- Haus der Ge(h)zeiten

Yoga und mehr
Programm 2016
Haus der Ge(h)zeiten
Herausgeber: Anja Steinmetz
Vor dem Bundeberg 22
35232 Dautphetal
Tel.: 06466 / 8979983
[email protected]
www.hausdergehzeiten.de
Gestaltung: designamplan, Iris Weinreich
© 2015 Haus der Ge(h)zeiten
Regelmäßige Yogakurse ......................................... 4–5
TriYoga® .............................................................. 6–7
Entspannung.......................................................... 8–9
Workshops: Jin Shin Jyutsu ...................................... 10
Workshops: Work-Life-Balance und Wellness ............ 11
Betriebliches Gesundheitsmanagement ............... 12–13
Urlaube und Seminare......................................... 14–15
Ausbildung ........................................................ 16–17
Massagen ............................................................... 18
Beratung und Begleitung .......................................... 19
Workshop: für Helfer ............................................... 20
Yoga und mehr
Haus der Ge(h)zeiten ............................................. 2–3
Programm 2016
Inhalt
Haus der Ge(h)zeiten
Das Jahr 2016 ist ein besonderes Jahr.
Bereits seit fünf Jahren bieten wir im Haus der Ge(h)zeiten
unseren Kunden persönliche Entwicklung, Entspannung und
Bewegung in Form von Yoga und TriYoga®.
Seminare und Urlaubsreisen verbunden mit Yoga haben
sich als wertvolle Ergänzung des Programms erwiesen.
Dafür möchte Anja Steinmetz und alle Kollegen
herzlich DANKE sagen.
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Highlight im Sommer 2016:
Anna Trökes hält einen Wochenendworkshop zum Thema
„Yoga und ein gesundes Nervensystem“. Dazu präsentiert
Volker Mehl seine wunderbare ayurvedische Küche.
Ich freue mich sehr auf diese Zusammenarbeit und auf ein
herrliches Wochenende.
Anja Steinmetz
*1969
Gründerin des Haus der Ge(h)zeiten
Diplom Pädagogin
Yogalehrerin und Yogatherapeutin bei W. Hölling
Mitglied im BDY
TriYoga® Lehrerin, bei R. Colin, nach K. Ray, RYS 200
Entspannungstherapeutin, IEK Berlin
Initiatische Prozessbegleiterin® in der Tradition der
School of Lost Borders bei H. & G. Heiten, Eschwege Institut
Trainerin für das Marburger Konzentrationstraining,
D. Krowatschek
Klientenzentrierte Gesprächsführung,
GWG bei P. Hohmann
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Regelmäßige Yogakurse
Haus der Ge(h)zeiten
Vor dem Bundeberg 22, 35232 Dautphetal
Montag:
16:00 – 17:00 Uhr, Yoga mit Smovey-Ringen
18:30 – 20:00 Uhr, Anfängerkurs mit Karin Uth
Dienstag: 16:45 – 18 :15 Uhr, Anfängerkurs
18:30 – 20:00 Uhr und 20:15 – 21:45 Uhr
Mittwoch: 09:30 – 11:00 Uhr
20:00 – 21:30 Uhr TriYoga®
Donnerstag: 19:45 – 21:15 Uhr
Freitag:
09:00 – 10:00 Uhr TriYoga®
16:00 – 17:00 Uhr, Yoga mit Smovey-Ringen
18: 00 – 19:30 Uhr
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Teilnahmegebühren: Euro 120,- für 10 x 90 Minuten
Euro 95,00 für 10 x 60 Minuten TriYoga®
Jahresabo: Euro 490,- (enthält 46 x einmal pro Woche Yoga
und einen Yoga Workshop), Drop In: Euro 16,- pro Stunde
Krankengymnastikpraxis Ursula Klein
Lahnstraße 16, 57334 Bad Laasphe
Montag:
18:00 – 19:30 Uhr, Anfängerkurs
19:45 – 21:15 Uhr
Mittwoch: 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag: 17:30 – 19:00 Uhr
Eine Schnupperstunde ist jederzeit für alle Kurse
kostenlos und nach telefonischer Absprache möglich.
Teilnahmegebühren: Euro 120,- für 10 x 90 Minuten
Drop In: Euro 16,- pro Stunde
Bitte überweisen Sie die Gebühren vorab auf das Konto:
Anja Steinmetz · Kto. 5402814548 · BLZ: 500 105 17 · ING DiBa
BIC: INGDDEFFXXX • IBAN: DE86500105175402814548
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TriYoga®: Mein besonderes Angebot
TriYoga® ist ein eigener, noch recht junger Yogastil im
Hatha Yoga. Er wurde in den 80er Jahren von Kali Ray
entwickelt.
Der Unterschied zu anderen Yogastilen ist, dass es
systematisch aufeinander aufbauende Kryas (Übungsreihen)
sind. Sie kräftigen den Körper und erleichtern die
Entspannung des Geistes. Die Wiederholungen sorgen
dafür, dass die tief liegende Muskulatur erreicht wird und
Leichtigkeit und Freude entsteht.
Das besondere am TriYoga® ist das Rollen der Wirbelsäule,
die so in ihrer natürlichen Form genutzt wird. Durch diese
fließende, natürliche Bewegung bekommen die Flows eine
fast tänzerische Leichtigkeit und haben einen hohen
therapeutischen Wert.
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Entspannung
Wir bieten Ihnen verschiedene Methoden:
• MBSR nach Jon Kabat-Zinn
Eine intensive und systematische Schulung der
Achtsamkeit.
• Autogenes Training mach Prof. Schultz
Ein suggestives Entspannungsverfahren mit dem
Ziel der Selbstentspannung.
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit dem
An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen arbeitet.
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• Innovatives Autogenes Training nach E. Müller
Ein Verfahren der optischen Imagination. Es basiert auf
dem klassischen AT, ist jedoch kürzer.
Darüber hinaus bieten wir kombinierte Verfahren,
maßgeschneidert und auf Ihre Bedürfnisse individuell
zusammengestellt an. Bitte sprechen Sie uns an!
„Wirkliches Leben erfahren wir nur im Hier und Jetzt.
Die Vergangenheit ist schon vorüber, die Zukunft ist noch
nicht da. Nur im gegenwärtigen Augenblick können wir
das Leben wirklich berühren.“
Thich Nhat Hanh
Die Kosten für diese Kurse werden von den meisten Krankenkassen
im Rahmen des Präventionsprogrammes mitgetragen.
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Iris Krämer
Workshops: Jin Shin Jyutsu mit Iris Krämer
Sa., 14. November 2015 von 10:00 – 16:00 Uhr
Mit Jin Shin Jyutsu gegen Stress und Burn out
Körper, Geist und Seele harmonisieren,
4 bis 9 Teilnehmerinnen, Kosten Euro 60.Sa., 20. Feburar 2016 von 10:00 – 16:00 Uhr,
Mit Jin Shin Jyutsu durch die Wechseljahre
4 bis 9 Teilnehmerinnen, Kosten Euro 60.Sa., 15. Oktober 2016 von 10:00 – 16:00 Uhr
Stärkung des Imunsystems mit Jin Shin Jyutsu
4 bis 9 Teilnehmerinnen, Kosten Euro 60,-
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Weitere Informationen und Anmeldung:
Anja Steinmetz • [email protected]
oder Iris Krämer • [email protected]
Workshops: Work-Life-Balance und Wellness
6. März 2016: Ein Tag der Achtsamkeit mit Gertrud Blaurock
11:00 bis 16:00 Uhr, Kosten: Euro 56,24. Januar bis 20. März 2016:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Gertrud Blaurock
Sonntags von 18:00 – 20:30 Uhr plus einen Tag der
Achtsamkeit am 6. März von 11:00 – 16:00 Uhr
Kosten: Euro 240,- (inkl. Übungs CD und Übungsplan)
Gertrud Blaurock
Anna Trökes
25. und 26. Juni 2016: Anna Trökes
Mit Yoga zu einem ausbalancierten Nervensystem
Dazu präsentiert Volker Mehl seine ayurvedische Küche.
1. April und 16. September 2016: Wellness für die Seele
Mit Anja Steinmetz und Tatjana Pfaffenrot
Kosmetik und Entspannung natürlich hergestellt
von 17:00 bis 20:00 Uhr, Kosten: Euro 49,90
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Betriebliches
Gesundheitsmanagement
Gesunde Mitarbeiter sichern Erfolge.
Gesunde Mitarbeiter ziehen an einem Strang.
Das betriebliche GesundheitsTicket
ist ein innovatives und nachhaltiges Instrument
für die Gesundheitsvorsorge von Unternehmen
aller Größen und Branchen.
Das Betriebliche GesundheitsTicket
bietet Lösungen für:
• Schichtarbeit
• Außendienstmitarbeiter
• Unternehmen mit Filialnetzen im
städtischen sowie im ländlichen Raum
Als zertifizierte Gesundheitsanbieterin im Lebensumfeld Ihrer Mitarbeiter biete ich Gesundheitsvorsorge, die Sie mit einem GesundheitsTicket nutzen
können.
Als Mitarbeiter/in brauchen Sie lediglich den Code
Ihres Tickets auf der Website einzugeben, damit Sie
meine Angebote in Anspruch nehmen können.
Um die Abrechnung kümmert sich Ihr Arbeitgeber
bzw. die Krankenkasse.
Weitere Infos:
www.betriebliches-gesundheitsticket.de
www.hausdergehzeiten.de
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Griechenland
Urlaube und Seminare
6.2. bis 13.2.2016: Sylt
Yoga - Aus der eigenen Mitte Kraft und Ruhe finden
18. bis 22.05.2016
The flow guides you - TriYoga®
Das Leben genießen - Fließende Bewegungen für
Leichtigkeit und Kraft
23.5. bis 27.05.2016: Kloster Neresheim
Für alle Helfer und helfenden Berufe
Für alle, die Entspannung entdecken wollen
16.07. bis 23.07.2016 Griechenland auf Epirus
TriYoga® Level Basic und Level 1
Wärme, Entspannung, Freude und das Glück zu Sein
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Ausbildung zum
Entspannungstherapeuten
Beginn Herbst 2016 im Haus der Ge(h)zeiten
• Theoretische Grundlagen von
Entspannungstechniken
• Erkenntnisse der Stressforschung
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• Entspannungsverfahren kennen lernen,
z.B.: Autogenes Training nach J.H. Schulz
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Phantasiereisen, Klangschale
Yogische Tiefenentspannungstechniken
Entspannungsverfahren anleiten,
Umgang mit Gruppen, Stimmtraining
Entwicklung von professionellen Kurskonzepten
Eine Ausbildung, bei der Sie lernen, wie Sie Stress
begegnen und gleichzeitig eine Qualifikation erwerben,
um andere zu begleiten.
Eine Ausbildung, die den schnellen Entwicklungen der
heutigen Zeit Momente der Stille entgegensetzt.
Vielleicht der Beginn für eine persönliche
Neuorientierung.
Sind Sie neugierig?
Für weitere Informationen
stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!
„Die größte Offenbarung liegt in der Stille“
Laotse
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Klang Massagen
Lassen Sie sich verwöhnen und unterstützen Sie Ihren
Organismus aktiv mit einer Klang Massage!
Harmonisieren Sie Ihre körpereigenen Funktionen und
genießen Sie eine kraftaktivierende Tiefenentspannung.
Fußreflexzonen Massagen
Mit Hilfe der Fußreflexzonen Massage können Sie Blockaden
auflösen und eine Lockerung der Muskulatur erreichen.
Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Andere therapeutische Maßnahmen können durch die
Fußreflexzonen Massage unterstützt werden.
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Kosten: Euro 60,- für 90 Minuten, Euro 35,- für 60 Minuten
5 Massagen: Euro155,Termine auf Anfrage
Beratung und Begleitung
Das Beratungsangebot hat sich weiter etabliert.
In Krisenzeiten ist es sinnvoll, sich begleiten zu lassen,
um den eigenen Weg zu erkennen und gehen zu können.
Wenn Sie in einer schwierigen Situation stecken,
Schlafprobleme oder Panikattacken erleben, eine Stelle in
ihrem Leben erreicht haben, an der es so wie bisher nicht
weiter geht, melden Sie sich.
Ich begleite Sie gern auf Ihrem Weg, damit Sie Ihre
eigene Kraft wieder finden können.
Vereinbaren Sie einen Termin!
Ich freue mich auf Ihren Anruf.
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Workshop:
Durch den Tag „surfen“mit Anja Steinmetz
Entspannung und Stressmanagement
• für Helfer in sozialen und pflegenden Berufen
• für Helfer im Alltag
19. und 20. August 2016 von 10:00 bis 17:00 Uhr
• Die Stressauslöser erkennen, und auf den Wellen
des Stresses surfen lernen :-)
• Mit Achtsamkeit und Leichtigkeit den Wogen
begegnen und Methoden aus dem mentalen
Training in den Alltag integrieren
Seit 5 Jahren bieten wir im Haus
der Ge(h)zeiten unseren Kunden
Entspannung und Bewegung.
Achten Sie auch auf meine kommenden
berufsspezifischen Angebote zu diesem Thema!
www.hausdergehzeiten.de
„Wer nach außen schaut, träumt.
Wer nach innen blickt, erwacht.“
C.G. Jung
Haus der Ge(h)zeiten • Anja Steinmetz
BIC: INGDDEFFXXX • IBAN: DE86500105175402814548
www.hausdergehzeiten.de

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