persönliches Erscheinen bei der jeweiligen Vorbesprechung verpflichtend ist! Soca A Sa-Sa 03.09.-10.09. Slowenien Axel Weichert/ Karen Trumpp 330/360/390 € Soca B Sa-Sa 10.09.-17.09. Slowenien Axel Weichert/ Manuel Schmid 330/360/390 € Kite-Surfen op het Ijsselmeer (NL) Das Ijsselmeer ist bekannt als eines der besten Kite- und Windsurf-Reviere Nordeuropas. Gerade der Spot bei Hindeloopen bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein ideales Übungsund Spaßrevier: ein großer stehtiefer Bereich, fehlende Strömung und Wellen, heller Sandstrand und gemäßigte aber beständige Windsysteme (im Sommer 2-3 bft, im Herbst 4-7 bft). Wenn es mal mit dem Wind nicht so klappt, bieten sich weitere Sportmöglichkeiten auf dem weitläufigen Gelände des Campingplatzes an sowie Ausflüge zu den gemütlichen Städten rund um das Ijsselmeer. Das weite, ruhige Friesland kann man außerdem „per fiets“ genießen! Räder können vor Ort geliehen werden. Termin: Kosten: Sa 27.08.2016 bis So 04.09.2016 Stud. 525,- € Bed. 550,- € Zielgruppe: Leistungen: Zusatzkosten: Anfänger / Fortgeschrittene Transfer, Kite-Kurs (10 Stunden), Kite-Material (bis zum Ende der Exkursion), Übernachtung in Mobilheimen (6-er Belegung). Verpflegung ist nicht inklusive aber gemeinsame Einkäufe sowie Koch- bzw. Grill-Sessions halten die Verpflegungskosten gering und den Spaßfaktor hoch! Gäste 575,- € Vorbesprechung (Die Teilnahme ist hier unbedingt erforderlich!): Mo 04.07.2016 18:15 Uhr Sem. II / Alberstraße Anf. + Fortg. Sa-So 27.08.-04.09. Hindeloopen Anke Goriss 525/550/575 € 71 WEITERE ANGEBOTE Klettersteig Tannheimer Tal (A) Mehr als Bergwandern und doch noch nicht Klettern – das bieten Klettersteige mit fest angebrachten Sicherungsseilen, Leitern und Tritten. Der Friedberger Klettersteig ist der ideale Probelauf für Einsteiger und ein herrlicher Tagesausflug in luftige Höhen. Die notwendige Ausrüstung wird gestellt. Termine (jeweils 1 Tag): 02.05.2016, 05.06.2016, 26.06.2016, 28.08.2016, 30.10.2016 Kosten: Stud. 75,- € Bed./ Gäste 95,- € Leitung: Leistungen: Vorerfahrung: Zusatzkosten: Wolfgang Huhn (Bergfühlung) Betreuung durch Bergführer, Leihausrüstung Trittsicherheit + Schwindelfreiheit. Klettersteigerfahrung nicht notwendig. Anreise, Seilbahn (ca. 8,- €) Kletter-Wochenend-Anfängerkurs – von der Kunstwand an den Fels Der Kurs „von der Kunstwand an den Fels“ soll Kunstwandkletterern die nötigen Fähigkeiten vermitteln sicher am natürlichen Fels zu klettern. Am ersten Tag werden an der Kunstwand (des Instituts für Sportwissenschaft) die grundlegenden Kletter- und Sicherungstechniken und die für das Felsklettern notwendigen zusätzlichen Fähigkeiten besprochen und eingeführt. Am 2. und 3. Tag werden diese dann in der natürlichen Umgebung der schwäbischen Alb angewendet und umgesetzt. Dieser Kurs ist (auch) für Anfänger gedacht, die noch keine Erfahrung mit dem Klettern haben. Das Material wird gestellt. Termin: Kosten: Fr 13.05. bis S0 15.05.2016 Stud. 75,- € Bed. 85,- € Vorbesprechung: Fr 13.05.2015 Gäste 95,- € 19:30 Uhr Foyer Spo Anschließend an die Vorbesprechung findet der erste Teil der Praxis statt. Anf. 72 Fr-So 13.05.-17.05.2016 KuF Kerstin Zintz/ Sebastian Wolf 75/85/95 € WEITERE ANGEBOTE Kletter-Wochenendkurs Rissklettern Mayen (D) Von vielen gemieden - von einigen geliebt: Risse zu klettern erfordert spezielle Techniken. • • Wie kann ich mich in Rissen bewegen? Wie kann ich sie mit mobilen Sicherungsgeräten absichern? Mit diesen Fragestellungen im Gepäck statten wir dem deutschen Rissklettergebiet Mayen einen Besuch ab. Termin: Kosten: Fr 10.06.2016 bis So 12.06.2016 Stud. 75,- € Bed. 85,- € Gäste 95,- € Leistungen: Kursbetreuung, Ausrüstung, (keine Verpflegung) Voraussetzungen:Vorstiegsfähigkeit im 6. Grad an der Kunstwand Vorbesprechung: Mo 06.06.2016 Fortg. Fr-So 18:30 Uhr 20.06.-12.06.2016 Foyer/ Sporthalle Alberstraße Mayen Martin Hafner 75/85/95 € Kletter-Wochenendkurs -“von der Halle an den Fels“ Wer erste Erfahrungen im Klettern an Kunstwänden gemacht hat und neugierig ist, diese beim Klettern am Fels anzuwenden und neue Eindrücke zu sammeln, der ist bei diesem Wochenendkurs genau richtig. Der Kurs beginnt mit der Vorbesprechung; nach der Vorbesprechung werden an der Kunstwand (des Instituts für Sportwissenschaft) die grundlegenden Kletter- und Sicherungstechniken wiederholt und die für das Felsklettern notwendigen Neuerungen besprochen und eingeführt. Am zweiten und dritten Tag werden diese dann am natürlichen Fels angewendet und umgesetzt. Termine: Kosten: Kurs A Kurs B Stud. 75,- € Fr 17.06. bis So 19.06.2016 Fr 29.07. bis So 31.07.2016 Bed. 85,- € Gäste 95,- € Leistungen: Kursbetreuung, Ausrüstung, (keine Verpflegung) Voraussetzungen: Vorstiegsfähigkeit im 5. Grad an der Kunstwand Kurs A Vorbesprechung: Fr 17.06.2016 Kurs B Vorbesprechung: Fr 29.07.2016 19:00 Uhr 19:00 Uhr Foyer/ Sporthalle Alberstraße Foyer/ Sporthalle Alberstraße Kurs A Fr-So 17.06.-19.06. KuF Sarah Schröder 75/85/95 € Kurs B Fr-So 29.07.-31.07.2016 KuF Sarah Schröder 75/85/95 € 73 WEITERE ANGEBOTE Kletter-Wochenendkurs Vogesen (F) Klettern im Sandstein der nördlichen Vogesen ist ein unvergessliches Erlebnis: Roter Sandstein in den weitläufigen Waldgebieten der Nordvogesen, gut abgesicherte Routen, französisches Flair, gemeinsames Lagerleben auf dem Campingplatz und wertvolle Tipps und Tricks zum Klettern werden dieses Wochenende füllen. Termin: Kosten: Fr 01.07.2016 bis So 03.07.2016 Stud. 75,- € Bed. 85,- € Gäste 95,- € Leistungen: Kursbetreuung, Ausrüstung, (keine Verpflegung) Voraussetzungen: Vorstiegsfähigkeit im 6. Grad an der Kunstwand Vorbesprechung: Mo 27.06.2016 Fortg. Fr-So 19:00 Uhr 01.07.-03.07.2016 Foyer/ Sporthalle Alberstraße Vogesen Martin Hafner 75/85/95 € Mountainbike Fahrtechnik-Touren Camp Disentis (CH) Auf den Touren und Trails rund um Oberalppass, Disentis und Andermatt finden wir die perfekte Kombination aus Kursgelände und alpinen Touren-Trails! Neben den perfekten Trails am 1995 m hohen Hausberg Bostg locken die Bergbahn von Disentis sowie der Bikepark Flims/Laax mit seinem bekannten Runcatrail, einem der längsten Flow Country Trails Europas, ganz in der Nähe. Wir wohnen in einem schönen, alten Bauernhaus nahe Disentis. 74 Termine: Kosten: 02.07.-06.07.16, 01.10.-05.10.16, (jeweils 5 Tage) Stud. 315,- € Bed. / Gäste 355,- € Leitung: Leistungen: Vorerfahrung: Zusatzkosten: Wolfgang Huhn (Bergfühlung) Betreuung durch MTB-Guide, Übernachtung Ferienhaus, Anreise im Tourbus Kurs Level 1 oder MTB-Erfahrung im Gelände Verpflegung (ca. 10-15 €/Tag), Fortg. Sa-Mi 02.07.-06.07. Disentis Bergfühlung 315/355/355 € Fortg. Sa-Mi 01.10.-05.10. Disentis Bergfühlung 315/355/355 € WEITERE ANGEBOTE Kletterexkursion Frankenjura Um dieses weltberühmte Klettergebiet kommt man nicht herum. Ob Du lernen willst, wie man ein Toprope draußen einrichtet und Routen abbaut, oder Dir die entscheidenden Technik- und Taktiktips für schwere Routen holen willst, Felsneuling oder erfahrener Felskletterer bist, das Frankenjura bietet alle Möglichkeiten. Die Begeisterung fürs Klettern und das gemeinsame Draußen sein steht im Mittelpunkt. Termin: Kosten: Fr 29.07. bis Sa 06.08.2016 Stud. 140,- € Bed. 150,- € Gäste 160,- € Leistungen: Kursbetreuung, Kletterausrüstung Zusatzkosten: Fahrt, Übernachtung und Verpflegung Voraussetzungen: vom Felsneuling bis zum Projektierfan (Sicherungskenntnisse sowie Kletterfähigkeit indoor im Toprope im 5. Grad werden vorausgesetzt). Vorbesprechung: Mo 25.07.2016 Fortg. Fr-Sa 29.07. – 06.08.2016 19:00 Uhr Frankenjura Foyer Spo/Alberstraße N.N. 140/150/160 € 75 WEITERE ANGEBOTE Windsurfen op het Ijsselmeer (NL) Das Ijsselmeer ist bekannt als eines der besten Windsurf- und Kite-Reviere Nordeuropas. Gerade der Spot bei Hindeloopen bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein ideales Übungsund Spaßrevier: ein großer stehtiefer Bereich, fehlende Strömung und Wellen, heller Sandstrand und gemäßigte aber beständige Windsysteme (im Sommer 2-3 bft, im Herbst 4-7 bft). Wenn es mal mit dem Wind nicht so klappt, bieten sich weitere Sportmöglichkeiten auf dem weitläufigen Gelände des Campingplatzes an sowie Ausflüge zu den gemütlichen Städten rund um das Ijsselmeer. Das weite, ruhige Friesland kann man außerdem „per fiets“ genießen! Räder können vor Ort geliehen werden. Termin: Kosten: Sa 27.08.2016 bis So 04.09.2016 Stud. 345,- € Bed. 370,- € Zielgruppe: Leistungen: Zusatzkosten: Anfänger / Fortgeschrittene Transfer, Windsurfkurs (10 Stunden), Surfmaterial (bis zum Ende der Exkursion), Übernachtung in Mobilheimen (6-er Belegung). Verpflegung ist nicht inklusive aber gemeinsame Einkäufe sowie Koch- bzw. Grill-Sessions halten die Verpflegungskosten gering. Gäste 395,- € Vorbesprechung (Die Teilnahme ist hier unbedingt erforderlich!): Mo 04.07.2016 Anf. + Fortg. 76 Sa-So 18:15 Uhr 27.08.-04.09. Sem. II / Alberstraße Hindeloopen Anke Goriss 345/370/395 € WEITERE ANGEBOTE Tauchen für Anfänger Insel Cres/ Kroatien Ideal für Tauchanfänger ist diese Exkursion auf die wunderschöne Insel Cres in Kroatien. Die Tauchausbildung erfolgt durch die kroatische Tauchschule Agram. Unter fachkundiger Anleitung können Anfänger das weltweit gültige Bronze-Tauchabzeichen der Tauchvereinigung CMAS erwerben. Die Unterbringung erfolgt auf dem Campingplatz. Teilnahme von fortgeschrittenen Tauchern auf Anfrage. Termin: Kosten: Leistungen: Zusatzkosten: Mi 24.08.2016 bis Mi 07.09.2016 Stud. 660,- € Bed. 680,- € Gäste 690,- € Transfer, Unterkunft, Tauchkurs und zusätzliche vier Tauchgänge Verpflegung Vorbesprechung (verbindlich): Mi 29.06.2016 20:00 Uhr Sem. II/ Alberstraße Erst nach der Vorbesprechung ist eine Anmeldung möglich. Anf. Mi-Mi 24.08.-07.09.2016 Cres/ Kroatien Ilja Haubner 660/680/690 € 77 WEITERE ANGEBOTE Wettkampfsport an der Uni Tübingen Im Rahmen des Hochschulsports besteht für alle Studenten und Bedienstete der Uni Tübingen die Im Rahmen des Hochschulsports besteht für alle Studenten und Bedienstete der Uni Tübingen die Möglichkeit, regelmäßig an Wettkämpfen teilzunehmen. Der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband (adh) veranstaltet in fast jeder erdenklichen Sportart einmal im Jahr eine Meisterschaft. Gesucht werden dabei der/die Deutsche Hochschulmeister/-in oder der adh-Pokalsieger/-in. Neben den klassischen Sportarten wie Leichtathletik, Turnen oder den Ballsportarten finden auch in Trendsportarten wie Ski-/Boarder-Cross oder Flagfootball Hochschulmeisterschaften statt. Der Hochschulsport der Uni Tübingen ist regelmäßig Veranstalter solcher Meisterschaften. Oft obliegt die Organisation einem Projektseminar aus der Lehre der Sportwissenschaft, so geschehen im letzten Jahr bei DHM Triathlon oder in diesem Jahr mit der DHM Futsal vom 10.06.-12.06.2016 und der adh open vom 17.06.-19.06.2016. Zudem wird sicher auch wieder die eine oder andere Vorrunde um den Einzug ins Finale der Spielsportarten in Tübingen stattfinden. Für jeden Studenten und Bediensteten besteht die Möglichkeit der Teilnahme an diesen Wettkämpfen. Interessenten wenden sich bitte an den Sportreferenten Tobias Stoll (sportreferat@uni-tuebingen. de) oder informieren sich auf der neugestalteten Homepage des Wettkampfsportressorts unter www.hsp.uni-tuebingen.de. Dort sind alle aktuellen Veranstaltungen und Ergebnisse zu finden. Alle wichtigen Informationen zur Anmeldung und Meldefristen werden ebenso bereitgestellt. Ansprechpartner: Tobias Stoll E-Mail: [email protected] Sporthalle Alberstraße, Zi 103 Tel.: 07071 / 29-72635 Aktuelle Veranstaltungen und Termine: www.adh.de unter der Rubrik Kalender 78 Sommersemester 2016 Wettkampfprogramm DHM DHP adh-Open adh-Trophy DHM Fechten (Team) 23./24.04.2016 RWTH Aachen DHM Sportschießen (Kugel) 17.-19.06.2016 Uni Paderborn/Elsen DHM Orientierungslauf 05./06.05.2016 TU Berlin DHM Tischtennis 17.-19.06.2016 Uni Wuppertal adh-Open Schach (Einzel) 05.-08.05.2016 UAS Frankfurt/Flörsheim am Main DHM Volleyball (Endrunde) 17.-19.06.2016 Uni Paderborn DHM Bogenschießen 13.-14.05.2016 Uni Bayreuth DHM Straßenlauf 10 km 18.06.2016 DHBW Mosbach adh-Open American Football 14./15.05.2016 Uni Mannheim adh-Open Floorball 18./19.06.2016 Uni Tübingen adh-Open Wellenreiten 14.-21.05.2016 HS Darmstadt/Seignosse DHM Fußball (Frauen/Kleinfeld) 18./19.06.2016 HS RheinMain/Wiesbaden DHM Karate 21.05.2016 Uni Halle-Wittenberg DHM Triathlon 19.06.2016 HS Niederrhein/Mönchengladbach DHP Basketball (Männer) 21./22.05.2016 HS RheinMain/Rüsselsheim DHM Beachvolleyball 20.-22.06.2016 Uni Bayreuth DHM Marathon/Halbmarathon 22.05.2016 Uni Mainz adh-Open Beachsoccer 23.06.2016 Uni Bayreuth DHM Leichtathletik 26.05.2016 Uni Paderborn DHM Basketball (Endrunde) 24./25.06.2016 TU München DHM Schwimmen 27.-29.05.2016 Uni Göttingen adh-Open Lacrosse 01.-03.07.2016 Uni Bremen DHP Volleyball (Mixed) 28./29.05.2016 HS Magdeburg-Stendal adh-Open Drachenboot 21.08.2016 HS Emden-Leer DHM Trampolin 04.06.2016 Uni Konstanz DHM Mountainbike (Enduro) 10./11.09.2016 Uni Marburg DHM Futsal 11./12.06.2016 Uni Tübingen adh-Trophy Segeln 17./18.09.2016 HU Berlin DHM Ultimate Frisbee 11./12.06.2016 TU Berlin Außerdem geplant: Gefördert durch: www.facebook.com/ hochschulsportverband www.twitter.com/ @adhGER aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages. DHM DHM DHM DHM DHM DHM DHM DHM DHM DHM Badminton Boxen Fußball (Frauen/Großfeld) Fußball (Männer/Endrunde) Handball (Endrunde) Hockey (Feld) Judo Mountainbike (Cross-Country) Mountainbike (Marathon) Rennrad DHM DHM DHM DHM DHM Rudern Rugby (Männer) Taekwondo Tennis Tennis (Team/Endrunde) DHP Fußball (Männer/Endrunde) DHP Handball (Mixed) adh-Open Rugby (Frauen) Unsere Partner: Alle Veranstaltungen unter Vorbehalt! Weitere Infos und aktuelle Termine auf adh.de WEITERE ANGEBOTE Betriebliches Gesundheitsmanagement an der Universität Tübingen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) wird oft mit Betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF) gleichgesetzt. Hier gibt es jedoch große Unterschiede. Bei BGF geht es um Einzelmaßnahmen im Bereich Bewegung, Ernährung und psychischen Belastungen. So werden im Rahmen von BGF z. B. Ernährungskurse, Rückenschule, Pausenexpress, Stressmanagement-Seminare und Gesundheitstage angeboten. BGF ist ein wichtiger Baustein von BGM. Das BGM setzt dabei eine Stufe höher an, steuert diesen Prozess und beinhaltet weitere Teilgebiete, die die Gesundheit in der Universität Tübingen angehen. In Kooperation mit den einzelnen Fachstellen des BGMs wird versucht gesundheitsgerechte Rahmenbedingungen an den Arbeitsplätzen zu schaffen und die Mitarbeiter dazu zu motivieren, sich gesundheitsgerecht zu verhalten. Maßnahmen des BGMs an der Universität: Pausenexpress Der Pausen-Express ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen sollen Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz fördern und helfen vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten. Der Pausenexpresstrainer bringt alle benötigten Materialien und Geräte mit und geht auf Ihre individuellen Wünsche ein. Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. 80 WEITERE ANGEBOTE Treffpunkt Bewegung Der Treffpunkt Bewegung ist ein kostenloses Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Einfach kommen und mitmachen. Mobile Massage: Lust auf eine Massage direkt an Ihrem Arbeitsplatz? Mit einer auf den Schulter-/Nackenbereich bezogenen Massage können muskuläre Verspannungen, die durch Fehlbelastungen hervorgerufen oder auch stressbedingt sind werden gelöst werden. Zur Massage wird ein spezieller Massagestuhl genutzt, der von dem Masseur mitgebracht wird. Sie bleiben während der Massage bekleidet. Weitere Informationen zum BGM und den BGM-Fachstellen, sowie weitere Angebote finden Sie unter: http://www.uni-tuebingen.de/de/30766 Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: Hanna Schüler und Linda Reuther Tel.: 07071 / 29-75992 E-Mail:[email protected] 81 ALLGEMEINE INFORMATIONEN Lageplan Externe Hallen Clubhaus ........................................................................ DAV Boulderhalle B 12 Französische Schule ................................................... ...................................................... Gemeindezentrum Dietrich Bonhöfer Gemeinde Geschwister Scholl Schule ............................................ Gymnastikraum Uhlandstraße ....................................... Halle im Studentendorf WHO ......................................... Hermann-Hepper Turnhalle/ Chorzimmer JSV ...................... ................................................................................ Schlatterhaus Andachtsraum Übungsraum MBRS VHS Lorretto Galgenbergstr. 86 Berliner Ring 14 Berliner Ring 33 Uhlandstraße 28 Fichtenweg 5 Westbahnhofstr. 23 Sindelfingerstr. 7 Österbergstr. 2 ....................................................... Biesingerstr. 10 .................................................................. ............................................. Turnhalle Wildermuthgymnasium Zentrum Impuls Bismarkstr. 144 ......................................... Turnhalle Philosophenweg 82 ........... Wilhelmstr. 30 .................................. .............................................................. Katherinenstr. 18 Philosophenweg 70 Derendinger Allee 8 Aixer Str. 7 Foto: Ulrich Rippmann www.swtue.de/oekostrom Er hat 100 % pure Energie – auf dem Feld und für die Trikotwäsche danach. Ökostrom aus 100 % Wasserkraft
© Copyright 2024 ExpyDoc
