区民センター体育館だより 2015年 11 〒153-0063 目黒区目黒2-4-36 TEL 03-3711-1139 月号 FAX 03-3711-2594 検索 http://www.mizuno.jp/facility/tokyo/meguro/ 紅葉の秋を迎え、肌寒い日も多くなってきました。冬に備えての体力づくりに励み、健康管理に努めましょう。区民センター体育館では、トレーニング室・屋内プールをはじめ、 10月は新規に利用いただいた方が大変多い月となりました。皆さんが継続して、運動が習慣化できるようサポートしてまいります。インフルエンザも流行する季節です。うがい・手洗いを励行し、体調管理も気をつけてまいりましょう。今月のイチ押し！トレーニング室スタジオではさまざまなプログラムをご用意しております。エアロビクスやヨガに初めて挑戦してみたい方もお気軽にご参加ください。★が１つのものは参加しやすいプログラムです。またトレーニング室でも新しいマシンを導入しました。女性・高齢者の方でも使いやすいマシンです。ストレッチ効果もございますので、ぜひこの機会にお試しください。スタジオプログラムヨガⅠ ★ リズムダンス ★ 月・火曜日金曜日 10:45～11:45 13:00～14:00 火曜日土曜日いくつものポーズと呼吸法で心身の調和を図ります。健康づくりにぜひご参加ください。ニューマシ 15:15～16:15 11:00～12:00 リズムにのって楽しくダンスします！まずは気軽に踊ってみましょう！ン使用法は、トレーニング室指導員に気軽におたずねください。マーシャルワークアＸ土曜日 16:00～16:45 からだにやさしいストレッチ機能をそなえたトレーニングマシンです。肩の運動、胸・背中の運動、足腰の運動ができます。 ※スタジオプログラムへのご参加は、一部、参加券が必要なものがございます。各プログラム開始 90分前から区民の方（要登録）、30分前からそれ以外の方に配布いたします。今月の小ネタ～フットサル～いがわま井川フットサルの始まりの説は二つあります。まず、一つは南米を中心に発展してきたサロンフットボール、もう一つは、サッカーの母国イギリスより発祥して広まったインドアサッカーです。現在では、場所や人数の面でも手軽にできるスポーツとして親しまれています。（人数は 1チーム5人。）副ゆ真弓館かんたん水中ウォーキング教室高校生以上中学生以上長 9月より副館長として勤務しております井川です。専門はトレーニング室で、おもに高齢者指導に携わっています。区民センター体育館ではこどもから高齢者まで楽しんでいただける様々な企画を用意しております。ぜひご参加ください。今月募集の教室のご案内（11月中旬～12月初旬に募集締め切りとなる教室）教室名実施期間時間定員料金対象み 11/27～12/18 毎週金曜全４回リズム体操体験会 12/10 足サイズ 19cm以上足型測定会 11/12～11/18 60歳以上介護予防筋トレおたっしゃ教室 ( 第 5 回 ) 毎週水曜全8回 12/23 木曜 1２/２～２/３募集期間 13：00～14：00 30名￥2,000 11/5～ 11/12 １０：００～１1：30 20名無料 11/5～ 11/25 9：00～21：30 当日 \300 当日受付 12：00～13：00 20名 \4,000 10/25～ 11/17 12：15～13：15 30名 \2,000 11/25～ 12/22 1３：00～14：30 30名 \500 12/5～ 1/5 16：30～17：20 30名 \3,000 12/5～ 1/5 30名 \3,000 12/5～ 1/5 ･30休 16歳以上ｽﾀﾋﾞﾘﾃｨ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 16歳以上ｽﾎﾟｰﾂｾﾐﾅｰ小学 1･2年フットサルスクール 1/19～2/23 毎週火曜全6回小学 3･4年フットサルスクール 1/19～2/23 毎週火曜全6回インターネット FAX・電話往復ハガキ窓口申込 1/7～1/28 毎週木曜全4回 1/１9(火) 17：40～18：30 スポーツ講座申し込みシステム（目黒区ホームページ）から必要事項を入力してお申し込みください。以下項目を明記の上、下記申し込み先にお願いします。 ①講座名 ④郵便番号・住所 ②氏名（フリガナ） ⑤TEL・FAX番号申込・お問合せ〒153-0063 目黒区目黒2-4-36 目黒区立目黒区民センター体育館 ○○教室係 TEL 03-3711-1139 FAX 03-3711-2594 （営業時間 9:00～22:00） ③年齢（学年） ⑥学校（園）名